Pumpkin dia manana habetsaky zavatra ilaina, vitamina sy singa, izay, tsy isalasalana fa hitondra ny vatantsika ho tombon-tsoa lehibe indrindra. Miaraka amin'ny karazana serealy sy ronono rehetra, rehefa mahandro kafe, dia avo roa heny ny tombony azony, ary lasa tsotsotra sy tsy hay hadinoina ny tsirony.
Ho an'ny fanomanana ny sereal, ny vinaingitra tsara indrindra dia ny vary varimbazaha voatavo. Ny henan'io zavamaniry io dia mamy sy mamy ary mamy. Ireo sombintsombin'ny serealy sy ny puissance dia azo ovaovana arakaraka ny safidiny sy ny faniriany hihinana legume na legioma mahery.
Ny menaka masira dia azo amidy eny amin'ny fatana, ary ampiasao ny mpanadio na ny mpikarakara trano - multivar. Ny safidy rehetra dia hanomana sakafo matsiro sy salama.
Ahoana ny fomba handraisana lava-pofona voatavo amin'ny multifariate?
sakafo:
- Varavarana varimbazaha - 210 g;
- rano fanasiana - 250 ml;
- ronono - 775 ml;
- kaloria - 320 g;
- sira - 5 g;
- siramamy maitso - 45 g na tsiro;
- dibera - hanandrana.
fiomanana
Ny kobay dia nodiovina avy amin'ny saron-koditra mafy, simba kely kely ary mamaritra ny fahaizan'ny multivark.
Nosamborin'ny tanimboly tsara ny rano, nanova im-betsaka ny rano imbetsaka, nisotro rano nandritra ny iray minitra ary nandroaka ny rano. Avy eo dia arotsaho ao anaty lavaka fanosotra ilay volombava, alao ny ranomafana, ronono, ampio sira sy siramamy mba hisafidy sy hifangaro. Manitsy ny fitaovana izahay mankany amin'ny "Milk papango" ary manome ny sakafo hohanina mandritra ny efapolo minitra.
Amin'ny fahavononantsika dia avelantsika ny papango voatavoina ao amin'ny fomba "hafanana" mandritra ny folo minitra hafa, ary manompoa azy amin'ny latabatra, manosotra azy amin'ny dibera ao anaty takelaka.
Ny menaka toy izany dia tsy azo atao afa-tsy amin 'ny menaka, fa koa amin'ny vary, ny semolina na ny afon-tsakafo. Raha azo atao, dia afaka manandrana ny lovia miaraka amin'ny voankazo maina , alohan'ny hanasana azy ireo ary ampiana miaraka amin'ny zavatra hafa.
Ahoana no handrafetana menaka masira amin'ny ronono ao amin'ny oven?
sakafo:
- Ny varimbazaha - 290 g;
- ronono - 950 ml;
- kaloria - 320 g;
- sira - 5 g;
- siramamy maitso - 50 g;
- dibera - 35 g na manandrana.
fiomanana
Ny dingana voalohany dia ny manomana fofona maitso. Manadio azy amin'ny hoditra mafy izahay ary manapaka izany amin'ny kibay madinika. Voletsain'i Millet dia nosoloina, ary nodiovina voalohany tao anaty rano mangatsiaka, ary avy eo dia nahandro azy tamin'ny rano mangatsiaka nandritra ny iray minitra.
Ny menaka ao anaty lafaoro dia azo amidy amin'ny ampahany amin'ny vilany, toy ny ao anaty roapolo misy kitapo na latabatra lalina mifanaraka amin'izany.
Apetaho ao anaty fitoeran-tsakafo voalohany ao anaty fitoeran-tsakafo, ary avaozina ny menaka fihinana, misotro rano mangatsiaka avy eo, ary ampio siramamy siramamy sy dibera. Fenoy ny ao anatiny amin'ny ronono, aforeto amin'ny takelaka ary tapa-kevitra ao amin'ny oven. Ny fitaterana ny mari-pana dia napetraka amin'ny 165 degrees ary manomana lavan-tsakafo mandritra ny efapolo minitra. Amin'ny faran'ny sakafo, azonao atao, raha tianao, dia sokafy ny kofehy mba hanamboarana ny tendrony.
Ahoana no handravahana papango malefaka mahavelona amin'ny zaza?
sakafo:
- rice croup - 50 g;
- pumpkin - 120 g;
- rano fanasiana - 250 ml;
- ronono-125 ml;
- sira - mamy;
- siramamy maitso - hanandrana;
- menaka (fakan-kevitra) - manandrana.
fiomanana
Manasa tsara ny vary izahay ary manangona azy anaty rano mandritra ny ora maromaro. Avy eo dia mamoaka ny rano isika, manadio ny vongan-dranomandry indray, mameno azy amin'ny rano mangatsiaka ary mamaritra izany amin'ny hafanana mafana. Ny kesika dia miala amin'ny loto marefo, mivezivezy amin'ny rindrina afovoany ary rehefa afaka dimy minitra dia mametraka izany amin'ny vary.
Rehefa afaka fito minitra, dia asio sosa misy sira sy siramamy hohanina, arotsaho ao anaty ronono ary ento ny sakafo amin'ny hafanana ambany mandra-pahavitan'ilay izy.
Raha ilaina, dia manomboka amin'ny dibera mofomamy ary manompoa ny zazakely mba hisakafo na hisakafo. Raha ilaina, azonao atao ny manapaka ny valizy miaraka amin'ny blender ho an'ny toeram-pamoloana mashed.