Ny fomba fiaina sedraina dia iray amin'ireo olana lehibe mifandraika amin'ny lehilahy maoderina ary antony iray manan-danja amin'ny fahazoana mavesatra. Mba hihazonana ny vatanao amin'ny endriny, zava-dehibe ny manome vatana tsy tapaka ny vatana. Miaraka amin'ny sakafo fihinana, dia mety hamaha tanteraka ny olana momba ny lanjany. Avy amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ny lanjan'ny bisikileta ianao.
Ny tombony amin'ny bisikileta manararaotra
Ny bisikileta dia manome fahafahana hanao fampiofanana maromaro: amin'ny ankilany, ny fandresena ny fantsona sy ny teboka miavosa, dia mahazo hafa ny entana, toy ny raha manova ny hafainganam-pandeha mandritra ny dia. Ankoatra izany, tsy toy ny fihazakazahana ny bisikileta dia mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny kibon'ny rantsambatana ambany kokoa, izay mahatonga azy io ho azo ekena kokoa ho an'ny olona manana olana amin'ny faritra. Ny bisikileta dia mahomby ho toy ny fitaovana entina mavesatra ary satria mandoro ao anaty fiara iray ora, miankina amin'ny haingana sy ny havoana, 300-500 calories. Raha mandany bisikileta amin'ny faran'ny herinandro ianao, ary aza manao tsirambina an'io fomba fihetsika io mandritra ny andro fiasana - hihena haingana ny lanjany.
Raha mandeha bisikileta ianao hiasa, hianatra, hividy, handehanana, fotsiny amin'ny raharahambarotra - hitondra soa be dia be ho an'ny vatanao sy ny lanjanao anisan'izany ianao. Mazava ho azy fa maharitra ela ny faritra amin'ny faritra maro, fa mandritra ny ririnina dia afaka mandeha bisikileta amin'ny fampisehoana ianao - avelao izy tsy hamela anao hiditra amin'ny toerana mety, fa hitohy hatrany ny enta-mavesatra.
Bicycle for loss of weight
Tsy ilaina ny manome ny vatana mangatsiatsiaka mahafaty ary hatramin'ny fotoana voalohany hanombohana bisikileta ho 50 kilometatra lava. Manomboka kely: manidina 30-60 minitra inefatra isan-kerinandro. Mitadiava mpiara-mitory aminao, ary mandehana mandritra ny 2-3 ora amin'ny faran'ny herinandro.
Aza miankina amin'ny bisikileta iray. Raha mihinana zava-mamy isan'andro ianao, dia ho sarotra ny hisoroka olana. Mitondrà sakafo ho an'ny fitsipika: ny sakafo maraina dia mihinana voanio, ho an'ny sakafo hariva - sombina, ho an'ny sakafo hariva - henan'alika, vongotra na trondro miaraka amin'ny akanjo legioma.
Raha toa ka miaraka amin'ny sakafo mahazatra ny fiofanana tsy tapaka, dia mety hahomby ny bisikiletan'ny lanjany, ary hamela anao hidina 1-1.5 kg isan-kerinandro tsy misy ezaka goavana.