Ny atody cod dia sakafo tena ilaina sy sakafo, izay tanteraka ihany koa ho an'ny olona izay mijery ny sakafo mahasalama sy ny tarehiny. Misy tavy sy vitaminina tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona izany, izay mahatonga azy io ho loharanom-pahalalana tsara. Ny hatsaran'ny aty dia ny sakafo isan-karazany azo alaina, izay tsotra indrindra amin'ny sandwich tsotra. Na dia eo aza ny tsy fitovian-tsakafo amin'io snacks io, dia hahagaga anao ny tsirony tsy misy mahatsikaiky, ka raha manapa-kevitra ny hanandrana zava-baovao ianao, dia ho tonga soa ny fomba fisakafoanana ho an'ny sandwich lecteur.
Sandwich misy atody sy tongolobe
sakafo:
- cerebral cod canned 240g;
- atody - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - ½ p.
- baguette - 1 pc.
fiomanana
Miaraka amin'ny tsipìkany manaisotra ny hoditra, manaparitaka tsara azy ary manondraka azy amin'ny rano mangotraka. Ny zezika dia manasatra mafy, manodina ary manapaka kely. Ampiasao ny atody hodi-doko, atsofoka amin'ny doro-tongotra ary alamino tsara ny zava-drehetra, ary ampio kely ny tavin'ny atiny amin'ny atiny. Dia asio ilay tongolobe ao anatin'io famolavolana io ary avereno ny zava-drehetra indray. Baguette dia manapaka tsimokaretina, podsushite ao amin'ny toaster. Apetraho amin'ny mofo boribory ny kitapo mofomamy ary manompoa, manapaha volomparasy raha azo atao.
Sandwich miaraka amin'ny fery eo amin'ny fo
sakafo:
- kodia vy - 250 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- tongolobe - 1 pc .;
- menaka - 50 g;
- tsaramaso mafy - 30 g;
- Mayonnaise - 1 tbsp. sotro;
- greens - bunch.
fiomanana
Mangetaheta ny atody, avelao hihena kely, ary diovy. Mandro ny fotsy ary mipetaka tsara. Ny zezika, ny tsaramaso sy ny tongolobe dia manapaka tsimoramora, mametraka ao anaty blender, manampy azy ireo ny hodi-tady, mayonnaise, manalefaka ny menaka sy ny varimbazaha. Vatsio ny zava-drehetra ho an'ny fanjakana homogene, ary apetraho ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 30-60 minitra. Aorian'izay, alatsaho amin'ny mofo tsotra na amin'ny toetoetrany ary ankafizo.
Sandwich miaraka amin'ny atin'ny otrikaretina
Tsy salama tsara sy salama ho an'ny fahasalamana ny fitsaboana amin'ny aty, ary manoro hevitra anao ianao mba hanandrana hanadio sandwich snack miaraka aminy.
sakafo:
- ny fandotoana ny fo - 200 g;
- menaka - 50 g;
- tongolobe - 1 pc .;
- mofo misy - 150 g;
- greens - manandrana.
fiomanana
Ny mofo dia manapaka kely, manosika azy ireo amin'ny lafiny roa amin'ny dibera mofomamy mafana mandra-pahavaratra. Meny fitetezana Ho an'ny mofo tsirairay, mipetraha eo amin'ny kofehy misy tongolobe, tandrony miaraka amin'ny lobom-pamokarana, ary hiparitaka amin'ny tsaram-bary matevina raha azo atao.
Ny mpankafy an'io sakafo mahavoky io dia azo antoka fa toy ny sandwich misy kavia , izay tena mora entina.