Ny ronono vita amin'ny rà no tena mahafinaritra ny ankizy, noho izany dia zava-dehibe ny mihinana sakafo matsiro sy salama. Inona no voka-dratsin'ny ron-drofona vita amin'ny kalitaona, inona no tafiditra ao anatin'io firafitra io, ary moa ve mendrika hanomezana izany vokatra izany ho an'ny ankizy?
Ny ronono vita amin'ny ronono dia novokarin'ny fandroana ny ronono avy amin'ny siramamy. Misy karazany maro ny fampiharana azy. Ny ronono noterena koa dia ampiasaina ho vokatra mahaleo tena, ary ampiana siramamy vita amin'ny gilasy, entana boaty, ampiasaina fa tsy siramamy ao dite sy kafe.
Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny ron-drendrika
Ny ronono vita amin'ny ronono isaky ny 100 g ny vokatra vita dia misy proteinina 7.2. 8,5 grama matavy ary 55,5 g ny voambola. Ny votoatin'ny kalorie amin'ny ron-dalambe dia avo dia avo ary mitentina 320 kcal isaky ny vokatra 100 g.
Ny ronono narehitra dia misy kalôria kely kely, eo amin'ny 315 eo ho eo. Ny proteinina sy ny tsiranoka dia kely ihany koa. Ny voka-dratsin'ny ron-tsolika dia miakatra avy amin'ny 4% hatramin'ny 15%, ary miankina amin'ny hatsarany.
Ratsy ve sa ratsy ny ronono voadio?
Amin'ny vola maivana, ilaina ny ronono. Ny tombony dia noho ny tsy fisian'ny ronono sy siramamy ny hatsaran'ny ron-tantely. Ary, midika fa, ny toetra tena ilaina amin'ny ronono dia ao amin'ny vokatra mamy, tia ny rehetra. Ny kalcioma, izay be mpanankarena amin'ny ronono, dia manamafy ny taolana sy ny nifiny. Io no vitamina manan-danja indrindra amin'ny vatan'ny ankizy. Ny fampiasana matetika ny ronono vita amin'ny ronono dia mamporisika ny asan'ny atidoha ary manampy amin'ny famerenana ny ra.
Ilaina ny mandinika fa raha ny ron-condensée dia tena zava-dehibe ny fampiasana mihoatra noho ny fitsipika. Ny dokotera dia manoro hevitra ny olona salama mba hihinana tsy roa na telo ambolena roapolon'ny ronono vita amin'ny jono isan'andro.
Ny fanararaotana amin'ny ronono vita amin'ny fofona dia mety hitondra vokatra mahatsiravina toy ny: ny matavy, ny diabeta ary ny caries.
Fividianana ron-jiro nopetahana, aza kamo mba hahafantaranao ny mombamomba azy. Raha hitanao ao anatin'ilay siramamy vita amin'ny legioma, aza mividy entana toy izany, tsy lavitra ny ronono mahamay.