Andeha hodinihintsika ny fomba fitsaboana salady iray tena niavaka tamin'ny broccoli sy salmon, izay hahatonga fihetseham-po be dia be ao amin'ny vahiny.
Salady miaraka amin'ny bakteria salohy sy salady
sakafo:
- voankazo salady kely - 200 g;
- broccoli - 150 g;
- cucumbers fresh - 150 g;
- tomatoes - 2 pcs .;
- red onion - 1 pc .;
- Voangory frantsay voanio - 1 teaspoon;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- lettuce leaves for serving;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Lazao ny fomba hanomanana salady miaraka amin'ny broccoli sy trondro. Lehibe ny ronono, mihozongozona ary misamboaravoara amin'ny ranomandry. Avy eo dia atsipazo ao anaty rano sira ary mando mandritra ny 3 minitra. Aorian'izay, atsipazo eny amin'ny tranom-paty ny broccoli ary miala voly. Ny voatabihaiko, maina sy tapaka antsasak'adiny, ary kôkômbra nohomboina semicircles. Voasary ny tongolo, voatsindrona amin'ny semirings. Voakapa kely ny Salmon. Ankehitriny dia manomana ny fikarakarana ny salady isika: manamboara menaka oliva miaraka amin'ny voan-tsinapy ary mifangaro hatramin'ny homamiadana. Ireo entana rehetra ireo dia nafindra tao anaty fonosana lalina, nararaka tamin'ny akanjo, podsalivaem, dipoavatra ary fifangaroana. Naparitakay ny salady amin'ny lovia vita amin'ny salady ary manompoa azy amin'ny latabatra.
Zarao maina miaraka amin'ny salmon sy broccoli
sakafo:
- voanio salady salady - 200 g;
- arugula - 200 g;
- broccoli - 200 g;
- voatabia voatabia - 100 g;
- oliva - 10 tapitrisa;
- jiro mena - 1 pc.
fiomanana
Mba hanamboarana an'io salady io, alaivo ny trondro mialoha azy, hetezina ary hamoaka hafanana mandritra ny 5 minitra eo amin'ny lafiny rehetra. Manasa ny broccoli amin'ny alokaloka isika, manala azy amin'ny fery ary mamono izany amin'ny rano sotroina mandritra ny 7 minitra. Voasarim-boankazo ny tomaty, mirakitra ny tongolobe miaraka amin'ny antsasak'adiny ary mametraka legioma ao anaty vilia salady. Manampy ny salohy ny broccoli, hafanana 3 minitra, ary avy eo miova amin'ny legioma. Ny salady mafana namboarina dia nafatratra tamin'ny menaka, sira, nifangaro ary nanompo.