Ny onion dia iray amin'ireo mpanasitrana voajanahary malaza indrindra, izay mahafantatra tsara ny fahaizany manampy amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny hatsiaka. Na izany aza, tsy lavitra ny lisitra feno amin'ny tombotsoan'ny tongolobe ho an'ny vatan'olombelona izany. Na izany aza, aza hadino ny lisitr'ireo contrataly, izay tsy hanimba ny vatana amin'ny fitsaboana tsy mety.
Ny tombotsoan'ny tongolobe mena
Ao anatin'io fampitahana io, ny tongolobe dia tena be mpanankarena amin'ny vitamina sy mineraly, izay mahatonga azy ho fitsaboana tsara ho an'ireo izay mankasitraka ny tsirony. Raha ampidirinao ao amin'ny fotoam-pialan-tsasatry ny lohataona ianao, dia tsy afaka mividy vokatra lafo vidy, fa amin'ny fotoana koa mba hisorohana ny mety hitrangan'ny tsy fahampian'ny vitamin.
Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny tongolobe amin'ny ankapobeny isika dia afaka manavaka ireo zavatra ireo:
- Ny tongolo dia misy vitaminina A, C, PP ary vondrona efa feno tanteraka. Noho io fiasa io dia heverina ho fanafody manelingelina ny lohony ny tongolo.
- Amin'ny marika voalohany amin'ny gripana sy ny hatsiaka dia atolotra avy hatrany ny fihinanana tongolobe amin'ny endrika samihafa - ity fomba ity dia manampy amin'ny fampandrosoana ny aretina. Raha tsy tianao ny tongolobe, dia azonao atao fotsiny ny manapaka azy ary mametraka izany amin'ny saka amin'ny efitrano izay laninao amin'ny ankamaroan'ny fotoana.
- Mahaliana ihany koa fa, mifanohitra amin'ny tetika voafetra vitsivitsy, ny tongolobe dia mahomby amin'ny ady amin'ny mikraoba samihafa, toy ny streptococci, mpanelanelana amin'ny taolam-bozaka na tuberkuleza.
- Fantatra ihany koa fa ny fanjifàna tsy tapaka amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fampidiran-dra, izay, amin'ny ankapobeny, dia afaka mitondra voka-dratsy amin'ny vatana.
- Ho an'ireo olona mijaly noho ny fihenan-koditra, ny tongolo dia lafo vidy sy azo ampiasaina hanamboarana ilay olana. Inoana fa misy vokany mahasoa eo amin'ny rafi-pandaminana.
Ao amin'ny loharano sasantsasany, afaka mahita fanazavana ianao fa ny fampiasana tongolobe dia afaka mampihena ny torimaso sy mampitony ny rafi-pitabatabana aorian'ny fanelingelenana ny adin-tsaina. Na izany aza, dia vaovao mampiady hevitra izany, satria ny loharanom-baovao maro dia mamaritra ny vokatra mifanohitra amin'io vokatra io amin'ny vatana.
Ilana ilain'ny mena mena
Amin'ny ankabeazan'ireo indikatiora, mitovy ny tongolobe sy ny tongolobe mena, saingy ao anatin'io farany, avo roa heny noho ny antioxidants maro. Izany dia ahafahantsika mihevitra azy io ho vokatra ara-tsakafo sy sarobidy kokoa. Ny singa toy izany dia mahatonga mena mena tsy azo ampiasaina amin'ny areti-maso, izay miady amin'ny aretina isan-karazany.
Tombontsoa avy amin'ny tongolobe misy menaka
Heverina fa ny gourmets dia manaiky ilay tongolobe ao anatin'ity, mofomamy, endrika, arak'izay manafoana ny fofona tsy mahafinaritra ny tongolobe ary mahafinaritra kokoa ny manandrana. Heverina fa mandritra ny fikarakarana, dia tsy mamoy ny toetra maha-ilaina azy izy: ny solika ilaina ihany no manaloka, izay mahatonga ny fofona ho mamaivay. Ny vitaminina sy mineraly feno dia voatahiry, indrindra fa raha tapa-bolana.
Ireo tongolobe ireo dia ampiasaina amin'ny fikarakarana ny bwonchitis sy aretina hafa amin'ny havokavoka, ary koa amin'ny diabeta. Tena malaza amin'ny fitsaboana aretina amin'ny hoditra izy io. Fantatra ihany koa fa ny fampiasana ombivavy misy menaka dia mitovy ny toetra, ary, raha ny marina, dia azo takarina izy ireo.
Tombontsoa sy fanimbana ny tongolobe
Ny tombotsoan'ny tongolobe dia fantatry ny olona marobe, fa ny toetra mampidi-doza kosa dia mijanona ao anaty alokaloka. Ilaina ny mandinika ny lisitry ny fanoherana:
- Ny tongolobe dia afaka mampitombo ny asidin'ny vavony, izay mety hiteraka korontana;
- Ny areti-nify sy ny aretin'ny voa dia manimba ny vatana;
- Tsy ilaina ny mampiasa tongolo miaraka amin'ny gaza sy ny gastritis;
- Ny fampiasana tongolobe dia mety hiteraka fanafihana asmaty.
Tsara homarihina fa amin'ny toe-javatra misy ny tsy fandeferana na ny fihetsiketsehana tsy mahazatra dia tsy voatery halefa ihany koa ny tongolo.