Isika rehetra dia manana fiantraikany mahatsiravina, saingy zavatra iray ihany no ataon'izy ireo ho fanehoan-kevitra amin'ny adin-tsaina, ary iray hafa raha tsy maharitra ny ahiahy. Ohatra, rehefa nanazava ny fahadimy amin'ny antsipiriany amin'ny olona iray izay tokony hatao, ary rehefa nahazo ny fe-potoana fahadimy dia tsy mitovy, dia tena voajanahary tokoa ny mampiseho fahasorisorenana. Saingy raha misy tsy dia mipoitra avy amin'ny tenany - rakitsoratra iray izay nilatsaka teo amin'ny tany, ny findain'ny telefaona nandritra ny fiatoana antoandro, "toetr'andro ratsy", afaka miresaka momba ny aretina mampiahiahy ianao ary mitady fomba fomba hanafoanana izany.
Antony mahatonga ny fahasosorana
Raha te hiresaka momba ny fitsaboana ny mahatsiravina, ilaina ny mahatakatra ny antony mahatonga ny aretina, ary mety ho maro amin'izy ireo.
- Raha miresaka momba ny fahasosoran'ny vehivavy isika, ny zavatra voalohany tonga ao an-tsaina dia PMS na menopause. Ny fiovana eo amin'ny lozam-pandrenesana hormonina dia miteraka fikorontanan'ny toetr'andro ary mampitombo ny fahatsapana ho an'ny karazan'aretina isan-karazany.
- Ny fisisihana eo amin'ny lehilahy dia mety noho ny tsy fisian'ny hormonina testosterone. Amin'ny toe-javatra maoderina, ny tahan'ny testosterin'ny volana isam-bolana dia mety ho levona mandritra ny herinandro, ary izany dia momba ny adin-tsaina sy ny fifaninanana tsy tapaka miaraka amin'ny vehivavy, satria tsy dia betsaka loatra ny fiarahan'ny lehilahy amin'izao fotoana izao.
- Antony hafa ara-batana. Ireo dia aretina samihafa - aretim-pivalanana, alikaola, diabeta mellitus, aretina voan'ny aretina, anemia. Mety ho fanaintainana ihany koa ny antony mahatsiravina - Migraine, nify na fanaintainana mandritra ny fadimbolana.
- Fahafatesana, aretina, aretina - mahazatra? Raha izany no izy, mila manao vakansy maika ianao, ary mila mijery ny fandaharam-potoanao. Satria matetika ny reraka ny antony mahatsiravina.
- Ny fanelingelenana ny fampiasana dosage na fanafody (mifandray amin'ny zava-mahadomelina roa tsy mifankatia), ary koa ny famokarana medikaly amin'ny fitiavana kafe be loatra, dia mety miteraka fihenanana. Ny kafeinina dia mety hiteraka voka-dratsin'ny herisetra, ary na dia miaraka amin'ny fanafody sasany aza dia mety hipoaka ny vokatra.
- Ny psikology dia afaka manazava ny fahasosorana amin'ny alahelo sy ny adin-tsaina.
- Misy ihany koa ireo olona manana fahasamihafana eo amin'ny natiora, saingy ny isan-jatony dia tsy misy dikany.
Ahoana ny fomba hanesorana ny fahasosorana?
Araka ny hita etsy ambony, matetika dia ilaina ny tsy miteraka aretina, fa ny toe-javatra mampanaintaina maro no antony. Noho izany, tsy misy ilàna azy mihitsy ny dokotera eto. Ary mihatra amin'ny aretina ara-batana sy ny olana ara-pihetseham-po izany. Maro, izay miahiahy ny fahakiviana na ny fihetseham-po tsy tapaka amin'ny adin-tsaina, dia manasitrana ny tenany. Ny fanaovana izany dia tsy mety na inona na inona, ny vatan'ny olona tsirairay ary ny nanampy ny mpifanolobodirindrina, dia mety hitarika ho amin'ny toe-javatra mampalahelo. Ary tsy manamarina ny zava-misy fa tsy mampidi-doza ny zavamaniry, tsy izany - ny fitsaboana tsy misy valiny amin'ny valerian valerian na ny boban-balsônan'ny lemon dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana, indrindra raha raisinao izany amin'ny maraina, handeha hiverina amin'ny kodiarana. Noho izany, ny fitsaboana dia tokony ataon'ny dokotera iray, ary ny fanafody mety hikorontan-tsaina dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny antony voatendry.
Ahoana no hiatrehana ny fahasosorana?
Miaraka amin'ny fanafody, dia ilaina ny mampiasa ireto fomba manaraka ireto amin'ny fampihenana ny fahasosorana.
- Tandremo raha toa ianao ka tezitra be. Rehefa reraka ianao, mahatsiaro ho noana na tsy mahazo aina ve ianao? Tandremo ny hanaisotra ireo fotodrafitr'asa ireo, ka manelingelina anao izany.
- Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia fanoherana tsara amin'ny fihetseham-po. Olona farafahakeliny 20 minitra eo amin'ny fanatanjahan-tena no hahatonga anao ho tony kokoa sy henjana kokoa amin'ny fihenjanana.
- Manokana fotoana ho an'ny tenanao. Farafahakeliny adiny iray isan'andro isan'andro, ataovy izay tadiavinao - fialam-boly, sakafo matsiro amin'ny atmosfera miavosa, mijery ny fandaharana ankafizinao amin'ny televiziona, mamaky boky, na inona na inona. Raha tsy mahatsapa ianao fa manao zavatra ho an'ny tenanao foana, na dia kely aza, dia tsy azo sorohina ny fahasosorana - tsy azo atao ny miaina afa-tsy amin'ny hafa.
- Manampy anao ny teknikan'ny fitsaboana. Na dia lavitry ny fahatsapana atsinanana aza ianao ary tsy mampiofana ny sainao (ny yoga ambony indrindra dia ny fampiofanana ny saina), ny fisaintsainana dia hamela anao hanala ny tsindry voarakitra mandritra ny andro. Ary raha tsy misy, dia tsy misy faniriana tezitra amin'ny fahavoazana.
Ary ny tena zava-dehibe, mieritrereta tsara, zavatra hafa mety hampatahotra, fa raha mamaky koa ny toe-javatra ratsy indrindra eo amin'ny lohanao, dia tsy afaka mahita fiadanan-tsaina tahaka ny sofinao ianao. Noho izany dia esorintsika tsy amboamboarina ny eritreritra sy ny eritreritra ratsy ary manao dingana matoky ny fahasambarana.