Mazava ho azy, fantatsika fa ny rano amin'ny lemon dia fomba mahasalama sy mahomby mba handoavana lanja. Saingy tena marina ve izany, ary misy "ohatra velona" momba ny zava-misy ve ny fomba fiasa. Raha ny marina, miaiky izany aminareo avy hatrany, avy amin'ny rano misy lemaka dia tsy mandany lanja, fa na dia tsy misy rano amin'ny citrony aza dia sarotra ny manjary mavesatra.
Tena ilaina tokoa ve ny rano miaraka amin'ny voankazo?
Ny rano misy citrone dia natokana ho an'ny bokin'ny dokotera britanika - Theresa Chong ("Diet on citrus juice"). Ny boky dia nosoratana ho an'ny famakiana isan'andro, noho izany dia mirakitra ny angona siantifika kely izy, fa mankalaza ny fofon'aina toy izany.
Tsarovy, ny rano tena ilaina amin'ny citrone voalohany - ny votoatin'ny rano. Mijaly noho ny tsy fahampian-drano izahay, nefa tsy miaina any an'efitra. Manolo ny rano miaraka amin'ny kafe, dite, sira ary ny hafa fa tsy ny zava-pisotro tsara indrindra. Ny rano misy siny dia ilaina ny misotro satria mino ny fahombiazan'io zava-pisotro io isika, dia maniry ny hisotro tsy tapaka.
Ny lemon, amin'ity tranga ity, dia tsy natao afa-tsy "sira" fanampiny, izay mahatonga ny zava-pisotro mahaliana kokoa.
Fa ankoatra izany rehetra izany dia misy ihany koa ny tombontsoa faharoa - ity dia ny famokarana jiro sitron (faharoa, satria tsy misy zava-dehibe noho ny rano). Sakafo zaridaina dia natiora voajanahary voajanahary, satria ao anatin'io citrous io dia mahita vitaminina manan-danja iray isika - C sy A. Antioxidants dia manala antsika radika maimaim-poana, izay manangona, manatsara ny fizotran'ny taonany, anisan'izany ny fihenan'ny metabolism ary manampy antsika hahazo lanja.
Ankoatra izany, ny fihinanana sakafo amin'ny rano misy citrone dia fomba iray hanafoanana ireo olana amin'ny tsinay. Ny lemon dia loharano pektika, ary io varo-maingany io dia mampitombo ny fikorotanana amin'ny tsinay, mampidina ny siramamy ao amin'ny rà ary miteraka fiankinan-doha .
Ny tsiranoka dia manatsara ny fihinanana proteinina, calcium ary vy. Noho izany, ny fotoana tsara indrindra amin'ny fisotroana voankazo dia alohan'ny sakafo proteinina. Raha tokony hanontany tena raha misy rano
Serafima Limonade
sakafo:
- Lemon-1;
- rano - 1 fitaratra.
fiomanana
Esory amin'ny antsasaky ny voankazo ary esory ny ranom-boasary avy amin'ny tanana roa, alatsaho rano ny vera ary misotro ity fisotroana mahasalama ity (ireo izay tsy misakafo dia omena siramamy mena). Ny fisotroana ity lemonade ity dia tsy maintsy mivantana amin'ny alalan'ny mololo.