Tabata no lohahevitry ny fampiofanana rehetra, afaka miteny ianao, dia ho tafiditra ao anatin'io sehatra io ianao.
Ny rafitra fampiofanana sigara dia tsara raha tsy noho ny fitsaboana dia tsy manam-potoana, toerana, ary tsy mitaky fandaniana. Saingy ny fahafahanao manatontosa ny tapany iray amin'ny vatanao, satria amin'ny sigara dia tsy misy ny kanonona mifandraika amin'ny fampiharana - mitaky fampihatra izay tianao ary manao izany amin'ny hetsika mavitrika sy voafetra. Izany dia antsoina hoe fampiofanana momba ny soso-kevitra momba ny paraky.
Amin'ity tranga ity dia manoro hevitra anao izahay hikarakara ny tongotrao. Ny efatra minitra isan'andro ho an'ny lesona paraky dia mety hahatonga ny tongotra ho lavorary ho an'ny herinandro na roa amin'ny fahazotoana tsy tapaka (ny fahazotoana tsy tapaka dia heverina ho fampiofanana farafahakeliny isaky ny andro hafa).
Ny fiofanana amin'ny sigara dia 4 minitra monja. Mandritra io fotoana io, dia hanao fanazarantena efatra avy amin'ny sigara paraky ny sigara isika mandritra ny fiverimberenana roa, amin'ny ankapobeny - 8 isa. Manaraka izao drafitra manaraka izao isika - 20 segondra ho an'ny fanatanjahan-tena, 10 segondra ho an'ny fitsaharana.
Toerana ho an'ny fampiofanana sigara
Rohy 1 sy 2:
- Mihazakazaka eny an-toerana - manangana ny lohalinay izahay ary miasa am-pahavitrihana amin'ny tànanay. Ny tongotra dia mihintsana ny tongotrao, tsy voatery hikapoka ny kiraronao eny amin'ny tany.
- Ny fandehanana any amin'ny toerana mipetra-petraka - dia manantitrantitra isika ary, raha ny marina, mitohy mihazakazaka.
- Mivezivezy amin'ny toerana misy antsika isika, manao andian-tsika 2 amin'ny lohalika maneno ny tanana roa isika.
- Manohy mihazakazaka eny an-dàlana miaraka amin'ny lohalika avo be izahay.
- Mitsambikina mankany amin'ny tebiteby isika ary manohy mihazakazaka.
- Manamboatra avo roa ny tantsambo 2 ary manohina ny palma amin'ny lohalika roa.
Ny feon-kira mandeha amin'ny fotoana - dia nanao ny fihodinana voalohany izahay.
Ataovy toy izany koa ny manodidina.
Round 3 sy 4:
Lehibe goavana miaraka amin'ny tongony be marenina lavitra ary mitaingina kely roa miaraka amin'ny tongotra tafangona. Aorian'ny fitsapana goavana iray amin'ny "fitsangatsanganana" dia manao squatting.
Mamerina indray ny fihodinana iray.
Fehiny 5 sy 6:
- Isika dia miorina amin'ny lainga, ary mitsambikilo miaraka amin'ny tongontsika ka mitsambikina.
- Manana "sandry" amin'ny tanantsika sy ny tongotra isika - mamakivaky ny sandry sy ny tongotra, avy eo mitsambikina, miparitaka be. Manao in-3
- Mivezivezy mankamin'ny toe-javatra mandry isika, mitsambikilo amin'ny tongotra ho eny an-tanantsika ary averina indray.
- Avereno indray ny antsantsa - in-3.
- Avy eo dia manomboka amin'ny 2 ora fanampiny ny fametrahana sy ny fanisana.
Mamerina indray ny fihodinana iray.
Rohy faha-7 sy faha-8:
Manao tsindry amin'ny tongotra havanana isika, mamadika ny tongotray eo an-daniny. Eo amin'ny toeram-pivarotana eo anoloana dia manao fihinanan-kena isika, mamerina amin'ny lavaky ny havanana, dia manangona ny tongotray isika. Miverimberina, miova, ny tongotra havanana sy havia.
Mamerina indray ny fihodinana iray.