Ny tsirairay amintsika dia mahafantatra fa ny labiera dia iray amin'ireo vokatra mahazatra indrindra. Manampy izany amin'ny borsch, "Vinaigrette" salady, sns.
Misy ihany koa ny fomba fitsaboana sakafo ho an'ny tsaramaso rongony. Izy ireo dia tsotra tsotra ary noho izany dia azon'ireo izay maniry ny hanesorana roa kilao fanampiny. Ho an'ny olona izany dia tena misy ary raha ny marina, ny fahavoan'ny lanjany amin'ny fanampian'ny vonomoka dia tena izy marina.
Ny sakafo ho an'ny yogourt miaraka amin'ny ravina ho an'ny fatiantoka
Raha jerena fa samy manana kalôria (ny kafe - 42 kcal, kefir - 40 kcal ho 100 grama) ireo vokatra ireo, dia tsara ho an'ny sakafo. Ho andro vitsy dia ho faty eo amin'ny 2-3 kg ianao, afaka mihinana roat, mofomamy, mofomamy amin'ny rano na mofom-bary. Na izany aza, araka ny asehon'ny fampiharana, ny mahomby indrindra dia ny cocktail mamim-bolo vita amin'ny yogourt sy ravina, ny fomba fanaovana izany dia tena tsotra.
sakafo:
- voninkazo - 50 g;
- kefir - 250 ml;
- greens - manandrana.
fiomanana
Mamay ny fakom-bozaka izahay, atsipazo amin'ny voan-koditra ary atsipazo ao anaty milina mandra-pangatahana azy. Ao anaty tavoahangy iray dia mampangotra ravina miaraka amin'i kefir. Mba hahatonga ilay fitambarana ho tahaka ny mousse, dia azonao averina amin'ny blower izany. Ampiasao avy eo ireo zana-tsokajin-tsakafo. Misotroa cocktail 5-6 isa isan'andro, mandritra ny 3 andro, miova amin'ny fampiasana rano mineraly .
Morse beetroot noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
sakafo:
- ravina voalavo - 200 g;
- rano madio - 1l;
- siramamy - 50 g;
- Lemon - 1 pc.
fiomanana
Ny fotony voasasa dia voasasa ary mihintsana amin'ny lavaka kely. Miaraka amin'ny tanana na amin'ny gaza, dia mamoaka ilay sira. Ny sisa tavela amin'ny volombava dia milatsaka amin'ny rano mafana ary mahandro mandritra ny 20-25 minitra. Avy eo dia atsipy ao anaty ranom-boankazo mivoaka ny teo aloha isika, ampio ny siramamy sy ny jona. Aorian'ny fisakafoanana, esory ny fisotroana eo amin'ny takelaka ary ataovy mafana. Afaka mandany an'i Morse mandritra ny herinandro ianao isan'andro mandritra ny 100 g.