Miomana ny sakafo hariva, mijery ny fiafaran'ny maso aho miaraka amin'ny clips amin'ny mozika mozika, mihira hira. Ary miadana aho manomboka mialona - tsara, ahoana no ahafahan'ireo "kintana" ireo hitodika amin'izany? Ary na izy rehetra aza, tsy dia mena avokoa izy rehetra, maka an'i Beyonce na Jennifer Lopez farafaharatsiny. Ny zazavavy ao amin'ny vatana, ary ny endriky ny zavatra hafa dia mahatalanjona. Tiako koa izany, tiako ny elastic elastic! Ary ahoana ny fomba hanatontosana pretra elastika ao an-trano? Fotoana handehanana any amin'ny gym dia tsy manokana. Manontany tena aho raha misy fampiharana ireo pretra elastika azonao atao ao an-trano? Nanao fikarohana kely aho, ary, araka ny hitanao, fampiharana izay hanampy amin'ny fanosehana ny boriky, fa tsy sarotra ny rehetra.
Fanaovan'ny mpisorona elastic
- Ny toerana fanombohana (PI) dia ny tongotra miaraka, ny sandry dia mihena eo amin'ny vatana. Manao dingana maromaro mihemotra amin'ny tongotra havanana isika, manetsiketsika ny lohalika havia. Miala sasatra eo amin'ny lohan'ny tongotra havia ny tanana. Ny lalan-drà dia tokony ho lalina araka izay azo atao. Ny isan'ireo famerimberenana 5 ka hatramin'ny 20 taona. Mila tongotra roa ny fanafihana.
- IP - mijoro eo amin'ny rindrina, ny ranjony, ny fehiloha, ny rambony ary ny lamosin-kazaka dia atosiky ny rindrina. Mianjera tsikelikely izahay, fa tsy manala ny lamosinay amin'ny rindrina. Rehefa mipaika eo amin'ny 900 metatra ny lohalika, mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny 10 segondra. Ny isa sasantsasany dia in-5-10. Miantefa tsikelikely, mila mandeha amin'ny fotoana maharitra ianao eo amin'ny 50 segondra.
- IP - ny tongotra dia somary lehibe kokoa noho ny soroka, ny sôkôsy dia apetraka amin'ny lafiny. Mandeha an-tànana tànana roa izahay (raha tsy izany dia hampiasa boky mitovy aminy) ary hanao sit-ups. Rehefa manao izany ianao, ataovy izay hitazonana ny fivalanana - ny lamosina dia mahitsy, tsy afaka manendri-kaja ianao. Ny isan'ireo famerimberenana dia in-10-20.
- IP - miorina eo an-damosina, tongotra miaraka, tanana eo am-baravarankely. Mamaky tsikelikely ny tongotra eo amin'ny gorodona amin'ny 10 cm, mihodina kely ao amin'io toerana io ary manangana ny tongotra ho an'ny 10 cm hafa, ary tena betsaka ny azonao. Raha vao mahatsapa ianao fa tsy afaka maharesy ny 10 cm eo ho eo, dia ampidino tsikelikely ny tongotrao eo amin'ny tany. Ny isa sasantsasany dia in-5-10.
- IP - mitsangana, ratra miaraka amina rantsan-tànana, mitsangana eo amin'ny sezabela ny tanana, mifamatotra amin'ny tany ny rambony. Manindrona ny tongotra eo amin'ny lohalika, atsangano izy mandra-pahatongan'ny feny sy ny aoriana dia lasa andalana iray. Apetaho moramora izany avy eo. Ny isan'ireo famerimberenana dia 10-20 isaky ny tongotra.
- Araka ny hitanao, dia tsy sarotra be ny fampiharana ny fantsona ny ampinga elastika. Ary ny isan'ny famerimberenana dia azo isafidianana amin'ny tenanao, mifototra amin'ny haavon'ny fizikanao.
Ahoana koa no ahafahanao manatontosa mpisorona pretra?
Ny fomba hahatratrarana ireo pretra elastika miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fampiharana dia azo takarina, saingy tsy izany rehetra izany. Tsy tokony hohadinoin'ny olona ny fanasitranana, mazava ho azy, mazoto mianatra. Fa raha tsy misy izany fahafahana izany, dia azonao atao izany any an-trano. Na dia miboridana fotsiny aza avy amin'ny dipoavatra mangatsiaka miaraka amin'ny borosy mafy, dia hahazo vokatra tsara ianao. Aza adino fotsiny izany - ny tanjona dia ny maka ny loko mavokely amin'ny hoditra, fa tsy ny aloky ny voromailaka nohosorana. Ho an'ny sela anti-cellulite
Ary mazava ho azy, mazava ho azy, avy amin'ny sakafo maivana dia tsy afaka miala. Andramo ny misakafo tsotsotra sy ny zava-mamy, ary ny sakafo farany dia tsy ho tara 4 ora alohan'ny hatory.
Rehefa mandinika ireo fitsipika tsotra ireo ianao, dia afaka manao haingo elastika toy ny ohatra nasehontsika.