Ny fanasambe ny loha sy ny faritra voanjo dia ilaina isaky ny olona tsirairay, satria ny ankamaroan'ny olona dia mitarika ny fomba fiaina, mandany ny ankamaroan'ny fotoanan'izy ireo mipetraka eo amin'ny ordinatera na amin'ny antontan-taratasy eo am-piasana. Raha tsy mandray fepetra fisorohana ianao, dia aorian'ny 5-6 taona dia mety hikorontana ny fihokoana, ny fitevoka ny taolam-paty, ny fiparitahan'ny sira ao amin'ny faritra voapoizin'ny tranonjaza, izay mitarika ho amin'ny fandikana ny fizotran'ny ra sy ny aretin'andoha foana.
Miaraka amin'ny fahitana rehetra mazàna, dia tsy ho vitan'ny mpangataka ny fampihetseham-panafody, fa raha fantatrao aloha ny teknika, dia tsy sarotra ny manangona araka ny tokony ho izy ny faritra misy azy.
Fampahafantarana momba ny fanasitranana ny faritra voanjo
Satria ny fatran-tsakafo toy izany dia hevi-pandrefesana sy fisorohana, midika izany fa misy marika sy fandinihan-tena maromaro.
Raha aorian'ny fiverenana lava amin'ny ordinatera na ny fiara fiara dia misy fahatsapana tsy dia mampahazo aina ao amin'ity faritra ity (manelingelina na mampanaintaina), midika izany fa mila manao fivoriana maromaro ianao. Ny famantarana koa dia: kanseran'ny fo, hypertension, neurasthenia, osteochondrosis, dystonia zavamaniry vascular, sns.
Fanandramana mikasika ny fanasitranana ny faritra mitongilana
Ity karazam-panafody ity dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra maro ao amin'ny vatana, ka vitsy ny fampitahorana amin'ny fampiasana azy:
- ny tsindry mafy eo amin'ny sehatry ny fiankinan-doha;
- aretina rehetra eo amin'ny dingan'ny famonoana;
- toetry ny vatany ambony;
- ratra mivonto sy fadimbolana.
Fomba fanasitranana ny faritra voanjo
Alohan'ny hanangonanao ny faritra mitongilana dia mila mametraka tsara ny masaka ianao. Mba hanaovana izany, dia apetraho eo akaikin'ny latabatra izay tianao hapetraka ilay ondana. Ny olona manao ny masajy dia tokony hipetraka ary hametraka ny tanany eo amin'ny ondana, ary mampihetsi-jaza azy ireo eo amin'ny elany.
Tsy mila mahavita na inona na inona ianao: tokony halefa ny vatana, araka izay azo atao amin'ny toerana mipetraka.
Ankoatr'izay koa, alohan'ny hanangonanao ny faritra voanjo, mila manomana solika ianao (izay ahafahanao manampy venty aromatika vitsivitsy), dia tokony hanomboka ny dingana.
Ny fanasitranana dia manomboka amin'ny fikoropahana maivana izay hanomana ny hozatry ny hatsiaka ho an'ny fialan-tsasatra. Ny hetsika dia tarihina amin'ny tendany ho any amin'ny soroka sy any amin'ny hazondamosina. Rehefa avy nizara ny dingana voalohany amin'ny famonoana dia minitra vitsy, afaka mandeha mankany amin'ny faharoa ianao, izay misy ny fihetsika toy izany ihany koa, saingy manova ny hery fanerena ary mihamitombo ny haavo.
Mba hanamafisana ny faneriterena, ny mpitsabo mpanentana ny massage dia afaka manosika ny palmie ho eo amin'ny totohondry ary mitondra fiara eo amin'ny faritra mitam-piaramanidina miaraka amin'ny dingan-doha eo akaiky eo amin'ny rantsantanana.
Avy eo, rehefa somary milevina ny hozany, dia mila mihinjitra izy ireo. Izany dia atao amin'ny fanampian'ny rantsana lehibe, index sy rantsantanana tanana roa, izay tokony hametahana ny tazomoka trapezius amin'ny famaritana boribory, ao amin'ny faritra izay mihatra matetika ny stagnation. Miaraka amin'ny fihetseham-po mahatsiravina, mila mampihena kely ny herin'ny tsindry.
Rehefa miala sasatra ny hozatry ny trapezius, dia afaka mandeha any amin'ny fampakaram-bady ianao: voalohany aloha dia mila miorina ianao ary avy eo hametahana.
Ny fampangatsiahana dia miafara amin'ny fihetsiketsehana mihetsiketsika manjavona eo am-pilaminana
Tsy dia sarotra loatra ny fampitahorana ny fandotoana ny faritra misy azy. Ny fizarana ny faritra havanana sy havaozina dia mila mampiasa tanana iray mifanohitra amin'ny iray na amin'ny ilany hafa: ohatra, ny tanana havanana dia manely ny havia havia, ary ny hozatry ny tanana havia. Tsy maintsy atao izany ho setrin'izany.
Afaka manomboka fampitahorana amin'ny fihetsiketsehana amin'ny tanana roa miaraka amin'ny tanana roa ianao, saingy mety hanelingelina ny fialan-tsasatra izany.
Ny fitsipika fototra amin'ity fandalovan'ny tena ity dia ny tsy fisian'ny hetsika tampoka, mba tsy hahatonga ny fahatsapana lehibe kokoa.