Ny fomba tsara indrindra hanangonana ny vatana amin'ny zavatra mahasoa sy hanampiana ny sakafo amin'ny sakafo isan-karazany dia ny mihinana legioma bebe kokoa. Salady avy amin'ny lozisma nandritra ny taonjato maro dia tsy mitsahatra mahagaga amin'ny karazan-tsakafo, tsiro tany am-piandohana, tsotra ny famonoana sy ny vanim-potoanan'ny fotoana rehetra.
Ahoana no hanaovana salady karaoty?
- Tsy sarotra ny manamboatra salady salady mahafinaritra, raha jerena ny toetran'ny karazam-borona isan-karazany. Tsy misy tsiambaratelo fa ny fitahirizana vitaminina sy ny singa marindrano dia mitaky fomba sasany: na fitsaboana hafanana, fikorotanana na fikosehana ho an'ny sakafo maivana. Ny fepetra takiana dia ny vokatra tsara na voaaro tsara.
- Rehefa mametaka karazana fotsy sy fotsy ny lokony, dia atsofohy amin'ny antsasany ny vokatra ary esory ny fotony.
- Ny legioma mipoitra dia manome saka raha voamaina amin'ny sira ary mametaka tsara.
- Ny solontenam-panjakana mena iray dia tokony hozaraina amin'ny jiro misy menaka mba tsy hisakanana ny singa fanampiny.
- Tokony hifantoka amin'ny "mpanampy" ianao - karoty, bibikely, tongolo, greens, dipoavatra, poma sy voankazo. Misaotra azy ireo, ny santionany voalohany dia hahita tsiron-tsakafo sy tsiro malemy.
- Ny karazana akanjo isan-karazany avy amin'ny mayonnaise, soy sauce sy siramamy dia hamela ny sakafo amin'ny lanjany ambony.
Salady salady voankazo - recipe
Ny salady salady misy vina dia safidy tsotra, voatahiry tamin'ny vanim-potoan'ny Sovietika, izay ahitana ny vokatra tsotra dia natao ho fototry ny sakafo tokotany. Miaraka amin'ny fiovan'ny fotoana dia niova ihany koa ny toe-tsaina: ny lohan-tsiranoka, izay nampifangaroan'ny karaoty sy tongolobe, dia nahazo "boost" ary nahatsiaro tena tsara tao amin'ny orinasa chili sy mena vaovao.
sakafo:
- loha maina - 1/2 p.
- kiraro - 2 tapitrisa;
- volon'osy zary - 5 pcs .;
- chili pepper - 1 pc .;
- menaka vaovao - vatana;
- menaka zavamaniry - 70 ml;
- vinaingitra - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 teaspoon.
fiomanana
- Atsipazo ny kohaka ary esory tsara. Mialà mandritra ny roa minitra.
- Esory ny tongolobe, ny chili, ny kôkômbra ary ny fifangaroan-tsolika.
- Ampiasao siramamy, menaka, vinaingitra, ary hanangom-bokatra ny salohy karaoty amin'ny ravina fetsy.
Salade miaraka amin'ny broccoli sy chlamie
Ny salady avy amin'ny kangoroa dia fofona mampihetsi-po amin'ny haingam-pandeha, sakafo izay mitaky 20 minitra fotsiny, ary ny vitaminina ao anaty legato dia hitoetra ao amin'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra. Manan-karena amin'ny asidra folika, tompon'andraikitra amin'ny fikotranana metabolismy, dia ekena amin'ny trondro maoderina maro, izay manamarina ny karazan-tsakafo.
sakafo:
- 1 lohan-doha ho an'ny kangoroa;
- lohan'ny broccoli - 1 pc.;
- voankazo misy menaka - 6 pcs .;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- menaka oliva - 40 ml;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- poti-mainty mainty - manindrona.
fiomanana
- Esory ny loha eo amin'ny felam-boninkazo ary hikaroka mandritra ny adiny iray isan'ora.
- Sakamalaho, mofomamy ary mangatsiatsiaka.
- Mamboly pikolokolo ao anaty tsoka, mifangaro amin'ny zavatra rehetra, fotoana.
- Ny fikarakarana salady salady amin'ny fampiasana ny lisitra farany amin'ny lisitra, dia hanampy sns.
Salady avy amin'ny ranomasina kale - recipe
Salady avy any an-dranomasina miaraka amin'ny atody dia fanomezana ho an'ny vehivavy miasa mafy. Ny fanatrehana farany amin'ny endrika nandotoana dia mampihena ny fotoana fikarakarana ho 5 minitra, izay mamporisika ny hampiditra sns amin'ny sakafo isan'andro sy ny mandray ireo singa ilaina mandritra ny famantaranandro. Ny sakafo matsiro sy mahasalama dia azo ampiasaina ho sakafo maina na sakafo ho an'ny sakafon'ny hena.
sakafo:
- atody - 3 tapitrisa;
- Laminaria - 300 g;
- volon'osy zary - 4 p.
- zana-kavina maitso - vitsy;
- mayonnaise - 80 g.
fiomanana
- Kitapom-bary madio sy mena.
- Miaraha amin'ny laminaria, maka ny mayonnaise ary mifangaro.
- Manompoa salady kaina amin'ny plaka fisaka, voaravaka dill sy tongolo.
