Ny fampahalalana momba ny fomba fianarana ny rollerblading dia ilaina amin'ny ray aman-dreny, izay ny zanany dia manontany momba ny fividianana skate, ary ny olon-dehibe, izay nanapa-kevitra ny hitondra io fanatanjahan-tena io. Misy tsipiriany marobe izay mendrika ny handinihana malalaka ny lalana rehetra.
Amin'ny firy taona inona no ahafahanao mandehandeha eny ambony fiaramanidina?
Ray aman-dreny maro, mividy horonantsary amin'ny zanany, manahaka azy ireo toy ny kilalao, fa tsy fitaovam-pitaterana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, mitranga izany rehefa feno 3-4 taona ny zaza. Ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny mividy horonantsary ho an'ny ankizy kely, satria mbola tsy niforona tanteraka ny rafitra fitaterana fiara ary ny fiantraikany ratsy dia mety hitondra vokany goavana. Ankoatr'izany, maro ireo rotsakorana azo atao, izay mampidi-doza ihany koa. Raha liana ianao amin'ny fomba haingana hianatra ny fomba fitondrana rindrina amin'ny zaza iray, ary azo antoka, dia tsara kokoa ny manomboka manao izany ao anatin'ny 6-7 taona.
Afaka mianatra video ho an'ny olon-dehibe ve aho?
Ny olona tsirairay, raha tiana, dia afaka mametraka ny fiarandalamby amin'ny fiara rehetra ary na dia toy izany aza ny fepetra toy ny fiaramanidina. Ny fianarana hifaninana amin'ny olon-dehibe dia ho sarotra kokoa noho ny ankizy, saingy lesona vitsivitsy sy tanjona iray dia ho tanteraka. Ny rano dia tsy azo sakanana, fa ny tena zava-dehibe dia mandresy ny tahotra . Raha mampiasa ny fanampian'ny mpanazatra iray ianao dia ho haingana kokoa ny valiny.
Mahasoa ve ny mandehandeha?
Ny fiarandalamby dia tsy fialamboly fotsiny, fa fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena, izay manome vokatra tsara. Mahaliana ny mahafantatra izay ilaina ho an'ny milalao môtô:
- Mandritra ny fiarandalamby, ny rafi-panafody, ny fo sy ny fantson-tena dia voaofana tanteraka.
- Ny enta-mavesatra tsara dia azo avy amin'ny hozatra, izay lasa elastic sy matanjaka. Mandritra ny fiaramanidina, dia saika ny ankamaroan'ny vozona rehetra dia tafiditra, ary na dia ireo izay sarotra amin'ny fanaovana asa mandritra ny fotoam-pampianarana amin'ny simulators.
- Ny olona izay te ho very fananana dia afaka manantona tsy tapaka amin'ny milina ary rehefa afaka kelikely dia ho hita ny vokatra, satria izany dia fanofanana cardio mahomby.
- Ny fandrosoana sy ny fandrindrana ny vatana dia mitombo.
- Misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafi-pitabatabana.
Ahoana ny fiakarana?
Ny hetsika goavana ho an'ny fiarandalamby dia antsoina hoe "hazo krismasy". Ny fihetsik'ireo tongotra mandritra ny skiing dia tokony hitovy amin'ny rafitry ny hazo krismasy. Ny tongotra iray dia handeha, ary ny iray hafa dia ho toy ny jogging, izay midika hoe ny fiovan'ny foibe midadasika amin'ny tongotra iray amin'ny andaniny. Ny fanoritsoritana ny fomba hikirakana tsara ny milina, dia ilaina ny manondro teboka vitsivitsy:
- Zava-dehibe ny tsy tokony hatahotra, satria mampihena ny fahombiazan'ny fahombiazana, satria mitebiteby be ny hozatry ny vatana.
- Mandritra ny fiarandalamby dia tsy voatery hitazona ny efitranonao ianao, fa manosika kely fotsiny ny torso. Zava-dehibe izany mba tsy hianjera amin'ny lamosinao mandritra ny fahalavoana, izay tena mampidi-doza.
- Mandritra ny hetsika dia ilaina ny mitazona ny tongotra foana ny antsasany, izay zava-dehibe ho an'ny fatiantoka.
- Ho fampihetsehan'ny hetsika dia asaina mitazona ny tananao amin'ny fanjakana semi-bent. Zava-dehibe ho an'ny fianjerana izany.
