Ny vehivavy tsirairay avy ao amin'ny vatana dia maneho foana ny fitondrana vohoka, satria ny fahitan'ny olona dia ny endriky ny vatana hafa ao amin'ny vatana. Noho izany, mandritra ny fitondrana vohoka dia mitranga izany matetika ny taova maromaro manomboka tsy mahomby ary miasa amin'ny fomba hafa. Matetika ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy ny fihenanam-po mahery vaika, izay indraindray mety hitarika mankany amin'ny fandosirana.
Ny antony mahatonga ny bevohoka mamelatra ny orona, dia ny fihenan-tsofina amin'ny tosika moka amin'ny orona sy ny andalan-jatovo. Amin'ny toe-javatra sasany, mety hisy tsiranoka be dia be ny aretina, saingy mitranga matetika izany mikorontana ao amin'ny sinis sy miteraka ny fivoaran'ny bakteria ao aminy.
Ny maha-zava-dehibe ny fifohana rivotra mandritra ny fitondrana vohoka
Amin'ny fotoana ianaran'ny vehivavy iray ny zaza dia mila oksizenina kokoa noho ny hatramin'izay izy. Raha ny zava-misy, dia tsy ilaina fotsiny ny mahasoa ny reny hoavy, fa koa amin'ny fahasalaman'ny zanany. Noho izany dia mitombo avo roa heny ny filana ny oksizenina rehefa miseho ao an-kibon'ny vehivavy ny embryon. Rehefa misy vehivavy bevohoka manana orona marefo, dia tsy afaka miaina tanteraka izy, ary manomboka ny tsy fahombiazan'ny asa amin'ny vatany.
Ankoatr'izany, raha misy orona mahatsiravina ny vehivavy bevohoka, dia ho sahiran-tsaina amin'izany izy. Ny orona ao anaty nofinofy dia mahatonga vehivavy iray matory amin'ny vavany misokatra. Izany dia mitarika amin'ny famenoana ny membranes migraine. Ny olana toy izany dia tsy mamela ny reniny ho ampy torimaso ampy ary mahatonga azy tsy hentitra, ary tsy maniry ny hoavin'ny zanany ho avy izy.
Ahoana no hanamaivana ny fifindran'ny angovo mandritra ny fitondrana vohoka?
Mba hanamorana ilay toe-javatra amin'ny vehivavy nasala, dia afaka manampy ireto fomba manaraka ireto:
- Gymnastics . Mba hanaovana izany dia mila mihazona ny orsa ianao amin'ny alalan'ny rantsan-tànanao, ary amin'ny alalan'ny iray hafa dia manaova fofona lalina, ary manaova fanatanjahan-tena. Avy eo dia mila manova ny oram-batravatra na ny rivotra iainana ianao amin'ny alàlan'ny akorandriaka iray, ary manafaingana ny hafa. Afaka miditra amin'ny orona koa ianao ary misokatra amin'ny vava.
- Acupressure . Ity fantsona ity dia manomboka amin'ny fanindriana ny teboka eo amin'ny tetezan'ilay orona ary mampitombo azy amin'ny hetsika boribory. Avy eo, ilainao ny manasitrana ny sinasalin-drivotra miaraka amin'ny rantsan-tsoratry ny endriny ary manosika azy ireo tsikelikely. Avy eo dia mila ponazhimat kely eo amin'ny fovea eo amin'ny orona, ary koa ny lavaka eo amin'ny mofomamy.
- Ny tongony mafana . Ny Edema ao amin'ny vatan'ny tsiranoka dia azo esorina amin'ny fanalefahana ny tongotra amin'ny voan-tsinapy, izay tsy maintsy alefa any anaty kiraro alohan'ny hatory.
- Miaraka amin'ny akanjo fitondra amin'ny soavaly . Ny fifangaroana karavato marevaka, paoma sy siramamy dia hanampy hanamaivana ny fifindran'ny angovo amin'ny vehivavy bevohoka, raha raisina eo amin'ny latabatra roa isan'andro. Ankoatra izany, ny ririnina dia manana fananana antibakterika, izay tena ilaina amin'ny vatany manontolo.
Ny fitsaboana ny fifindrahindran'ny olona rehefa bevohoka
Ho an'ny vehivavy maro mandritra ny fitondrana vohoka dia maro ny trangan-javatra mahazatra, anisan'izany ny fitohanan'ny angovo. Aza milefitra izany, satria misy fomba maro hanamaivanana ity toe-javatra ity. Ohatra, ao an-trano dia afaka mametraka fanala na fanadiovana manokana, izay hahatonga ny rivotra ho maivamaivana kokoa. Vokatr'izany, dia tsy hanamaivana ny mitefon'ny moka ary tsy hitondra mankany amin'ny sinusitis na rhinitis .
Ary ny rehetra dia mahafantatra fa mandritra ny fitondrana vohoka dia tsara kokoa ny miala amin'ny fanafody. Noho izany, ankoatry ny famafazana ny rivotra hanadiovana ny andalan-tsoratra, dia azonao atao ireto:
- manasa matetika ny oronao amin'ny vata fampangatsiahana hafanana isan'andro;
- Mandany rano betsaka kokoa mandritra ny andro;
- do inhalation;
- Mialà eo amin'ny toeram-ponenana izay manjavozavo maloto, miala sigara na vovoka;
- Aza mifandray amin'ny simika.