Voalohany indrindra, ny avocados dia mahasoa amin'ny famokarana vitaminina maro (A, PP, E, B1, B2, B6) ary singa marindrano (zinc, magnesium, vy, potassium, asidra folak), ary ny tavy sy proteinina monounsaturated izay mora manolo ny hena. Ny votoatin'ny kalôria avocado dia 218 kcal isaky ny 100 g, noho izany ny zavatra voalohany sy manan-danja indrindra dia ity voankazo avy any ivelany ity dia tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana ary maro ny vehivavy mampiasa izany ho an'izany.
Benefits amin'ny avocado ho an'ny fahavoazana
Avocado ho an'ny fatiantoka be dia malaza any amin'ny firenena maro. Na dia eo aza ny tsy fahampian'ny voankazo ity voankazo ity, dia nankasitraka ny fananan'izy ireo ny mponina lavitra lavitra ny tropika.
Ny toetra mahasoa rehetra dia mahatonga ny avocado ho mpanampy mendrika ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Miaraka amin'ny fanampian'ny voankazo iray dia afaka mora foana ianao ary amin'ny fotoana fohy dia manitsy ny tarehinao ary mahavaha lanja telo kilao.
Rehefa mampiasa io voankazo io dia ilaina ny manamarika fa amin'ny alalan'ny fampifanarahana tsara amin'ny vokatra hafa ihany no ahafahanao manatratra ny vokatra tadiavinao. Ho an'ny salady, ampiasaina, ohatra, trondro trondro fotsy. Mofomamy misy menaka misy menaka na yoghurt tsy misy tavy.
Ny safidy tsara amin'ny fampiasana ity voankazo ity dia ny fifangaroan'ny avocado miaraka amin'ny fofom-barimbary matevina. Ireo sakafo maraina ireo dia tsy vitan'ny hoe mahasoa, fa mahafinaritra ihany koa.
Rehefa mampiasa voanio siramamy marevaka, ny toetra mahasoa ho an'ny fahabangan-kery dia miasa miaraka amin'ny fambolena mety amin'ny voankazo hafa, seafood, voly, voatsoboka, tsy voankazo na volom-borona.
Avocado ho an'ny fiterahana fiterahana
Vehivavy maro, mahafantatra momba ny tombontsoa avy amin'ny avocados ho an'ny fahaverezan'ny fahaleovan-tsakafo, ao anatin 'ny sakafo isan'andro . Potassium, voarakitra ao anatiny, dia manampy amin'ny fandoroana ny vatana ao amin'ny peritoneum. Nefa amin'ny fampiharana ny avocado ho an'ny fahaverezan'ny lomano, ilaina ny manao fampiharana fanampiny ho an'ny gazety. Noho izany, ny dingana dia hitroka haingana kokoa sy haorina kokoa eo amin'ny endrika.
Amin'ny fikarakarana sakafo iray, avy amin'ny sakafo ara-tsakafo dia tsy azo ekena: koban-katsaka, kafe, alikaola. Ary raha tianao io sakafo io, na dia eo aza ny fiorenan'ny avokado, dia tsy haharitra ela ny fiandrasana.