Ao amin'ny sakafo atoandro dia mila ampiana kely fotsiny ianao, raha tsy izany dia sarotra be ny handinika izany. Ny sakafo ara-pananan-tsakafo sy ny ranomandry eny ambony rano dia manjary haingana be, ka manolotra anareo hanao salady mahavelona izay hanangom-bolo ny vatanareo amin'ny vitamina.
Salady misy holatra
sakafo:
- Mavo mena - 8 pcs .;
- spinach - 1 bunch;
- volomparasy volomparasy - 1 tapitrisa;
- voankazo sedera - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 4 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra.
fiomanana
Nosasana tsara ny mena, nopetahany takelaka matevina ary nafatratra tamin'ny ranom-boankazo. Avy eo dia atodiho eo amin'ny fonosana mafana amin'ny menaka voajanahary izy ireo mandra-pahavoan'ny ranoka. Amin'ity indray mitoraka ity, dia manadio ny tongolobe isika ary manilika azy amin'ny antsasa-paribolana. Nositranina ny gisitra, nihetsiketsika ary maina, ary napetraka teo amin'ny lamba fanosotra. Raha lehibe ny raviny, dia asio izy ireo. Aorian'izay, makà lasitra misy serivisy, mamelà bintana tsara tarehy vita amin'ny spinach, avy eo mena mofomamy ary mofomamy manga. Mamafaza salady voankazo mamy miaraka amin'ny voaniho voaniho, mamafy menaka oliva ary manaroka azy amin'ny zava-manitra. Mifangaro tsara ny zava-drehetra ary manompoa ny latabatra.
Recipe ho an'ny salady mena amin'ny kalamano
sakafo:
- voninkazo vita amin'ny menaka - 150 g;
- tavoahangy serizy - 10 p.
- ravina salady maitso - 1 bunch;
- Pork red bulgary - 1 pc .;
- jiro manga - 1 mai;
- zava-manitra.
Mba hividianana:
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- menaka oliva;
- zava-manitra.
fiomanana
Ny squid dia mamotika amin'ny ampahany kely. Ny legioma dia tsara hosasana ary maina amin'ny lamba menamena. Avy eo dia notapahintsika ny antsasany tomaty, ary ny ravinkazo dia nopotehin'ny tanana. Ny diplaoma feno bolongana dia vita ary nopetahina amin'ny antsasa-manila matevina miaraka amin'ny persily. Ny jiro dia nodiovina, voasasa ary tapaka amin'ny semirintsary matevina. Arotsaho ao anaty vilia kely ny vilia kely ary ento ao anatiny ny entana amin'ny sòs - menaka oliva, sotro, sira ary mainty mainty. Aorian'izany dia mametraka ny salady mena miaraka amin'ny kavina amin'ny vilia plastika isika ary mandatsaka ny saosy.
Salady salady voaomana
sakafo:
- Kirohitr'i Beijing - 200 g;
- Voankazo voankazo - 50 g;
- orange - 1;
- poma maitso - 1 tapitrisa;
- zava-manitra;
- siramamy - manandrana;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Voasary amin'ny hoditra ny pineapple anana, mipetaka tsara amin'ny maso ary kopa-droa. Miaraka amin'ny oranina, mihintsana, misamboaravoara amin'ny segondra, ary avy eo dia tapaho tsirairay amin'ny faritra maromaro. Voa maina ny voanio pine, ary tapaka kely ny paoma kely na mihosotra amin'ny lavaka lehibe. Ankehitriny dia mampifandray ny lozika amin'ny anana isika, manamboatra orina miaraka amin'ny paoma, manampy sira, siramamy ho an'ny tsirony isika ary mameno ny lovia amin'ny sira sy ny menaka misy menaka amin'ny sitrapo. Vokatry ny voankazo masai tsy misy angona angona, napetraka anaty takelaka kely ary apetrany eo amin'ny latabatra.
Salady misy tsaramaso
sakafo:
- voankazo maina - 1 can;
- voankazo - voankazo 1;
- capers - 1 tbsp. sotro;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- tongolo gony - manandrana;
- volo vaovao.
Mba hividianana:
- rano - 2 tbsp. lovia kely;
- Vinaingitra mena - 3 tbsp. lovia kely;
- sauce tabasco - 1 tbsp. sotro;
- zava-manitra;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
Noho izany, avelao ny tsaramaso hosotroina ny sira, arotsaho ireo tsaramaso ary ataovy ao anaty vilia. Ampio ny voam-bary tsy misy rano, kapoaka, manala ny tongolo lay voaloto amin'ny alàlan'ny gazety ary manipy ny ahi-maitso. Ao anaty vilia iray misaraka, misintòny vinaingitra amin'ny rano, ampio ny sokatra Tabasco ary ataovy ny tantely. Solim, dipoavatra mba hanandrana sy hisotro ny salady fanosotra salady. Mifangaro vetivety ary avelao hisotro mandritra ny 30-40 minitra.