Salady Crab miaraka amin'ny laisoa
Salady misy karaoty sy katsaka dia iray amin'ireo famolavolana malaza, izay matetika ampiasaina amin'ny fety fety. Ny lohan'ny tsiran-kevitra tsy manara-dalàna dia mifamatotra tanteraka amin'ireo singa mifanakaiky, ary ny fiakanjo mayonnaise dia miara-miasa. Ny fampiasana karazana fotsy fotsy dia hanome sira fanampiny, izay azo antoka fa hisy fiantraikany amin'ny rafitry ny snack.
sakafo:
- atody - 2 tapitrisa;
- loha - 1/2 p.
- crab sticks - 250 g;
- voankazo voangom-bokatra - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- parsley vaovao - vitsy kely.
fiomanana
- Manokà atody sy saron-tava matevina.
- Sakafo sy mash.
- Amboary ny singa rehetra, ampio ny varimbazaha sy ny varimbazaha.
- Mena miaraka amin'ny mayonnaise ary mifangaro.
Salady misy siramamy sy ovy
Ny salady avy amin'ny sauerkraut dia rikorikana nentim-paharazana Rosiana nentina avy amin'ny sakafo mahavelona, izay tamin'ny lohataona no loharanon'ny sakafo mahavelona ho an'ny tantsaha mahantra. Ny lovia toy izany dia hahandro sakafo feno amin'ny fianakaviana iray, tsy hivezivezy amin'ny vatany miaraka amin'ny kalôria fanampiny, na dia misy ahi-maitso sy mamy aza, izay mitondra karazany maro ho an'ny sakafo tsy misaina.
sakafo:
- sauerkraut - 200 g;
- potato - 2 tapitrisa;
- voankazo boribory - 100 g;
- ham - 100 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka legioma - 50 ml;
- volon'osy zary - 4 pcs.
fiomanana
- Paty sy karaoty matevina, mihintsana ary mihintsana.
- Amboary ny labiera mamy miaraka amin'ny vokatra rehetra, ary fenoy salady tsotra salady miaraka amin'ny menaka voajanahary.
Salady kotabola mena - recipe
Salade avy amin'ny kôlôsy mena - vao manomboka ny solon-tenan'ny podnadoevshee fotsy fotsy. Ny firafitry ny akora simika dia miavaka sy mihoatra ny karazany maro, ary ny lovia miaraka amin'ny fandraisana anjara dia tsy vitan'ny hoe matsiro fotsiny, fa koa mahasalama. Tsy mitaky fomba fiasa manokana izany: fisintonana ampy sy famenoana - ary hanova ny toe-tsainao amin'ny tenanao ny loko mena mangamanga. Amin'ny salady salohim-bozaka toy izany, dia mety hahagaga na dia misy gourmet marefo aza.
sakafo:
- lohan'ny karaoty - 1 pc.;
- pila - 1;
- soy sauce - 50 ml;
- vinaingitra - 1 teaspoon;
- cinnamon dia fingotra.
fiomanana
- Esory tsara ny sira, sira, mash.
- Apple dia mamontsina matevina, tsiranoka miaraka amin'ny vinaingitra.
- Ampifandraiso ireo singa misy rano ary fenoy ny vovo-tany.
- Apetraho eo ambony lovia fisaka izy, apetraho eny ambony ambony ny pensilihazo, alatsaho ny sisa tavela amin'ny akanjo ary hamafy kanelina.
Salady miaraka amin'ny laisoa sy ny akoho
Ny fikarakarana ho an'ny salady salady dia tsy vitan'ny fambolena legioma mahazatra fotsiny, fa koa ny manodidina ny manodidina miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny hena. Ny sakafon'ny ankamaroan'izy ireo dia ny akoho, ny sakafo mahavelona sy ny kalôria, ary ny laoka fotsy. Io fitambarana io dia mamorona "baomba vitaminina", izay tsy vitan'ny manangona, fa koa manatanjaka ny vatana.
sakafo:
- loh - 1/4 p.
- chicken fillet - 250 g;
- mena - 1 pc .;
- karaoty - 1/2 p.
- fennel fresh - vitsy;
- menaka oliva - 70 ml;
- vinaingitra - 1 tbsp. sotro;
- tongolo lay - 3 pcs.
fiomanana
- Hetezo ny kofehy ary tapaho.
- Ny legioma dia manapaka ary mifangaro amin'ny hena.
- Season sy manadio salady amin'ny alokaloky ny ankohonany.
Sal. Caesar miaraka amin'ny karaoke Pekinese
Salady misy kara sy kakazo - tsy inona fa ny "Caesar" malaza, fantatra eran'izao tontolo izao amin'ny fomba maro isan-karazany. Ny habetsahan'ny singa dia ahafahanao manova ny sakafo araka ny tsironao ary ampiasao ny vokatrao tianao indrindra. Ny solontenan'ny lamaody dia karazana Peking, mifanandrify amina toeram-pivarotana akoho, kakazo ary fitafy, mampitony ny toaka.
sakafo:
- "Pekinka" - 200 g;
- chicken fillet - 250 g;
- bokon-jaza - 3 sombintsombiny;
- tavoahangy serizy - 6 pcs .;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- masom-bozaka fotsy - 4 p.
- menaka oliva - 80 ml;
- menamena - 1 teaspoon;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 2 pcs.
fiomanana
- Hetezo ny laisoa.
- Hanamboatra ny atody, siramamy mofomamy.
- Esory amin'ny tongolobe ny tongolo lay, ary asio mofo fisaka.
- Mamono mena, voatabia voatabia.
- Manaova akanjo nentim-paharazana.
- Miaraha, manorena, ary asio eo amin'ny latabatra fisaka, voaravaka amin'ny atody.