Salady ahitana singa toy ny seleria sy henan'akoho nohanina dia tena tsara ho an'ny sakafo sakafo. Ny seleria dia vokatra iray amin'ny voka-dratsin'ny kalôria (midika izany fa mitaky kaloria bebe kokoa ny fandefasana ity vokatra ity raha oharina amin'ny vatan'ny olona mahazo azy). Io legioma fototra io dia misy fibra moka ary ilaina ny potassium. Hividy hena - mora vokatra azo avy amin'ny sakafo (mazava ho azy, tsara kokoa ny mampiasa tratra).
Salad recipe miaraka amin'ny seleria, akoho sy oliva
sakafo:
- kobam-bozaka nararaka - 400 g;
- onion mena - 1 pc .;
- Oliva tsy misy lavaka (maizina na maivana) - 20 p.
- seleria - 200 g;
- red sweet pepper - 2 pcs .;
- poma maitso mamy sy maitso - 1-2 p.
- tongolo lay - 2 tapaka;
- greens (basil, coriander, persia);
- menaka oliva - 5 tbsp. lovia kely;
- Vinaingitra voajanahary voajanahary 3-5% - 2 tsp.
fiomanana
Hena kobanina voapetaka amin'ny kibay madinika. Hanadio ilay tongolobe isika ary hanapaka izany amin'ny ampahefatry ny peratra. Ny seleria dia nopotehina eo amin'ny lavaka maina. Nofafanay ilay voaloboka mena, ary ny oliva - ao anatin'ny faribolana na antsasaky ny tsirairay. Apetraho ao anaty salady ny entana rehetra, ampio ny tongolo gasy, voan-katsaka, ary farany (mba tsy hanam-potoana hamirapiratra) - paoma iray, tapihina kely. Fenoy menaka oliva sy vinaingitra ny salady. Ny singa rehetra.
Salady misy akoho, selera ary anana
sakafo:
- kobam-bovolahy boasary - 300 g;
- pineapple (borosy) - 300 g;
- seleria - 150 g;
- voankazo - gny 2;
- mofomamy mena - 1 pc .;
- parsley and coriander;
- menaka oliva - 5 tbsp. lovia kely;
- jiro saline - 1-2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Andao hikapoka kitay kely miaraka amin'ny kibay madinika, ary anana amin'ny kibay madinika. Seleri natrem amin'ny lavaka lehibe. Narobim ny ahi-maitso. Hangoninay daholo ny zava-drehetra ao anaty vilia salady, ampio tongolo lay. Hazo aki-pofona mafana. Manao akanjo lava makirana sy menaka oliva.
Salady misy voaloboka, akoho sy seleria
sakafo:
- voankazo homamiadana voatsabo - 300 g;
- seleria - 150 g;
- hazavana fisakafoanana misy tsaramaso matevina sy taolam-patana madinika - 1 grôzona maitso;
- Jogora voajanahary tsy misy fanampiana - 200 ml;
- voankazo - gny 2;
- Vazo gasy, cilantro sy basil;
- red hot pepper.
fiomanana
Hividy hena kely izahay, hanangom-bary kely, seleria hosotroina amin'ny lavaka. Ny voankazo voaràra dia tapaka avy amin'ny fasana (mampiasa be). Hokapainay ny voly. Mampifangaro ny zava-drehetra ao anaty vilia salady isika, amin'ny taom-pamokarana mafana sy tongolo lay. Andao isika hameno ny salady amin'ny yogourt . Salady mahafinaritra miaraka amin'ny akoho sy voaloboka efa vonona!