Teboka iray hafa, izay tokony hijanona - ny fomba fitaterana amin'ny milina fanala. Atombohy amin'ny fampiofanana amin'ny sehatra fisaka. Asio tongotrao ny tongotrao, ka eo an-tokotany iray ny iray ary ny tongotrao dia mitovy amin'io. Zava-dehibe ny mahita toerana tsara. Rehefa akaiky ny lamosina na ny rindrina ianao ho an'ny fiantohana, mitsangàna eo amin'ny voditonganao ary miezaha hahita fifandanjana, mitodika any amin'ny lalana hafa. Mba hanombohana mandeha dia afindrano ny vatana. Mba hamehezana, ampidino fotsiny ny tongotra iray na roa metatra eo amin'ny tany.
Ahoana ny fomba famolavolana ny milina?
Rehefa afaka mandeha haingana ianao, afaka mandeha any amin'ny ambaratonga manaraka ary mianatra ny hiverina hiverina. Voalohany dia mila mianatra hetsika iray ianao:
- Apetraho eo an-jorony ny tongotra, izany hoe ny voditongotr'akoho, ary ny kavina. Ajanony ny lohalika ary arotsaka ny sandrinao.
- Tokony hikosoka ny foibe afovoan-tany, hiantehitra amin'ny voditongotra ary hanaparitaka ny fijanonana amin'ny sisiny, hitazona ny toeran'ny tongotra.
- Ny tanjona dia ny hanoritra tsiran-tongotra iray, izany hoe aloha ny ranjoko dia hodiovina, ary avy eo dia mampihena, mampifandray ny kiraro miaraka, ary ny vahindanitra.
- Aorian'izany dia ataovy ny zava-drehetra, mifanohitra amin'izay, avy any amin'ny tendrony, manintona ny kitrokely amin'ny lalana mifanohitra amin'izay, manindry ny kiraro, mamindra ny ivon'ny angovo.
- Ao afovoan'ny "voankazo" dia tsy maintsy mamatotra ianao, manaparitaka ny tongotrao.
Ao anatin'ireo torolalana, ny fomba hianarana ny manodina ireo milina miverina, dia voalaza fa mila manamboatra voankazo vitsivitsy ianao.
- Mipetraha kely, tazony ny tananao ary atomboy ny zigzags. Mariho fa rehefa mikisaka miankavia ianao, dia tsy maintsy miankavia aloha ianao, ary avy eo, ny tongotra havanana. Rehefa mihetsika miankavanana, dia vita ny mifamadika.
- Ilaina ny mampifangaro ny zigzags sy ny lemaka. Ny ivon'ny lozam-pifamoivoizana dia tokony hiova amin'ny tongotra mainty. Hevitra manan-danja - tsy mila mametraka ny rantsana loatra.
Ahoana no hampihenana ny milina?
Manam-pahaizana ny manam-pahaizana fa mila manomboka milomano amin'ny milina ianao amin'ny fametrahana ny teknikam-pamokarana. Misy safidy roa:
- Miverena. Ny fanomanana ny fifaninanana amin'ny milina, ary manakaiky ny toerana fijanonana, tokony hiova ianao. Noho izany, ny tohanana manohana dia tsy maintsy manohy mandroso, ary ny faharoa - mba hapetraka eo amin'ny làlana mahitsy. Vokatr'izany dia tafakambana ireo kofehy.
- Tapaka matetika. Manazava ny fomba hiantsoana ny milina amin'ny milina sy ny fihenam-bidy araka ny tokony ho izy, dia ilaina ny manamarika fa ny ankamaroan'ny milina dia manana fitaovana manokana izay eo amin'ny kiraron'ny kiraro ankavanana. Mba hamehezana, atsangano ny tongotra havanana, ary tehirizo amin'ny vatanao ambony ny vatanao, ankoatra ny fihodinana.
Ahoana no hamadihana amin'ny milina?
Tsy azo atao ny milalao eny an-dalambe nefa tsy afaka mivadika, noho izany dia zava-dehibe ny mianatra ny fomba hanaovana izany. Misy fomba telo manan-danja izay manan-danja hanapaka amin'ny tongotra roa. Ho azy ireo dia misy ny fitsipika toy izany: ny tongotra anatiny dia tsy maintsy eo anoloana, ny hipetrahana dia ampiasaina amin'ny làlana hetsika, ary ny soroka sy ny vatany dia tokony hijery ny ivon'ny anjomara. Ho hitantsika ny fomba hianarana ny fomba fitondrana rindrina:
- Mivadika "scooter". Raha mitondra fiara, dia atero ny tongotra manohana ary mandefa ny lanjan'ny vatana ho azy. Tokony hapetraka eo amin'ny sisiny ivelany ilay milina. Miondrika ny lohalika sy kitrokely. Rehefa manosika ny tongotra ivelany dia ataovy ny fihodinana.
- Mivadika "semi-light". Ataovy ny lamosina, atsangano ny tongotra manohana ary ampitao ny lanjan'ny vatana eo aminy, ary apetraho eny amin'ny sisiny ivelany ny kirany. Avereno indray ny lohalika sy kitrokely. Ny tongony faharoa dia manilika sy mamerina, mamakafaka azy amin'ny bc. Mitandrema fa tsy miala amin'ny asfalt ny tongotrao.
