Ny salady ho an'ny ankizy dia antsoina hoe sidina fantasy, satria matetika ny ray aman-dreny dia voatery mampiseho zavakanto mahatalanjona handresena lahatra zaza iray hihinana legioma na voankazo mahasalama. Ary maro no mahomby. Ny tsiambaratelon'ny fahombiazana - ny lovia dia tsy tokony ho tsara tarehy fotsiny, fa koa nalaina tamin'ny endriny. Dia hanjary ho toy ny lalao mahafinaritra ny dingana.
Salady izay tian'ny ankizy
Ny sakafo mahandro dia manolotra salady isan-karazany ho an'ny ankizy avy amin'ny legioma sy voankazo, ahitana zavatra maro sy vitaminina mahasoa. Ampidirina ao anatin'ny sakafo avy amin'ny taonan'ny herintaona izy ireo, araka izay ilaina amin'ny fampivoarana ny vatana. Ary ny sakafo matsiro sy ny sakafo matsiro toy izany dia miteraka fanirian-dratsy ary mampiroborobo ny fihinanana. Fitsipika maromaro manan-danja ho an'ny salady legioma:
- Izy ireo dia tsy voaomana afa-tsy amin'ny vokatra voajanahary izay miaro ny vitaminina rehetra.
- Mba hamelana ny zavatra mampidi-doza, ny legioma dia tokony hosotroina ary hikoriana mandritra ny 15 minitra amin'ny rano mangatsiaka.
- Salady tsara ho an'ny ankizy dia azo avy amin'ny voankazo samy hafa 2-3.
- Ao amin'ny fifangaroan-java-maniry ianao dia afaka manampy trondro, atody, cheese.
- Ho an'ny zazakely eo amin'ny herintaona, ny legioma dia voasarona amin'ny lavaka kely, hatramin'ny iray taona sy tapany - eo amin'ny lavaka lehibe.
- Ny fahasimbana sy ny fitafiana salady ho an'ny ankizy dia mila 10 minitra alohan'ny hisakafo mba tsy hamoy ny fananany sy ny tsirony.
- Ny sira voalohany dia ny sira, ary avy eo manina.
- Ilaina kokoa ny solika fa tsy ny mayonnaise hanampiana crème, yogourt, kefir, menaka oliva.
- Ny legioma voamaina dia vita amin'ny rano sotroina.
- Tsy afaka mifangaro sakafo matsiro sy mangatsiaka ianao, ary efa vita tsara.
Salady karokaroka ho an'ny ankizy
Amin'ny ririnina, raha tena maotina ny safidin'ny legioma, tokony hanamarika ny tantaram-panafody ho an'ny ankizy avy amin'ny karazany ny reny. Ao anatin'io legioma io dia betsaka ny vitamin A, izay misy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny vinaingitra. Ny karaoty dia mifangaro amin'ny legioma hafa, mahasoa toy ny misakafo alohan'ny sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo hariva na toy ny lovia amin'ny hena na trondro.
Ingrédients :
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tantely - 1 teaspoon;
- voanjo - 3 tapitrisa.
fiomanana
- Ny karaoty hanadiovana sy hisafotofoto.
- Ampiasao ny tantely mifangaro.
- Mitefika amin'ny voanio.
Salady ravina ho an'ny ankizy
Ny legioma dia legioma tena mahasoa izay azo ampidirina ao amin'ny sakafon'ny zazakely avy amin'ny 8 volana mialoha. Mahasoa kokoa ny manondraka na manondraka, mani-mofomamy tsy tokony hatao. Ny legioma siramamy dia vita amin'ny hoditra, noho izany dia voatahiry ny habetsahan'ireo zavatra ilaina sy ny tsirony manankarena. Mba hanamboarana salady ravina, toy ny any am-povoan-jaza, izay mihinana amin'ny fanirian-dratsy, dia tsotra. Mbola ho siramamy kokoa izy io raha ampidirinao ny voankazo sy ny nono.
Ingrédients :
- ravinkazo - 200 g;
- prunes - 40 g;
- voany - 40 g;
- menaka maina - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Bontioka, manitra.
