Seza rongony - fangatahana fahavoazana

Ny lava-bao dia efa ela no nampiasaina mba hitondra aretina isan-karazany, ary tsy manary ny maha-zava-dehibe azy amin'izao fotoana izao, na amin'ny vahoaka na amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny antony mahatonga an'io lazaina io dia tsotra ary mandry izy ireo ao anatin'ilay singa voajanahary.

structure

Omega-3, 6 ary 9 astrany - izany no malaza fa tsy trondro trondro, fa ho an'ny rongony. Ankoatr'izany, ao amin'ny ravin'ireny menaka ireny, dia mbola betsaka kokoa. Ny zavatra toy ny selenium , vitamin A, E, F, B - izany rehetra izany dia mahatonga ny voan'ny kanseran'ny tsara ho fisorohana ny homamiadana, manameloka ny hoditra, ary ny aserotika omega malaza dia manampy amin'ny fampiharana ny fomba fiainana rehetra ao amin'ny vatana, izay mamaritra ny fampiasana zana-paty ho an'ny fatiantoka.

Ny voa kely dia misy proteinina mora simba, cellulose, polysaccharides. Ny vokatr'izany dia misy fiantraikany mivelatra sy antibaktera, ka ny voan-kesika dia ampiasaina ho an'ny hareza sy ny fery.

Weight Loss

Ho an'ny fatiantoka mavesatra, ny voan-kesika dia azo sakafon-tsakafo na hihinanan-koditra, hanina na hampidirina amin'ny sakafo tsy ara-dalàna.

Ny dipoavatra voapetaka dia ampiasaina amin'ny fatiantoka mavesatra raha toa ka misy ny tsindrona ny tsinay. Amin'ny tranga hafa dia mora levona ao anaty tsinay ny voan'ny hazon-damosina miaraka amin'ny fisotroana be.

Tsy maintsy ampiasaina mivantana avy hatrany ny voan-jaza mena mba hampihenana ny lanjany, rehefa manodina haingana izy ireo ary very ny fananany.

Ny flaxseed dia afaka mifangaro amin'ny ala, salady, ampianaro ny saka. Na izany aza, ny fampiharana mahomby indrindra dia ny fampiasana azy amin'ny endrika tsy misy ary tsy misy. Ho an'ny fatiantoka mavesatra sy ny fisorohana ny aretina, makà 1 teaspoon isan'andro, ary apetraho amin'ny doka mizara roa amin'ny rano iray. Ho an'ny fitsaboana aretina sasany, voan'ny moka ny 50% isam-bolana.

Kafe

Ny fampiasana zana-ketsa ho an'ny lanjan'ny lanjany dia miankina amin'ny fisainanao. Azonao atao, ohatra, ny mampitombo ny voankazo mitovitovy amin'ny kefir kahera.

Vonoina ny voan-ketsa voapoizina miaraka amin'ny kefir amin'ny ampahany 100 g ny kafe tsy dia matavy ary 5 g ny rambony. Raha tsy mitazona sakafo ianao, ary miezaka mihinana voalanjalanja, dia afaka manampy lafarinina 10 g amin'ny kiriri ny herinandro faharoa aorian'ny sakafo, ary amin'ny fahatelo - 15 g.

Lain brine

1 tbsp. Tokony hanondraka siramamy misy ranom-boasary ny lelafo, hametraka afo marevaka ary hikaroka mandritra ny 2 ora amin'ny fotoana mampihetsi-po. Ity menaka ity dia mamo amin'ny antsasaky ny fitaratra mandritra ny 20 minitra. alohan'ny sakafo mandritra ny 15 andro, dia 15 tampotampoka ary azo averina indray ilay fianarana.

Safidy tsara sady azo ekena ihany koa ny fampiasana sakafo misy menaka.