Mandritra ny vanim-potoana dia misy kiraro broccoli misy loko marevaka azo tsofina ao anatin'ny fivarotana lehibe. Tsy misy teknolojia mahazatra momba ny kojakoja karazana toy izany, afaka ataonao miaraka aminy amin'ny felam-bantoka vao haingana, na dia tsy maintsy mipoitra aza ny broccoli. Hevitra manan-danja momba ny fomba hiomanana ny voanio broccoli voapoizina, hamaritana ato amin'ity lahatsoratra ity.
Frozen Broccoli Cabbage - Cooking Recipe
Ny fampiharana be mpitia indrindra amin'ny felam-bantoka mangatsiaka dia ny fampiasana azy amin'ny savony sy ny tavy. Amin'ity hevitra ity dia hanomboka isika.
sakafo:
- tongolo - 135 g;
- Karoty - 95 g;
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- ganika - 1 tapitrisa;
- koba - 25 g;
- menaka zavamaniry - 750 ml;
- crème - 210 ml;
- potato - 230 g;
- felana broccoli - 370 g;
- kisendrasendra paprika.
fiomanana
Ny siramamy voaloham-bokatra telo voalohany dia voatoto tsara ary nafindra miaraka. Rehefa mahatratra ny antsasak'aina ny legioma, ampio ny tongolo lay ho azy ireo ary hamafazany ny lafarinina rehetra. Afaka iray minitra sy iray minitra ary afaka manala ny rambony ary hametraka ireo voamaina hosotro. Rehefa manalefaka ny ovy, dia anjaran'ny broccoli izany. Ankoatr'izay, ny habetsaky ny kojakoja brokoly mangatsiaka dia miankina amin'ny halehiben'ny siramamy. Rehefa tonga eo am-pikarakarana ny broccoli, dia milatsaha amin'ny paprika sy mamafy ny crème.
Ahoana ny fomba famokarana broccoli mangatsiaka?
Broccoli koa dia safidy lehibe ho an'ny sakafo maraina, indrindra ho an'ny omeletan'ny legioma maraina.
sakafo:
- atody - 3 tapitrisa;
- felana brokoliana - 180 g;
- tongolo - 135 g;
- voatabia - 260 g;
- tongolo lay - 4 nify;
- kongerim - tany;
- lohataona chili;
- Ravina kôlônera vitsivitsy.
fiomanana
Mangatsiaka mangatsiaka mangatsiaka amin'ny rano mangotraka mandritra ny 2-3 minitra mahery. Rehefa vita ny broccoli, tandremo ary atsangano azy amin'ny peratra fanondronana. Raha vao manalefaka ny tongolobe dia ampio tsimoka sy tongolo lay, afafy ny karmerika, chili ary sira, ary ampio ny atody voavolavola. Ankehitriny dia afaka mampifangaro ny zavatra rehetra mba hanatsarana ny fizotran'ny atody tavy. Na afangaroy ny omeleta miaraka amin'ny takelaka, hampihena ny hafanana ary arotsaho ny hanina, mandra-pihaonan'ny omeleta. Apetraho amin'ny lovia ny sakafo vita.
Fikarakarana sakafo amin'ny broccoli
Io fomba fikarakarana sakafo tsy misy antonony io dia avy amin'ny bozaka mangatsiaka ka hatramin'ny tsy azo atao, nefa amin'ny fotoana iray, ny sakafo amin'ny farany dia mamoaka sakafo matsiro.
sakafo:
- katsaka - 430 g;
- dipoavatra - 95 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- Miombon-kena Italiana - 1 teaspoon;
- kiraro biriky - 490 ml;
- felana brokolika - 390 g;
- crème - 230 ml;
- Parmesan voankazo - 85 g.
fiomanana
Apetaho ilay lavaka mangatsiaka ary alefaso miaraka amin'ny tongolobe. Manampia akoho amin'ny legioma, vanim-potoana miaraka amin'ny herisetra ary avelao hahatratra ny antsasany ny hena. Apetaho ny tongolo lay, arotsaho ny ronono sy ny crème, ary ampio ny soavaly matavy ary hano ny saosy raha efa vonona ny akoho.