- Apetaho ny ando mandritra ny antsasak'adiny ao anaty rano voamaina, tapaho, voanjo nohetezana.
- Afangaro ny zava-drehetra, atsangano amin'ny menaka sy sira.
Sakafo ho an'ny salady legioma ho an'ny ankizy
Salama salady ho an'ny ankizy dia ho matroka kokoa raha ampiana menaka na tsiro ao anaty tahan'ny 1 teaspoon ho 150 g ny fetezana. Raha vao manomboka ny sakafo ny vokatra, dia mila mifampidinika amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanomezana sakafo tsy mahazatra ny zanakao. Ary mila manomboka amin'ny ampahany kely ianao mba hahazoana antoka fa tsy misy fanafody.
Ingrédients :
- mena sy mavo - 0,5 voankazo;
- tomatoes - 2 pcs;
- brynza - 100 g;
- siramamy - 1 tbsp. sotro;
- greens - 1 tsp.
fiomanana
- Ny legioma sy ny fofomamy mba hikombona amin'ny kobay.
- Manampia siramamy, mifangaro, sira.
- Mipetraha amin'ny herisetra.
Salady miaraka amin'ny chips - fitaovana ho an'ny ankizy
Salady misy pensily ho an'ny ankizy dia iray amin'ireo safidy maivana indrindra. Saingy tsy manolo-tena ny manolotra zazakely, satria misy karazan-tsiran-tsakafo maro toy izany. Ho an'ny tanora toy izany dia ho iray amin'ireo zavatra tianao indrindra. Mahatsiaro mahafinaritra sy manandrama amin'ny sakafo iray antsoina hoe "Sunflower", mba hahafahanao manamboatra sy manomana latabatra.
Ingrédients :
- chicken fillet - 600 g;
- mayonnaise - 50 g;
- Oliva tsy misy lavaka - 200 g;
- cheese - 150 g;
- chips - 100 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- voankazo voasesika - 200 g.
fiomanana
- Hanantona ny kofehy, hikapoka kobaka.
- Sakafo mena.
- Miteo ny kôkômbra.
- Mangotsoka ny atody, mizara ovy sy proteinina.
- Apetraho ny plastika voalohany, ny faharoa - kôkômbra, ny tsirairay tsy hita amin'ny mayonnaise.
- Mofomamy misy proteinina iray, eo ambony chef, manamboatra mayonnaise.
- Apetraho ireo jiolahim-bolo marevaka, ary apetraho ny antsasany amin'ireo oliva.
- Eo amin'ny sisin'ny lovia, mizara ny "petal" avy amin'ny chips.
- Ny salady ho an'ny ankizy toy izany dia ho mafy kokoa raha voatazona mandritra ny 1-2 ora izy ireo.
Salady misy mofo ho an'ny ankizy
Mba hanomananao salady iray mofomamy misy mofo, tsy mila kamo loatra ianao ary manamboatra mofo. Mety tsara sy fotsy, ary voka-tsoa, afaka mividy katsaka na mofomamy kely ianao. Kitapo fisakafoana nohetezana kobaka ary maina ao anaty lafaoro. Ny fanandramana tany am-piandohana dia nomena ny lovia dia tsy voatoto, fa maitso maitso.
Ingrédients :
- crackers - 200 g;
- voa - 200 g;
- iceberg salady - 0.5 head;
- apples - 2 tapitrisa;
- chicken fillet - 100 g;
- cheese - 100 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. lovia kely;
- Ny voanio ao amin'ny tavy - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Hetezo ny ravin'akoho, ampio amin'ny lovia.
- Hanampy fofona manitra, pòm rehetra voa, hena sy katsaka.
- Mifangaro ny mayonnaise sy ny voanio, ny sira.
- Amboary ny salady, atsangano ny croutons.
