Androany, ankoatra ny fomba tsotra sy mahatakatra ny fahazoana mavesatra, inona no sakafo mahasalama sy fanatanjahantena, betsaka ireo izay mijery hafahafa. Anisan'izany - fanjaitra volamena ho an'ny fidiram-bidy avy amin'ny dokotera Mariyat Mukhina. Amin'ity tranga ity, ny fatiantoka dia tsy azo atao raha tsy misy fiantraikany amin'ireo hevitra izay tompon'andraikitra amin'ny fironana . Ireo teboka ireo dia miorina eo amin'ny rindrina ary ny fanjaitra volamena napetraka dia tsy dia miseho loatra ary tsy miteraka fikorontanana. Araka ny voalazan'ny mpamorona ny fomba, dia mamela anao ny hamaivanina. Na dia eo amin'ny 10 taona monja aza io zava-baovao io, dia mbola manohy mijery somary hafahafa ihany izy.
Needle ho an'ny fahavoazana Mukhina
Androany, ny tsiranoka mavesatra dia tsy mahazatra, fa efa nahita ny mpankafy azy. Izy io dia apetraka amin'ny toeram-pitsaboana manokana, ny dingana tsy miteraka fahatsapana marary. Rehefa tapitra ilay fanjaitra, dia avela mandritra ny fe-potoana maromaro ka hatramin'ny enim-bolana.
Aorian'izany, maro no manantena fahagagana. Raha ny marina dia sarotra ny milaza hoe na ny tsy fananan'anjely hitarika ny fahavoan'ny fahavoazana dia manafoana ny fiankinan-doha na mampahatsiahy tsotra fotsiny anao ny fanatrehanao fa mila mitandrina ianao. Na izany aza, araka ny mpanoratra ny teknika, ny fiantraikan'ny toe-javatra misy ny fiankinan-doha dia mamela anao hiala amin'ny fihanaky ny tsimokaretina ary tsy hahatsapa ny hanoanana sandoka izay mahatonga ny fihinanana sakafo sy fisakafoanana tafahoatra .
Fomba fanesorana lanjana "fanjaitra volamena"
Raha mieritreritra ianao fa ny fanjaitra amin'ny sofin'ny fahavoazan'ny hetra dia izay rehetra takiana aminao, diso ianao. Raha ny marina, aorian 'ny fampidiran-dresaka dia ampahafantarina ihany koa ny lisitry ny fepetra takiana, izay tsy ahafahan' ilay fanjaitra tsy miasa. Ireto manaraka ireto ny fitsipika:
- fandavana tanteraka ny toaka;
- fandavana ny sakafo manimba - sôkôla, siramamy, siramamy, vokatra lafarinina ary sakafo haingana;
- Sakafo ara-potoana ny sakafo;
Ny menio dia mifototra amin'ny legioma, voankazo, vokatra avy amin'ny ronono, serealy, vokatra malefaka enti-matavy; - Andro iray no takiana haka rano roa litatra.
Tsy tsaroanao ireo fitsipika ireo? Raha ny marina, izany rehetra izany dia postule amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Ary raha mihinana an'izany ianao, dia manjary tsy mataho-tsolika ianao na dia tsy mila fanasitranana fanasitranana aza.
Ity fanafody ity dia miteraka fitsikerana betsaka momba ny fomba fiasa, saingy ny dokotera Mariyat Mukhina dia manantena fa ny fisian'ny harevaka volamena eo amin'ny sofina dia mahatonga azy io ho mora kokoa handefasana ireo fepetra rehetra ireo ary tsy hijaly amin'ny fahatsapana hanoanana. Na dia izany aza, indray mandeha herinandro monja no novolavolaina ny metabolisma, ary amin'ny fomba hafa dia ampiasaina amin'ny rafitra sakafo vaovao amin'ny alalan'ity fotoana ity.