Ny sakafo amin'ny apples dia iray amin'ireo làlana malaza indrindra manjavozavo, toy ny ao amin'ireo voankazo ireo dia misy zavatra mahasoa maro ary tsy lafo izany. Andeha hodinihintsika ny toetra tsara rehetra misy paoma:
- manampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny;
- manadio ny vatana toekena;
- Ao amin'io voankazo io dia misy vitaminina betsaka;
- Manatsara ny metabolisma ao amin'ny vatana;
- misy fiantraikany tsara amin'ny volo, ny fantsika ary ny hoditra;
- tsara fanahy;
- hamerina ny tsindry;
- misy fiantraikany tsara amin'ny sambo;
- manafoana ny fahatsapana hanoanana;
- fisorohana tsara amin'ny tsinay sy ny homamiadan'ny aty;
- manampy amin'ny fanafoanana ny fikorontanana.
Apples mandritra ny sakafo dia tokony hihinana sokatra sy tsara indrindra amin'ny karazana maitso rehetra. Ataovy azo antoka ny fihinanana voankazo miaraka amin'ny hoditra, satria feno karazam-borona samihafa.
Apple diets
Ny fihinanana sakafo ho an'ny fahavoazana eo amin'ny paoma dia tsy mitovy, manoro hevitra antsika isika mba handinika ny safidy tsirairay amin'ny antsipiriany.
monodiet
Amin'ny alalan'io safidy io, dia afaka mandany pòm maro tsy voafetra ianao. Ny faharetan'ity sakafo ity dia tsy mihoatra ny 4 andro. Ho very ny lanjanao ao anatinao satria ny vatanao dia hanomboka handany ny fatim-bidy ao amin'ny vatana.
hanoanana
Ity safidy ity dia natsangana nandritra ny 3 andro. Io sakafo io dia ahafahanao mihinana apples bake, fresh, maina ary endrika jas, amin'ny ankapobeny, tsy mihoatra ny 1,5 kg.
Kefir-paoma
Io safidy io dia manambatra ny paoma sy yogora . Ny asanao dia ny mihinana apples in-6 isan'andro ary manasa ny gorodony miaraka amin'ny vera girie.
Famaranana andro
Amin'ity tranga ity, mila mihinana poma 2 ianao isaky ny 3 ora ary misotroa 1 kaopy kafe.
isan-kerinandro
Safidy mavesatra, rehefa mila mihinana karazana paoma isan-kerinandro ianao. Ny Alatsinainy sy Alahady - 1 kg, ny Talata, Zoma sy Asabotsy - 1.5 kg, ary ny Alarobia sy Alakamisy - 2 kg. Azonao atao koa ny misotro dite maitso ary mihinana keky mainty. Ary mba ho mora kokoa ny mandevina ny paoma, dia afaka manetona azy ireo ianao eo am-pototr'io.
Dibera ao anaty paoma
Ny dikan'io safidy io - mandritra ny andro maromaro hihinana paoma izay mila manondraka ao anaty lafaoro miaraka amin'ny sakam-boankazo, dia afaka misotro yogourt ianao amin'ny famokarana karaoty 200 g ho an'ny apples 4.
Diovina amin'ny paoma maitso
Ity safidy ity dia hanampy anao hanaisotra 6 kg. Saingy misy fifanoheran-kevitra amin'ity fihinana ity: raha manana harefo ianao, dia mihinàna poma fotsiny, ary raha fery, dia mamy.
Raha tianao ny zavatra alohan'ny hatoriany amin'ny sakafo, dia mihinana apples amin'ny alina, fa ny vokatra roa monja.
Ary mihinana sakafo hafa amin'ny apples
Farany, soso-kevitra isika handinika ny fihinanana sakafo amin'ny paoma, izay ahafahana mamoy 10 kg isan-kerinandro.
Alatsinainy . Mandritra ny sakafo maraina dia mihinàna poma 3, izay manitra ary manisy sira kely kely. Amin'ny sakafo antoandro dia manomana salady iray, izay ahitana apples (3 pcs.), Zebavy (30 g), atody (1 pc.) Ary parsley (20 g). Ho an'ny sakafo hariva dia mihinàna poma 3.
Talata . Ho an'ny sakafo, sakafom-bary iray misakafo, izay mila mahandro tsy misy sira sy poma 3. Amin'ny tolakandro dia mahandro ny saosy pèl ary mameno azy amin'ny vary. Ho an'ny sakafo, ny vary irery ihany.
Alarobia . Mivoha maraina ary omeo paoma 2 sy tsaram-boasary. Amin'ny sakafo antoandro, andramo ny mololo poma, mba hanaovana izany, mametraka ny paoma any anaty rano miaraka amin'ny sira citrouille. Rehefa afaka fotoana fohy, ampio izany any amin'ny trano fandevenana, miaraka amin'ny tantely sy ny voanjo sasany. Ho an'ny sakafom-bary, dia afaka 50 grama of cheese cottage.
Alakamisy . Mivoha maraina, mihinana karoty roa sy paoma 1, izay tsy maintsy tazonina. Ny tolakandro dia manomana salady iray, izay ahitana karoty, paoma, voankazo mamy ary 2 teaspooney tantely. Ho an'ny sakafo hariva dia mihinàna poma 2, izay atokanao ao anaty lafaoro ary 1 teaspoon ny tantely.
Zoma . Amin'ny maraina, misakafo karôta sy tsaramaso voaloboka ianao. Amin'ny sakafo antoandro, misy atody iray sy tsaram-bary vita amin'ny voankazo, miaraka amin'ny aviavy, no avela. Ny takarivan'ny hariva dia misakafo betsaka araka izay ilànao karaoty misy tantely.
Sabotsy . Tahaka ny Alatsinainy.
Alahady . Toy ny tamin'ny Talata.