Gennady Adamovich sy ny bokiny hoe "Gymnastics Slavic charmers: rano mitoetra" dia nanjary nalaza ho an'ireo olona izay mikatsaka ny hahafantatra ny tantaran'ny vahoakany, hiverina amin'ny fakany, hianatra ny fahendren'ny razambeny. Ao amin'io boky io no manintona ny fon'ny vehivavy ny hevitra hoe ireo tovovavy ireo no endrika mampiavaka ny hatsarana, ary ny tena zava-dehibe - ny maneho ny hatsaran'izy ireo, izay indraindray mamelana, ary amin'ny sasany - mbola matory. Ny tambajotra dia nanaparitaka ny horonan-tsary tamin'ny gymnastics Slavic mpangalatra tamin'ny fampisehoana an'i Maria Guseva, izay faly amin'ny fandraisana anjara amin'ny vehivavy maro.
Vehivavy gymnastika slavynitz
Momba ny hatsaran-tenan'ireo vehivavy slavy, poeta an-jatony dia nanoratra poezia sy hira, angano ary angano. Ny lela ratsy dia nampifanitsakitsaka ny hakanton'izy ireo tamin'ny fananana majika mainty - dia mafy izany. Ireo andevo malaza amin'ny vanim-potoanan'ny fotoana dia maivana, mendri-piderana, mahavariana, mahavariana, miavaka amin'ny fiaretana sy fahasalamana matanjaka. Ary ny gymnastics of the charmers of slavic teaches exactly those exercises that heal both body and soul. Maro amin'ireo izay nanandrana izany, tena nahamarika ny fiovana mahatalanjona - na ivelany na anatiny.
Ny mpanoratra ny gymnastics, Gennady Adamovich, dia mpahay siansa izay mampiely ny fifohazana ny fomban-drazana slavy ary ny fiverenana any amin'ny fakany.
Mahaliana ihany koa fa ny gymnastics dia mampiasa ny vondron'olona voafantina rehetra atsy ho atsy, izay mamela anao hanome endrika tsara ho an'ny tongotrao, ny rambony, ny tratra, ny sandry, ary ny waist. Ny famerana amin'ny vanim-potoana izay tsy napetran'ny mpanoratra - ao amin'ny efitrano fianarana dia afaka mihaona amin'ny vehivavy ianao amin'ny faha 60-70 taona. Mahagaga, na dia amin'ny vanim-potoan'izy ireo aza, dia mameno hery sy hery ny mpanao fanatanjahan-tena.
Ny anarana hoe "Water stagnant" dia manondro antsika amin'ny tandindona slavonan'ny mpitantana ny fahalalana, satria vehivavy iray ao amin'ny fianakaviana mahazatra no manao ny asany amin'ny fitehirizana fahalalana, miaro ny fianakaviany. Ho an'ny lehilahy, tsy misy vahaolana toy izany - ny Slavy noho ny firaisana ara-nofo matanjaka dia manana toeram-pitsaboana hafa.
Fanatanjahan-tena: gymnastics Slovaky mpankafy
Ny fitambaran'ny gymnastics iray manontolo dia misy 27 fampiharana, izay tsy maintsy misafidy fotsiny 7 sasantsasany ao anatinao. Ilainao ny manatanteraka azy ireo mandra-pianaranao ilay toeram-pitsaboana amin'ny fo, ary ho an'ny fanovana dia afaka asolo na hanisy singa ianao. Izy ireo dia mizara ho any amin'ny tontolo ambony (fampiharana mijoro), ny tontolo antenantenany ary ny tontolo ambany kokoa (manao fanatanjahantena amin'ny ankapobeny).
Amin'ny voalohany dia mila fe-potoana in-3 ianao fa tsy 10-15. Raha nanao fanatanjahantena aloha ianao, manao izany ho mora sy tsy mavesatra ho anao, fa raha tsy sariaka amin'ny fanatanjahantena ianao, dia mety ho sarotra ny sasany.
Ohatra, handinika fampiharana sasantsasany isika.
- Ny fampiasana voalohany ny tontolo ambony dia ny fiakarana amin'ny tongotra. Fomba tsotra sy mora, mendri-piderana ary miverina.
- Fanaovan-tsoa hafa avy amin'ny tontolon'ny tontolon'ny ambony: mijoro, lavaka ny elatra afovoany. Ataovy mihetsiketsika ny tongotra iray, afatory amin'ny lohalika, mampifanohy ny lohalika, ary apetraho amin'ny tonganao ny tongotra. Avy eo dia miverena any amin'ny toerana voalohany ary avereno averina ny fanatontosana ny tongotra hafa.
- Ao amin'ny tontolo ambany, ny fampiharana voalohany dia atao mandritra ny fandohalehana. Ilaina ny manangana ny tananao amim-pahavitrihana ambony, mametraka ny tananareo eo amin'ny fametrahana ny palmie eo an-tananao ny tananao, ary arotsaho ny lohanao ary avelao izy ireo. Avy amin'ity toerana ity no ilainao ny manatanteraka ny fampiharana sisa.
Araka ny hitanao dia tsy misy zavatra sarotra loatra amin'izany, noho izany dia tsy vitanao mihitsy ny miteraka andraikitra tsy azo ihodivirana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatanteraka ny zava-drehetra amim-pahalemena sy ara-batana, araka ny asehon'ilay mpampianatra.