Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny vehivavy vavy dia ny fironana hanangona ny taviny ao amin'ny faritra misy ny feny sy ny homamiadana, izay matetika no antsoina hoe "tsikin-tsoavaly". Eo am-panahin-tena, tsy manasongadina vehivavy ny tavy matavy toy izany, ary maro ny olona te hanala azy io.
Ahoana ny fomba hanesorana ny tavin-kena?
Eo am-piandohana, avelao ny hilaza fa azonao atao ny manaisotra ny tsipika mitaingina amin'ny rambony miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fampiharana, ny fandidiana sy ny sakafo ary ny fanampiana amin'ny fidirana amin'ny serivisy. Ny fomba voalohany, mazava ho azy, dia lava sy sarotra kokoa. Ary tsy misy olona manome antoka fa amin'ny alalan'ny fanampiany dia azonao atao koa ny manala haingana ireo tsikafa, toy ny amin'ny fandidiana. Na izany aza, ny fifindrana liposuction dia tsy fahafinaretana mora, ary na dia io fomba io aza dia tsy manilika ny fivoahana ny tsikin-dàlana amin'ny vatanao.
Noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa ny toro-hevitra aloha, ary mba hanoloana ny fanampian'ny mpandidy iray amin'ny toeran-kafa. Hanombohana, avereno dinihina ny sakafo. Tsy misy fotoan-tsakafo manokana hanesorana ny kalesin'ady, saingy mila mihevitra ianao fa ny sakafo kalorie rehetra dia maniry ny hametraka fotsiny eo amin'ny andilany. Noho izany, mifantoha amin'ny legioma sy ny voankazo eo amin'ny sakafo. Ny fampahalalana bebe kokoa momba ny sakafo dia afaka mifantoka amin'ny sakafo diabetika. Hanampy anao hifidy sakafo mifototra amin'ny toetran'ny vatanao izany.
Ahoana ny fomba hanesorana ny tsatokazo miaraka amin'ny fanampian'ny fampiharana?
Asa 1
Manomboka ny toerana: mandry eo amoron'ny fandriana (latabatra, banky fanatanjahan-tena) eo amin'ny ilany ankavanana. Ny legry havia dia tokony hidina lavitra araka izay azo atao, mariho fa ny tongotra dia tokony ho loaka ary ny tongotra mifanaraka amin'ny tany. Dia asio mafy ny tongotra havia. Ny hetsika rehetra dia vita tsy misy dikany. Avy eo dia miverena amin'ny ilany havia ary avereno indray ny fanatontosana ny tongotra havanana. Voalohany aloha, ampy ho 10 mahov ny tongotra tsirairay, ary hampitombo tsikelikely ny isa hatramin'ny telopolo.
Asa 2
Manomboka ny toerana: mitsangàna mahitsy, tongotra mitovitovy amin'ny zana-koditra, mihandrona ny tanana, mihidy ny lohany. Ataovy fihomehezana. Tokony hijanona ho marina ny lamosina mandritra ny fampiharana, hiverina ny vavony, ary mifanaraka ny andilany. Ampitomboy ny isan'ny sit-ups telo ka hatramin'ny folo.
Asa 3
Manomboka ny toerana: mipetraka eo amin'ny gorodona (manantitrantitra ny tanany) mandohalika ny lohalinao. Avy eo dia miezaha hanaparitaka ny lohalinao faran'izay haingana. Atsofohy ny toerana ary avereno any amin'ny toerana niaviany. Ny isan'ireo famerimberenana dia 5 ka hatramin'ny 12 arakaraka ny fiomanana ara-batana.
Manaova fanatanjahantena 4
Manomboka ny toerana: mipetraka eny amin'ny gorodona (manasongadina tanana), raraka mivelatra ny tongotra. Ny fanatanjahantena dia ny fanodinana ny tongotra ao anatiny sy ivelany. Avereno in-10-15.
Manaova fanatanjahantena 5
Manomboka ny toerana: mipetraka eny amin'ny gorodona (manindry ny sandry mihantona eo amin'ny elbows), mihintsana ny tongony, mihodina ny kiraro. Apetaho eo an-tsorok'ireo lohalika ny hatsembohana (tokony hipetaka amin'ny tany ny hantsana). Aorian'ny tongotra, manaova tetezana ary kasiho ny kiraron'ny tany. Avereno averina 3-5 ora. Avy eo dia mety hihoatra ny in-10-15 ny isian'ny famerimberenana.
Manaova fanatanjahantena 6
Manomboka ny toerana: mipetraka eo amin'ny ilany havanana, ny tongony mandohalika eo amin'ny lohalika ary mametraka ny mari-pamantarana havanana amin'ny kofehy. Raha tsy manokatra ny tongotra, atsangano ny valopy havia ary alamino ny toerana. Miverena any am-piandohana. Avereno im-10-15 ho an'ny tongotra tsirairay.
Ahoana ny fomba hanesorana ny tsipika mitaingina eo amin'ny andilany?
Vehivavy maro no manohana fa ny fampiharana ny famonoana ny tsikombakomba dia tsara kokoa miaraka amin'ny fanasitranana ny vala. Mazava ho azy, tsara kokoa ny manatona manam-pahaizana momba izany, mahafantatra tsara kokoa ny fomba hanesorana ireo tsikin-dàlana amin'ny tongony. Fa raha tsy afaka mampiasa ny tolotr'izy ireo ianao, dia azonao atao izany. Tokony hanomboka amin'ny hetsika maivana maivana ny fanasitranana toy izany. Avy eo dia manohy mametaka, miboridana ary manaparitaka. Ataovy amin'ny hetsika maivana maivana ihany koa ny fandidiana. Ny faharetan'ny famafana dia tokony ho 10 minitra.