Salady ho an'ny ankizy miaraka amin'ny katsaka
Amin'ny lohataona, maro ireo reny manomana salady miaraka amin'ny katsaka ho an'ny ankizy, misy karazana miaraka amin'ny fanampin'ny tsangatsangana, izay mihinana ny tanora mihomehy. Ary satria ity karazan-kazo ity dia tena manan-karena tokoa amin'ny zavatra mahasoa, dia lasa famonjena ho an'ireo ray aman-dreny ilay resipea izay ahafahana manosika "ravinkazo" amin'ny zaza. Afaka mifampizara voamadinika vaovao sy voankazo ianao.
Ingrédients :
- vary - 25 g;
- voatabia - 20 g;
- kôkômbra - 20 g;
- lettuce leaves - 10 g;
- cholesterol - 10 g;
- Crème crème - 20 g.
fiomanana
- Mba hahazoana salady mahavelona amin'ny ankizy miaraka amin'ny katsaka sy ny lobolobo, ny legioma dia alefa amin'ny rano sotroina. Cool.
- Hamehy cucumbers and tomatoes.
- Manaova fanasam-be, manodina.
- Mangetaho, manompom-borona.
Salady ho an'ny ankizy ao anaty tortlet
Salady ho an'ny fialan-tsasatry ny fialan-tsasatry ny ankizy dia tsy sarotra loatra izany, toa hita fa mila mampiseho saina fotsiny ianao amin'ny fanoratana sakafo. Raha fohy ny fotoana, fa mila mieritreritra zavatra fanampiny ankoatra ny latabatra mamy ianao, ny burger-burger dia safidy amin'ny tartlets. Izy ireo dia mila mividy solika amin'ny fofona kely ihany.
Ingrédients :
- chicken fillet - 1 mai;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- Crème sour - 2-3 tbsp. lovia kely;
- atody - 2 tapitrisa;
- tartlets - 1 fonosana;
- Tavoahangy - 2-3 tbsp. lovia kely;
- dill - 1 teaspoon.
fiomanana
- Sakafo, karaoty ary atody no manasitrana, manapaka kobaka.
- Ampio sira, dill ary tsiro.
- Mandrobà, misaraka amin'ny ampahany.
- Ny salady amin'ny tartlets ho an'ny ankizy dia hijery tsara, raha manamboatra voninkazo avy amin'ny gazoala sy ny hoditra.
Salady miaraka amin'ny akorandriaka ho an'ny ankizy
Misy akora manan-danja maro ny Seafood, manana tsiro mahavariana. Ny habetsahan'ireo karazan-tsakafo ireo dia tsara indrindra raha misafidy safidy toy ny salady ho an'ny ankizy miaraka amin'ny kalsioma . Ny hena amin'ireny mponina an-dranomasina ireny dia tena ilaina tokoa amin'ny fambolena zavamaniry, fa ny fanomezana azy ho an'ny zaza latsaky ny 7 taona dia tsy voatery, mety ho hita ny tsy fahampiana.
Ingrédients :
- atody - 3 tapitrisa;
- kalsioma - 300 g;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- ranom-boasary - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Ny zezika sy ny voankazo dia mahandro, mihintsana, mihintsana.
- Miaraha amin'ny voanio sy tsiro, sira.
- Manampia sotro dipoavatra sasantsasany.
- Mandrosoa amin'ny ahitra.
Recipe ho an'ny salady voankazo amin'ny yoghurt ho an'ny ankizy
Ny salady tany am-boalohany ho an'ny ankizy dia azo amidy tsy vitan'ny legioma. Noho ny fifandimbiasan-tsakafo sy ny fofona malefaka, dia be mpitia ny voankazo sy ny voankazo. Indrindra fa tian'izy ireo ny mandidy ny zanany amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra. Misy salady voankazo misy yoghurt ho an'ny ankizy dia vonona haingana sy haingana, ary misy tsindrin-tsakafo ihany koa azo atao amin'ny latabatra fety.
Ingrédients :
- banana - 1;
- kiwi - 1;
- pila - 1;
- orange - 1;
- jogora - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Banana, menaka ary kiwi mba hikapoka, hikapoka azy.
- Ampio ny yogora, mifangaro.
- Miaraha amin'ny ampahany, manaova endrika yogourt.