Fitsaboana eo amin'ny tongotra - olana mahazatra ny maro. Matetika izy ireo no mitranga amin'ny alina, rehefa matory amim-pilaminana ianao, ary mifoha avy eo amin'ny fanaintainam-pihitsoka mahery. Mazava ho azy, ao anatin'ny minitra vitsy monja, aorian'ny fanosihanao ny tongotrao dia hampahiratra ny fanaintainana, fa ho tsapany mandritra ny fotoana kelikely. Azo inoana fa ny fialam-boly toy izany dia lamaody hiantso mahafinaritra. Andeha hiezaka hamantatra ny antony mahatonga ny kofehy amin'ny tongotra.
Ny antony mahazatra ny kibon'ny leg
Ny fanagadrana dia fihenan'ny tsy fahampian-tsakafo, miaraka amin'ny fanaintainana mafy. Matetika dia misy tsiranoka hita ao anaty zanak'omby, na izany aza, mitranga ny tongotra sy ny rantsantongotra. Ny tratra dia mety hitranga amin'ny vanim-potoana isan-karazany, fa matetika izy ireo dia miharihary amin'ny olona avy amin'ny taranaka fara-mandimby. Hodinihintsika ny antony mahazatra indrindra mahatonga ny fihenan-tongotra.
Tsy fahampian'ny Micronutriente
Ny antony mahazatra indrindra. Voalohany indrindra dia mitaky ny tsy fisian'ny potassium, calcium ary magnesium. Ny tsy fahampian'ny singa mpandindona dia mety hipoitra noho ny fitsaboana medikaly sasany izay mampihena ny fanafody magnesium. Anisan'ireny fanafody ireny, ohatra, ny fanafody fanariana fanafody. Ankoatra izany, ny tsy fahampian'ny voka-dratsin'ireny zavatra ireny dia mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, satria ny vatan'ny vehivavy dia mandany azy ireo amin'ny habetsahana mihoatra ny mahazatra. Ny fanamafisana ny kalesy dia sarotra amin'ny alain'ny proteinina. Ankoatra izany, ny antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hanamaivana sy hampitombo ny hatsembohana. Ny antony farany dia tena manan-danja indrindra amin'ny fahavaratra, ary noho izany dia mihasimba ny hozatry ny tongotra dia mety hitranga kokoa amin'ny vanim-potoana mafana. Ankoatra izany, dia mety hahatonga ny vitamin D. ny tsy fahampiana.
Hetsika ara-batana sy fampihatra
Ny tratra dia miseho noho ny fihenjanana ara-panahy tsy tapaka sy ny fialam-boly tsy mety. Amin'ny ankapobeny, ny fihetsika ara-batana dia ny antony mampihetsi-po amin'ny zanak'omby, satria io dia ny hozatry ny zanak'omby izay mitahiry ny entana faratampony.
Antony hafa
Anisan'izany ireto:
- varikose veins ;
- hypothermia;
- ny fisian'ny ratra taloha;
- sciatica;
- tongotra .
Zava-ketsa eo amin'ny tongotra
Ny tsindry mafy toy izany dia voamarika matetika noho ny tsiranoka amin'ny hozatry gastrocnemius. Ao amin'ny vehivavy, ny antony mahatonga ny fery amin'ny tongotra sy ny tongotra matetika dia ny fitafy kiraro tery tsy tiana, kiraro avo loha tsy misy fahazarana. Ankoatra izany, dia mety hiteraka hipotery ny fanenjehana. Fa raha tsy manambaka ny tsipìka eo amin'ny tongotra, fa marary matetika, dia mila mitsidika dokotera ianao, satria, raha ny marina, ny antony dia tsy ampy ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian'ny elektrôla sasany na aretina hafa.
Inona no tokony atao amin'ny tsipìka eo amin'ny tongotra?
Satria mahatsiravina ny fahatsapan'ireo fatotra, tsy maintsy raisina avy hatrany ny fepetra. Ity dia tena manan-danja raha toa ka mamenina ny tongotra ilay fitahirizana rehefa mijanona ao anaty dobo:
- Manamaivana tsimokaretina haingana dia haingana ny zavatra vetaveta. Ho an'izany, ny olona sasany izay mahafantatra fa sahiran-tsaina amin'ny rivotra izy ireo, rehefa milomano, dia mametaka tapa-tsipika anglisy ho an'ireo kambana.
- Rehefa mitsangana ny tratra, esory ny kiraro sy kiraro, na dia eo aza ny fahatsapana mampangirifiry - mandehandeha. Tsara ery amin'ny tany mangatsiaka be, fa tsy ao anaty karipetra.
- Amboary ny marary. Aza mitandrina, tsindrio
Ny fahafaha-manao dia matanjaka mba hisintonana ny hozatra voaofana. Rehefa manasitrana ianao dia afaka mampiasa menônina voanio. - Amin'ny fahavaratra, mba hisorohana ny tsindry, ampiasao rano mineraly misy saline be dia be na sira kely misotro rano.
- Raha mitohy ny fitsaboana, fa mitohy manjombona ny hozatra, dia asaina manangona ny tongony amin'ny fandefasana fleekasina.
Ary tsarovy: raha miverimberina matetika ny valifaty, dia mila misotro vitamine sy trace vitaminina ianao, anisan'izany ny calcium, magnesium, vitamin D, fa alohan'izany, dia jereo ny dokotera iray ary haka fitsapana ra sy biochemika .