Dihy aerôbika ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tena fahafahana hanatsara ny tarehinao, hifaliana ary hanana fotoana tsara! Mifanohitra amin'ny lozam-piaramanidina klasika, io torolàlana io dia ahitana dingana arabo mahazatra, ary singa salsa, bachata, rumba, merengue ary dihy maro hafa. Ny fibodoana tahaka izao dia tsy mahamarika - na izany aza, dia tsy manao fihetsika mampihetsi-po toy izany ianao, fa mandihy amim-pifaliana kosa amin'ny feon'ilay melody.
Dihy aerôbika ho an'ny mpandray anjara
Androany, dihy ambaratonga maro dia maro samihafa. Amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny fanomanana sy ny fisainan'ny mpanazatra ny zava-drehetra. Azonao atao ny mahita aerôbika mifangaro miaraka amin'ny karazana dihy rehetra, na hip-hop, mandihy na rumba.
Tsotra ny tsiambaratelo: ny hetsika rehetra dia ahafahanao mihinana kalôria mavitrika, manaparitaka ny metabolismy, manilika ireo trangan-javatra mihenjana ary manampy ny tarehimarika hazava kokoa sy tsara kokoa isan'andro. Koa misafidiana amim-pahasahiana izay tianao: Na izany aza, ny fihetseham-po tsara dia manana ny heriny amin'ny vatanao!
Tsy misy fepetra ny asabotsy ana-dihy: mandritra ny kilasy iray manontolo dia hanao hetsika dihy mifangaro amin'ny dingan'ny aerôbika ianao. Miomàna hiasa mafy be sy haingana be! Na izany aza, ny aerôbika dihy maoderina dia ahitana fiovan'ny rhythm mandritra ny lesona - manampy amin'ny fahasamihafana izany.
Toeram-pisotroana dihy ho an'ny fahaverezan'ny lanja any an-trano
Raha tsy manana fotoana hanatrehana fikambanana ianao dia afaka mividy lesona amin'ny DVD, na mahita izany amin'ny Internet. Soa ihany, amin'izao fotoana izao ny fifantenana ny clips toy izany dia tena lehibe, ary afaka mahita karazana mpanoratra maro ao amin'ny serivisam-pamokarana malaza.
Alohan'ny hanombohanao hianatra any an-trano dia aleo mandefitra iray na roa farafahakeliny amin'ny fitsapana, mandritra ny fotoana izay hianaranao ny dingana fototra sy ny hetsika miaraka amin'ny torohevitry ny mpanazatra. Na izany aza, raha nanao dihy na aserônika ianao taloha, dia tsy ho sarotra aminao izany.
Ny lesona ao an-trano indraindray dia tsy hanome anao ny vokatra irinao. Raha mila fiantraikany ianao - ataovy amin'ny intelo isan-kerinandro amin'ny fotoana iray farafahakeliny 40-60 minitra fara-fahakeliny. Talohan'ny fotoam-pivoriana, manaova fampakaram-bary, aorian'izany - dihy lava na mivelatra. Izany dia ahafahanao misoroka ny ratra sy mitohy mandritra ny fotoana maharitra - mandra-pahatongan'ny vokatra. Raha te handany haingana dia haingana ianao, manatsara ny sakafo , mamela ny tenanao ho mamy, matavy ary mamon-droka mihoatra ny 1 isaky ny herinandro ho an'ny fanompoana 1.