Ny fangalarana na ny meringue dia fitondra mamy voaomana amin'ny taolana sy siramamy. Ny tena mampiavaka azy dia ny hatoriana mandritra ny fotoana lava, ary raha ny marina, dia maina ao anaty lafaoro izy amin'ny faran'ny ambany elanelany. Mandritra izany fotoana izany, ny voka-dratsin'ny kalôria dia ambany dia ambany ary azo homena na dia ireo izay mijery ny lanjany sy ny tarehiny aza.
Fampiarahan-tena
Noho ny habetsahan'ny vitamina sy ny tsiranoka mipoitra dia manatsara ny fahatsiarovan-tena sy manandratra ny atidoha. Ny choline iray, izay be dia be amin'ny tsindrin-tsakafo, dia manampy amin'ny fanesorana ireo zavatra manimba sy poizina amin'ny aty. Noho izany, ao anatin'ilay volavolan-dalàna dia misy:
- vitamin B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
- choline;
- kalsioma;
- magnésium;
- phosphore;
- fanitso;
- ny sodium;
- potasioma;
- solifara;
- vy;
- iode;
- manganese;
- Chrome.
Raha miresaka momba ny lanjan'ny sakafo mahavelona isika, dia ao amin'ny grama zato sombin-mofo ihany no misy 2,22 g ny fetibe, 4.78 g ny proteinina. Saingy ny kômôhyhyat ao amin'ny meringue - eo amin'ny 78 grama.
Tsy dia avo loatra ny kalorie meringue ahafahanao mihinana io cookie io matetika kokoa noho ireo zava-pisotro mamy sy fety hafa. Mahafaly indroa izany, satria tena matsiro ilay fako.
Firy karazan-tsakafo inona avy?
Raha ampitahainao amin'ny mofomamy hafa ny meresues, dia tsy dia lehibe loatra ny voka-dratsin'ny kaloria manimba ny tavy. Noho izany, ny votoatin'ny kalorie famonosana isaky ny 100 gr amin'ny vokatra dia tokony ho 304 kcal. Tsy dia kely loatra izany, nefa tsy midika koa izany, satria ny hazakazaka dia hazavana sy lolo. Noho izany, hihinana kalôria maro dia mila mihinana paie roa na telo ianao, fa betsaka kokoa. Ny zava-misy dia mihoatra ny 10 grama no vidin'ny cookie (raha azo atao ny mividy ao amin'ny magazay). Noho izany, azonao atao ny mametraka mora foana ny votoatin'ny kaloria amin'ny 1 pcs ny meringue - 30 kcal izany. Mety ho samy hafa ny lanjan'ny fikarakarana ny sora-baventy, ka noho izany, amin'ny ampahany iray dia misy ny votoatin'ny kilôka hafa.
Ilaina ny mandinika ny zava-misy fa misy safidy maromaro amin'ny fanomanana meresues, ny iray amin'ireo miaraka amin'ny crème, ary ny faharoa, ny sakafo bebe kokoa - mampiasa solon'anasa fa tsy siramamy. Mazava ho azy fa avo lenta kokoa ny habetsaky ny kalorie fambolena mofomamy noho ny fomba fanomanana fanomanana cookie. Amin'ny ankapobeny dia efa 440 kcal isaky ny vokatra 100 gr. Izany no antony tokony hampiasanao amim-pitandremana ny fako toy izany, ka aorian'izay dia tsy hohaninao ny halany.
Vahaolana tena tsara ho an'ireo izay mifehy ny lanjany foana, nefa tia mihinana cookie toy izany, dia mety ho lasa fambolena tsy misy siramamy. Mandritra izany fotoana izany, ny toetra tsiro avy amin'ny fampiasana ny fanondronana dia tsy mijaly mihitsy, fa ny tombotsoa azo ihany.
Ratsy ny mankafy
Mazava ho azy, toy ny amin'ny mamy, ny loza vokatry ny meresues dia tsy afaka raha tsy mifehy ny habetsahanao nihinana. Na izany na tsy izany, ny kaloria amin'ny famonoana, na dia tsy lehibe loatra, fa, na izany aza, any. Ny siramamy , izay ao anatin'ny cookie, dia mety hiteraka lanjany be loatra, ary koa ny fivoaran'ny karia. Raha misy ny tsy fandeferana ary
Fitaovana fitahirizana Meringue
Aorian'ny fikarakarana mety dia tsara kokoa ny mihinana kisoa bitika ao anatin'ny fotoana fohy. Izany dia noho ny fiovan'ny toetrany amin'ny fotoana. Ataovy ao anaty fitoeran-tsakafo plastika na kitapo vaksina izany. Tsy voatery handao ilay zava-maniry ao amin'ny vata fampangatsiahana izany, satria any no hanangom-bary haingana ary tsy ho afa-po amin'ny sakafo.