Karôôfa - fantatra hatramin'izao vanim-potoana izao, zavamaniry mahomby izay manome loharano ilaina. Misy karazany mahasoa ny karazany: carotenoids, vitamins (indrindra ny vondrona B sy A), ny fampiasana sodium, calcium, magnesium, phosphorus, vy, iodine, ary ny iankinan'ny entana sy ny siramamy,
Ny karazany dia iray amin'ireo mahazatra indrindra amin'ny legioma misy sakafo. Na izany aza, tsy ny olon-drehetra no tsy te hihinana karoty amin'ny endriny vaovao na mando, mando, sns.
Ny dokotera amin'ny sakafo isan-karazany, ireo mpisolovava amin'ny sakafo mahandro, ary koa ny fanomanana sakafo ho an'ny ankizy, dia afaka manomana cocktails tena ilaina.
Afaka mampiasa karazana karaoty ianao amin'ny fanaovana zava-pisotro toy izany.
Lazao anao ny fomba sy ny zavatra azonao anaovana cocktails. Mba hampangotra karaoty dia azonao atao ny mampiasa fitaovana mahazatra na mampiasa fitaovana fandroana maoderina (mifangaro, manga, sns). Zavatra iray manan-danja: hanomana cocktail karaoty miaraka amin'ny blender, ny farany dia tokony ho matanjaka. Na koa: manetona ny karaoty, ary manodina ireo legioma sy voankazo mangatsiaka amin'ny blender. Tsara koa raha manana jiro manerantany maoderina maoderina ny toeram-piompiana.
Ny karazany tsara indrindra dia mifangaro amin'ny singa voajanahary mivolom-bary tsy misy aina na mofomamy mena (tsarovy izany), ary ho faly isika amin'ny fanamboarana sy fisotroana cocktails. Aza manahy, ny fisian'ny crème , ary, indrindra fa ny yogourt dia tsy hampiditra fitobiana lava amin'ny taolanao, ny tena zava-dehibe - tsy misy siramamy sy tantely.
Cocktail tamin'ny karazana katsaka
sakafo:
- Karazany amin'ny halavany lehibe - 2-4 p.
- zavamaniry vaovao vaovao (dill, parsley, koriander, basil) - bozaka matevina;
- Jogora klasika - 100-200 ml.
fiomanana
Esory ny karaoty amin'ny fomba mety. Greens nopotehina tao anaty blender. Mifangaro isika roa. Atsipazo ny sira ary atsofoka amin'ny yoghurt.
Manova kely ny cocktail, mampitombo ny siram-bokatra (siramamy siramamy sy sotro karaoty). Ankehitriny, ny zava-pisotro dia lasa mahasoa indrindra ho an'ny lehilahy ary nahazo karazana fanampiny (manatsara ny fihinanana, manadio ny aty). Ny cocktail toy izany dia mbola manana toeram-pitsangatsanganana, hanome izany ho an'ireo ankizy hatramin'ny 2 taona. Ny fampiasana ara-panatanjahantena sy fanatanjahan-tena dia afaka manampy atodin'ny ombelahin-koditra vitsivitsy ho an'ity tapakila ity - azo trandrahana "proteinina tena vitaminina".
Raha ampiana bibikely madinika (manodidina ny 1/5 na 1/4 amin'ny habetseham-bidy) ho an'ny tapakila karakaina voalohany (tsy misy atody), dia mahazo tapakila ho an'ny fihenam-bidy sy fanaraha-maso ny tosidra.
Fotoana iray hafa, manafina ny sakafon'ny karaoty sy yogora miaraka amin'ny jasona mangomanga. Ary ny ampitson'io, manomana cocktail mifototra amin'ny sokatra karoty mangatsiaka miaraka amin'ny ranom-boankazo vaovao (ampio ny ampahatelon'ny rano fa tsy yogurt). Ary avy eo amin'ny sira anana. Safidy tsara alohan'ny fanatanjahan-tena sy aorian'ny. ihany koa
Karakarao karôta miaraka amin'ny paoma
fiomanana
Na ahoana na ahoana, dia manaparitaka karaoty sy paoma tsy nailika isika (tena ilaina, ao anatin'io peel io dia misy psikina sy asidra voankazo). Atsipazo ny sira ary ampio rano ny 1/3. Ampiana ny rano mba tsy hanimba ny mangana sy ny pancreas.
Amin'ny ankapobeny, raha mamela ny nofinofinao fantatry ny olona ianao, dia afaka manamboatra sy manomana karazana varim-panafatra maro sy mozika mahazatra mifototra amin'ny sokatra karoty. Ny zavatra tena manan-danja dia ny hahatsiaro ireto manaraka ireto: tsy azo hanina tsara ny sira misy voankazo sy voankazo ao anaty endrika madio (indrindra ho an'ny voankazo citrus, tsaramaso, kiwi, apples, voankazo), ka ampio yoghurt na crème amin'ny cocktail, na manampy rano, farafahakeliny 1/4 amin'ny totalim-bahoaka.
Ny fampiasana amim-pitandremana ny cocktails mifototra amin'ny siramamy vaovao ho an'ireo izay nitombo ny asidra, ary koa nandritra ny fihanaky ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinalina.