Araka ny hevitry ny biraom-pifidianana, maro ireo vehivavy no nandà tsy handany lanja, satria tsy te-hametra ny tenany loatra amin'ny sakafo izy ireo. Izany rehetra izany dia mamaritra ny maha-zava-dehibe ny lohahevitra - azonao atao ve ny manjary tsy lanjany, ary inona no mety ho vokatr'izany. Ny mpitrandraka, izay mifanohitra amin'izany, dia manohitra ireo fepetra henjana henjana amin'ny sakafo ary manoro fotsiny ny fanitsiana ny fomba fitsaboana azy ireo.
Ahoana no handoavana lanja amin'ny 5 kg tsy misy sakafo?
Voalohany aloha, tsara ho marihina fa ny takelaka rehetra, ny cocktails ary ny dokambarotra hafa vao haingana dia tsy hamela ny vokatra tadiavina. Voalohany, tsy azonao antoka ny entana, ary faharoa, tsy misy mahafantatra ny mety ho fiantraikany eo amin'ny fiasan'ny vatana.
Mba hanombohana ny fizotran'ny fahaverezan-danja dia tsy maintsy manaraka ny fitsipika ianao: ny vatanao dia tsy maintsy mandany kaloria bebe kokoa noho izay azony. Satria tsy te hanova ny fahefana ianao, dia mila mampitombo ny dingana. Raha miresaka momba ny fananana 5 kg tsy misy sakafo dia tsy azo atao ny manome zavatra mahomby kokoa noho ny fanatanjahantena. Amin'izao fotoana izao dia misy ny torolàlana marobe ary olona kamo ihany no tsy afaka hahita safidy mety ho an'ny tenany. Raha toa ka tsy afaka mianatra any amin'ny gym, dia mifidiana setrin'ny fianarana any an-trano. Zava-dehibe ny mampihatra tsy tapaka sy tsara indrindra amin'ny andro iray. Ny faharetan'ny fampiofanana dia farafahakeliny 30 minitra, fa satria tsy te hipetraka amin'ny sakafo ianao, dia tokony hihoatra ny ora iray ny fotoana. Ho an'ireo izay miatrika olana dia te-hamoy 5 kilao tsy misy sakafo aho, misy torolàlana mahomby, ohatra, ny fakana sary malaza amin'izao fotoana izao. Zava-dehibe ny manamarika fa noho ny fahaverezan'ny fahavoazana, ary indrindra amin'ny fampiofanana matihanina dia zava-dehibe ny mitazona ny fifandanjan'ny rano ary isan'andro dia misotro farafahakeliny 2 litatra.
Torohevitra momba ny fomba handoavana lanjany raha tsy misy sakafo:
- Manomboka ny maraina miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka, izay ahafahanao manamboatra sira-jiro. Hanomboka ny metabolisma izany.
- Mitondrà fomba fiaina mavitrika. Hadinoy ny ascenseur ary mandehana misimisy kokoa. Noho izany, ny olona iray dia tsy mandray ara-batana fotsiny
Ny enta-mavesatra, fa ny satroka ihany koa dia miteraka oksizenina. - Ny fahatakarana ny fahamendrehana dia ny manjary mavesatra tsy misy sakafo, dia ilaina ny miresaka momba ny singa manan-danja toy izany, ho antony iray. Hanapa-kevitra amin'ny asa iray, mila manana tanjona ianao ary mahafantatra momba ny tombontsoa. Mety ho, ohatra, ny fividianana akanjo lafo sy tsara tarehy, fitsangantsanganana miala sasatra amin'ny akanjo vaovao, sns.
Farany dia tiako ny milaza fa ny sakafo dia tsy midika hoe fifadian-kanina sy faneriterena goavana amin'ny sakafo. Ampy mba hihinana sakafo mahasalama ary hihinana in-dimy isanandro amin'ny ampahany kely.