Tsy tonga saina ianao hoe raha miala ny vatantsika sy ny fanahintsika mandritra ny fialantsasatra dia manomboka ny andro fiasana voalohany amin'ny taom-pandehanana ny taratasy mateza-pandaminantsika. Na inona na inona fihinanao any am-piasana, na dia izany aza, tsara kokoa noho ny fahatsiarovana ny henatra sy ny fanalam-baraka. Efa navoakan'i Libra anao ny fipoahana mahery vaika - nahatakatra ianao fa tsy hanao intsony. Ary ankehitriny dia tsy maintsy manadio ny atiny rehetra ianao.
Taratra gastrointestinal taorian'ny fialan-tsasatra
Voan'ny fery ny vavony, feno toaka ny atiny, ao amin'ny faritra ambany amin'ny tsinay dia tsy misy ny volavolan-dalàna. Ny tarehy sy ny vatana dia mitoloko fa tsy noho ianao nisotro dite mahery nandritra ny alina. Eny, tsy azo ihodivirana ny sakafo aorian'ny fialan-tsasatra.
Ny olana dia ny nahatonga anao ho "Stakhanovite" avy ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra - niasa andro aman'alina, tsy nisy fitsaharana (raha mbola natory ianao, tsy niala sasatra, nandany ny zava-drehetra), nandondona ny fahazarana andavanandro ianao ary nitifitra ny fandaharam-potoana. Nahazo sakafo tamin'ny fotoana tsy nampoiziny ho azy ny vavony, eto izy dia avy amin'ny tsiranoka miparitaka tampoka ary tezitra.
Ny aty aorian'ny fialan-tsasatra dia mety hitombo (fantatrao izany tsy misy solosaina). Ny asany dia ny manadio ny vatana poizina, fa ny fomba hiatrehana ireo poizina ireo rehefa mianjera avy any amin'ny toerana rehetra izy - mamy, mafana miaraka amin'ny vatomamy marefo, alikaola ary ny sisa rehetra. Izay rehetra tsy manam-potoana handevonana ny vavony, dia aty amin'ny aty ho an'ny detox. Fa na dia vatana be toy izany aza
tsy mitsahatra ny feon'ny fetinao.
Ny tsinay dia ny zavatra tsotra indrindra. Ny fiatrehana ny fomba fiaina matihanina, mipetraka eo amin'ny latabatra, dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny fahaiza-manao amin'ny môtô sy ny fikorontanana.
Vokatr'izany, dia notanisa ianao (ho faran'izay betsaka): 1.5 kg sotroina madio + 2 kg ny rano + 2 kilao. Ao aminay dia nitodika - 5,5 kg. Ankehitriny dia hieritreritra isika hoe ahoana no ahafahana miala amin'ny tafahoatra.
sakafo
Ankehitriny ianao dia tsy afaka mametra ny tenanao manokana (na ny atidoha maneho io karazana fitondrantena io). Ny fitokonana tsy hihinan-kanina dia hitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma, midika izany fa tsy ho lany tamingana intsony ianao raha oharina amin'ny azonao. Ankoatr'izay, ny andro henjana aorian'ny fialan-tsasatra dia hitarika ho amin'ny fandroahana sy ny hafanana manaraka. Vao haingana ianao dia efa zatra nihinana tamim-pitandremana.
Ny sakafo ho an'ny herinandro voalohany aorian'ny fialan-tsasatra dia tokony ho:
- tsiranoka tsy misy sira;
- legioma be volo;
- Ny proteinina tsy misy fatrana (anisan'izany: trondro, voaly, bitro, akoho)
- vokatra fanafody - indrindra: kefir, yoghurt voajanahary tsy misy afa-tsy, vonom-boasary;
- fibre - legioma sy voankazo amin'ny endrika mason-koditra;
- vokatra voamadinika;
- kafe amin'ny ronono;
- jelly sy jelly ho an'ny tsindrin-tsakafo;
- paosy tsy misy siramamy;
- dite maitso, ranon-dra;
- rano ary bebe kokoa.
Tadidio fa vao mainka misotro rano ianao, dia haingana kokoa ny vatana tafahoatra, ary hihatsara ny fihenan'ny tsinay.
Famaranana andro
Fa ny andro fifadian-kanina aorian'ny fety, dia avela fotsiny izy ireo aorian'ny sakafo isan-kerinandro, izay mahazatra ny endriky ny trakta mahasalama. Tadidio, afaka mipetraka amin'ny famoahana andro vitsivitsy ihany ianao, ary raha tsy takatrao ny fanandramana fialantsasatra amin'ny fialan-tsasatra dia voarara tanteraka ny hanoanana.
Noho izany, nitazona ny sakafo ianao, ampahany kely amin'ny lanjany be dia be. Raha tsy manana aretina mitaiza ianao (gastritis, gera, sns) dia afaka mandry soa aman-tsara ianao, fa mandehana amim-pitandremana amin'ny "famoahana". Misy karazana safidy vitsivitsy:
- andro kefir - ho andro iray hisotroanao 2 litatra kefir;
- fisaorana an-tanety - ho andro iray hihinananao 400 g of cheese cottage and 1 kilao of kefir;
- Andro fanasam-be - amin'ny andro iray dia hihinana poma 2 kilao, ary
Amin'ny ampahany dia azon-kanina amin'ny endrik'izy ireo izy ireo; - Andro buckwheat - isan'andro ny fihinànanao buckwheat amin'ny habeny (ho an'ny fanomanana azy, ilaina ny manondraka rongony mivonona amin'ny rano avy amin'ny hariva, ary amin'ny maraina fotsiny handalo rano mangatsiaka);
- andro amin'ny voankazo maina - anio dia afaka mihinana voankazo maina ianao .
Raha ny fitsipika, raha nolavinao ny lionan'ny vola azonao tamin'ny sakafo ara-pahasalamana voalanjalanja, dia tsy misy antony tokony hampijaliana anao sy ny vatanao miaraka amin'ny sakafo mono. Raha ny zava-drehetra, ity dia manelingelina indray, izay azo alaina raha toa ianao tsy mandeha lavitra loatra amin'ny latabatra.