Amin'izao fotoana izao isika dia hanandrana hanazava hoe nahoana amin'ny 4 minitra isanandro dia mety ho very ny lanjany. Ny rafitra fampiharana sigara sy paraky ho an'ny vehivavy dia natao amin'ny fomba toy izany fa ny zavatra rehetra ampiasainao dia averina amin'ny lanjany. Ny tsiambaratelo dia ny ilainao ny manao azy tsirairay avy, tsy mamela ny ao am-ponao hihamaivana ny feonao, mitoetra eo anelanelanao tsirairay.
Noho izany, ny fampiharana paraky sigara ho an'ny vehivavy dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolista fototra 15, raha ampitahaina amin'ny toetry ny fitsaharana. Ity dia endri-tsoratra lehibe izay ahafahanao mandoro ny tavy mandritra ny 4 minitra amin'ny fanofanana sigara paraky, fa amin'ny ankapobeny ny fotoana hijanonanao, mipetraka, mihinana na mandeha - ny vatany dia manomboka amin'ny haingam-pandeha vaovao.
Ny fanazaran-tena ho an'ny vehivavy ao amin'ny protocola-na sigara dia toa sady misy tsotra, nefa aza adino, na dia fanaovana fanatanjahan-tena tsotra aza dia sarotra atao amin'ny farafaharatsiny indrindra raha tsy misy fitsaharana.
Ny mpahay siansa aza dia nitarika ny fandinihana ny habetsaky ny kaloria mandoro sigara, satria mahomby tokoa izany. Nitranga izany fa ny fampiofanana amin'ny cardio matetika dia mandoro kaloria bebe kokoa, saingy ny vondron'olona iray niofana tamin'ny fandikana ny sigara dia nandoro avo roa heny noho ny siramamy azo avy amin'ny sigara toy ireo izay nanao fanatanjahan-tena malaza.
Rehefa miaina sigara sy paraky ianao, dia ho hitanao fa nitombo be ny atidohanao, dia noraisinao ara-bakiteny ilay rivotra. Ity no fanalahidy hanavahana ny fahombiazan'ny sigara sy paraky: matetika dia mifoka rivotra matetika ny ra, tsara kokoa noho ny lalina sy ny miadana, ary ny raboka O2 dia manalefaka ny metabolisma.
Fanaovana sigara sigara ho an'ny vehivavy
Raha momba ny fampiofanana sigara dia misy iray hafa manan-danja bebe kokoa - tsy hanana fahafahana hitady fialan-tsiny ianao ary hisintona ny lesona momba ny tsy fisian'ny fotoana. Ny fampiofanana antsika dia maharitra 4 minitra, mandritra izao fotoana izao dia hanao andiany 8 isika ary 2 fampiharana ihany.
Ny fitsipika fototra dia ny hoe miasa 20 segondra isika, miala sasatra 10 segondra, ary miasa indray. Ny fanazaran-tena dia miova alohan'ny fandaniana fotoana.
- Fitaovam-peo - niparitaka ny ranjan-tongotra mihoatra ny soroka, nivezivezy tamin'ny tananay ary nanindrona ny vatana, avy eo dia nitsambikina izahay ary naninjitra ny tananay sy ny tongony. Avy eo dia mitsangatsangana indray ary mikitika ny gorodona, ary mitsambikina avy eo.
- Isika dia miorina amin'ny lainga, amin'ny alàlan'ny fanatrehana, manomboka miova isika mba hahatratra ny tanantsika tsirairay avy - ny ilany havia eo ankavia, ny tsara ho any amin'ny ilany ankavanana.
- Miverimberina ny fitsangatsanganana avy amin'ny fihodinana voalohany.
- Manantitrantitra isika ary mamerina ny fepetra faharoa.
- Miverimberina indray ireo jiro.
- Avereno ny fampiharana any amin'ny toerana ambony.
- Miverimberina indray ireo jiro.
- Miverimberina ny lafy tsaran-javatra.
- Rehefa vitanao izany, aza tapitra tampoka - maka fepetra mivezivezy eo amin'ny toerany, tony ny fofony.