- Miverena. Ny fikarohana ny fomba hianarana ny fomba fianarana ny rollerblading, ilaina ny manongotra indray ny iray hafa izay ahafahanao mitondra ny tongotra manohana ary mamindra ny lanjan'ny vatana ho azy. Apetaho eo amin'ny hazo fijaliana ny tongotra ivelany, toy ny hoe te-hametraka ny sobika ianao. Ataovy eo amin'ny tongotrao ny tongotrao anatiny ary ampitao kely kely izany mba ho lasa parallèle amin'ny any ivelany. Ilaina ny manova lohan-tongotra toy izany: manosika, mifanitsy, manilika, manilikilika, manindrona ary toy izany.
Tricks on rollers
Misy tricks maro izay tanterahina mandritra ny fivoahana, mandeha amin'ny hafainganam-pandeha, mitsambikina sy mitsambikimbikina. Ny tranga malaza indrindra dia ahitana ireto safidy manaraka ireto:
- Monoline . Ny fiara fitaterana amin'ny milina dia mitovy amin'ny lamasinina. Ilaina ny fametrahana ny tongotra iray tsikelikely aorian'ny iray hafa. Rehefa mandalo ny sakantsakana, dia tokony hamerina ny hetsika eo anoloana ny rindrina aoriana ary tsy tokony hisy 8cm eo ho eo.
- Valo taona . Tokony hivezivezy na hiampita ny tongotra mandritra ny hetsika.
- Fongana avy eny amin'ny tohatra . Mba tsy hamerenana ny tohatra dia mila mandeha amin'ny dingana voalohany ianao, mametraka ny tongotra ho an'ny faharoa. Ny tari-dàlana dia tokony hijanona kely kely, izay hampitombo ny halavan'ny lalana eo amin'ny tsirairay amin'ireo dingana. Ny lanjany dia tokony hoentina any amin'ny tongotra izay misy aoriana, ary tokony hikasika ny làlambe amin'ny kodiarana rehetra. Ny tongony eo aloha, ny kodiarana fotsiny no hikasika ny lohalika.
Aiza no haleha?
Ny famakiana amin'ny fampiofanana dia ilaina amin'ny sehatra iray miaraka amin'ny sehatra mitovy, tsy misy lavaka, fanindroany sy ny sisa. Tsara izany, raha misy hazo sy lembalemba avo manodidina, mba hifehezana amin'ny ambaratonga voalohany. Ankoatra izany, aza adino fa mora kokoa ny mianjera eny amin'ny ahitra. Raha liana amin'ny toerana mety kokoa ianao amin'ny fiakaran-dàlana amin'ny fiarandalamby, dia ilaina ny manoro ny làlan-dàlana ao amin'ny valanjavaboary na faritra manokana. Any amin'ny tanàna maro dia manangana horohoron-tany, izay tsy vitan'ny hoe mianatra mitaingina, fa manao ihany koa ny tricks isan-karazany.
Fitafiana amin'ny fiaramanidina
Ny fangatahana dia fitaovana fiarovana, anisan'izany ny fiarovana amin'ny tanana, ny lohalika sy ny kavina elatra, ary koa ny fiarovan-doha. Any amin'ny toeram-pivarotana fanatanjahan-tena, azonao atao ny mividy fividianana fiarovana izay misy pads amin'ny hips sy coccyx. Raha liana amin'ny fiakanjonan'ny lamasinina ianao, dia tsara ny mahafantatra fa tsara kokoa ny manao T-shirt malalaka, ka tsy hisy hanelingelina ny hetsika. Mifidiana fehin-tanana na pataloha vita amin'ny dantelina, saingy tapa-tavy.
Azo atao ve ny mivezivezy amin'ny lalaon'ny orana?
Ireo mpandehandeha mitaingina amin'ny toetr'andro dia tsy voatery, fa raha tena tianao, afaka azonao. Zava-dehibe ny hahatakatra fa ny fanerena ny fiakarana dia ho ratsy kokoa, satria ho maitso sy malama, ary izany dia hisorohana ny fiviliana. Aza hadinoina ny hiasa amin'ny orana miaraka amin'ny fitaovana fiarovana. Mariho fa aorian'ny familiana rano mandalo, ny fanosotra dia mivoaka, ary miditra ao anaty kodiarana ny vovoka, izay mety mahatonga azy ireo hijanona sy hikoriana. Rehefa mandeha any an-trano ny orana, esory ireo kodiarana, esory ny fitoeran-tsoavaly, atsangano azy ireo, mavesatra azy ary ampidiro izy ireo.