Ny tsiranoka mareva-doko sy ny muscular dia nofinofy ankizivavy. Raha vantany dia tonga ny fahavaratra ary manomboka ny andro fitorevika, te-hirehareha ny olon-drehetra sy ny tsindry tsara. Noho ny firaisana ara-nofo dia sarotra kokoa ho an'ny ankizivavy ny manatsara ny vavony, satria betsaka loatra ny tavy matavy, ary io tavy io, raha ny tokony ho izy, dia manangona ao amin'ny faritra ao an-kibo. Na izany aza, atsangano ny tsindry eo ambany fahefan'ny tsirairay. Feno sary sy lesona amin'ny Internet ny aterineto, ahoana ny fomba hampiasana tsara ireo tovovavy. Amin'izao fotoana izao dia hiteny aminareo izahay hoe ahoana no fomba hananganana ankizivavy, vehivavy ary vehivavy mba hamonjy ny fahasalamana sy hahatsara endrika.
Mila maka ny gazety ho an'ireo zazavavy ve aho?
Izay te ho salama sy mijanona amin'ny endrika tsara dia tokony hihaino tsara ny fampiofanana ny hozany. Mihatra amin'ny vehivavy ihany koa izany. Ny fitsipika manan-danja - tsy mila mampiofanentana amin'ny fikatsahana "cubes", satria tsy hiseho amin'ny vatana mahasalama izy ireo. Ny zava-misy dia ny mba hahitana ny "cubes" amin'ny gazety, ny vavony vavy dia tsy tokony hihoatra ny 10% ny matavy, raha 18% kosa ny mari-pana. Ankoatr'izay, ny hoditra amin'ny kibo dia tokony ho maivana, izay azo avy amin'ny sakafo ara-dalàna sy voalanjalanja tanteraka ary ny fivoahan'ny vatana. Ireo atleta profesora dia mitarika ny vatany ho amin'ity fanjakana ity raha tsy mandritra ny vanim-potoan'ny fifaninanana - izy ireo dia mijaly noho ny "vola amin'ny asa". Vehivavy salama izay manamboatra milina fanontam-pirinty, dia afaka manamaivana ny hozatry ny hozatra, saingy tsy mahatratra "cubes".
Ahoana ny fomba hampiasana araka ny tokony ho izy ireo tovovavy: ireo tolo-kevitra fototra
Mba hahatratrarana tavy moka, mila manaraka fitsipika marobe ianao:
- Ny fotoam-piofanana tsara indrindra dia ao anatin'ny iray andro. Mandritra izany fotoana izany, ny hozak'izy ireo dia manam-potoana "hampaherezana" ary vonona amin'ny fiofanana fanampiny.
- Tsy azo atao ny manatratra vokatra tsara amin'ny alàlan'ny fanakorontanana ny gazety mandritra ny herinandro na iray volana, ary avy eo manipy. Ny kibon'ny kibo dia kamo ary very ny elasticité rehefa mijanona ny fiofanana. Satria ny zavatra faran'izay sarotra indrindra amin'ny fampiofanana ny gazety an-jazavavy iray dia ny manangona ny tenany, manao ny fampiharana ara-dalàna amin'ny alalan'ny "tsy afaka".
- Ny fanazaran-tena ho an'ny asa fanaovan-gazety dia tsy maintsy miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna azo atao, satria ny tavy matavy loatra dia afaka manafina ny hozatry ny fihenjanana.
- Vetivety dia nampiasaina tamin'ny fampiharana ny fampahalalam-baovao ary tsy nitsahatra ny niasa tamin'izy ireo. Noho izany, amin'ny iray volana eo ho eo, dia ilaina ny manatsara ny programa fanofanana - hanova ny toeran'ny vatana, ny firoban'ny fironana, manampy enta-mavesatra.
- Aza maika. Tsara kokoa ny fanatanterahana ny fanatontosana amin'ny kalitao fa tsy haingana.
- Andramo ny tsy hamepetra ny tendanao. Alao sary an-tsaina hoe misy poma lehibe eo anelanelanao sy tratra. Amin'ny traikefa dia ho mora aminao izany.
- Ny isa ambany indrindra isaky ny fanatanjahan-tena isaky ny 15 isa.
Ahoana no tokony hifehezana ny tsimokaretina ambony amin'ny lohalika?
Manolotra soso-kevitra maromaro ho an'ny gazety an-tsokosoko ambony ianao:
- Mialà eo amin'ny tany eo an-damosinao. Mandohaliha ny lohalinao, ary asio ny sandrinao ho eo am-baravarankely. Atsangano ny elany. Asehoy ny lelan'ny soroka, miezaha hahatsapa ny fihenan-tsofina ao amin'ny hozatra. Alefaso moramora amin'ny tany.
- Ny toerana voalohany dia mitovy. Rehefa mandao ny tongotra iray dia manilika ny iray hafa. Mianjeràm-pihainoana, mamintina ny gazety ary manainga ny lelany. Midina any amin'ny gorodona. Avereno miaraka amin'ny tongotra hafa.
- Mialà eo amin'ny tany eo an-damosinao. Atsofohy ny tongotra roa, mba ho eo amin'ny 90 ° ny fihodinana. Manamafy ny lohalinao. Atreho ny scapula amin'ny fahatsapana ny fifandonana ao amin'ny kibony. Midina any amin'ny gorodona.
Ahoana ny tokony hifehezana ny tsiranoka ambany?
Raha te hanana tarehimarika tsara tarehy ianao, dia mila mampiofana ny hozatry ny presso ambany ao ambany:
- Mialà eo amin'ny tany eo an-damosinao. Atsangano ny tongotrao eo ankavananao mankany amin'ny tany. Miaraka amin'ny hozatry ny gazety, atsangano ny tongotrao sy ny rambony.
- Ny toerana voalohany sy ny fampiharana teo aloha. Ampidino eo amin'ny tany ny tongotrao ankavanana, fa aza averina aminy hatramin'ny farany. Hifoha ary avereno amin'ny tongotra havia.
- Avereno atao ny fampiharana teo aloha tamin'ny fihazonana ny tongotrao.