Biby mahafatifaty sy balsama dia lovia mahafinaritra izay tsy manome afa-tsy ny hanoanana ihany, fa koa hanome anao fahatsapana fahantrana mandritra ny fotoana lava. Azo alaina ho an'ny vegaretina izany, ary mandritra ny fifadian-kanina.
Recipe amin'ny bokotra misy tongolobe
sakafo:
- buckwheat - 1 item;
- biriky - 1 tapitrisa;
- dibera - 20 g;
- rano mamoaka rano - 2 zavatra;
- zava-manitra.
fiomanana
Manadio ny vongam-bato isika ary mamindra izany amin'ny vy. Aforeto ny tongolo maina voatokana ho an'ny ronam-boay ary ampio amin'ny buckwheat. Fenoy ny rano mangatsiatsiaka rehetra, atsipazo amin'ny afo, ento amin'ny lavaka, tavoahangy miaraka amin'ny ravina ary hikarakara 20 minitra alohan'ny hanina.
Bakomà, sira miaraka amin'ny tongolobe
sakafo:
- Mavo mena - 200 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- zava-manitra;
- buckwheat - 1 item;
- rano - 2 zavatra;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Noho izany dia nosolointsika ranom-boankazo, nanasa azy io, nanondraka rano mangatsiaka, sira izany mba hanandrana sy handrahoina mandritra ny 20 minitra manomboka amin'ny fotoana hitrandrahana eo ambanin'ny fonony. Ny grenady dia voatsabo, mifototra amin'ny kofehy ary miaraka amin'ny peratra misy tongolobe mipoitra eo am-pandriana mandritra ny 7 minitra. Avy eo dia namelatra ny buckwheat voaomana ho an'ny legioma isika ary hanamaivana ny zavatra rehetra amin'ny hafanana avo 5 minitra. Misy buckwheat marevaka miaraka amin'ny holatra !
Bakomanga miaraka amin'ny karoty sy tongolobe
sakafo:
- buckwheat - 1 item;
- biriky - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- voankazo - 1 clove;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka - 50 g;
- zava-manitra.
fiomanana
Mavo mani-pofona mandra-pahandroina amin'ny rano sotroina. Voasary ny legioma, ny karaoty manapaka kobaka, ary manapaka tsara ny tongolobe. Avy eo dia ampitaintsika amin'ny menaka solika izy ireo amin'ny loko volamena. Ho an'ny roatokay vita izahay dia nanely ny buckwheat, ampidiro sombin-dilo ary akorandriaka misy tongolo maina. Mifangaro tsara ny zava-drehetra, aforeto amin'ny takelaka iray ary andraso mandritra ny 3 minitra.
Bakomà miaraka amin'ny tongolobe amin'ny multivark
sakafo:
- biriky - 1 tapitrisa;
- dibera;
- voankazo - 2 tapitrisa;
- greens - to taste;
- buckwheat - 1 item;
- rano - 2 zavatra;
- zava-manitra.
fiomanana
Voasary ny tongolobe ary tapaka ny kobaka. Ankehitriny eo amin'ny multiwark dia mametraka ny fomba "Multicore" isika, mametraka ny mari-pana hatramin'ny 160 degrees, manalefaka menaka kely ary avelao ny tongolo mandritra ny 5 minitra. Aorian'izany dia alefaso ao anaty vilia iray izy, mampiakatra ny atody sy zana-tsakay.
Ao anaty vilia dia alefaso ny buckwheat ary manompoa azy mandra-paharivan'ny volombava. 5. Aorian'izany dia arotsaho ao anaty rano, ampidino moramora amin'ny volo ny sira, ento amin'ny vinaingitra, esory ny kiraro, aforeto amin'ny takelaka iray ary andrahoy ny papango mandra-pahavitany. Ampiaraho amin'ny lohataona ny voankazo ounion-ovy, mifangaro ary manompoa ny jabora eo amin'ny latabatra.