Na dia toa tsy misy dikany firy aza ny fitsipika mifehy ny sakafo mahasalama, izay holazaintsika etsy ambany, dia hita fa ho an'ny olona maro dia hahatsapa ny fahatsapana izany, satria mijery izay mihinana izay, afaka miresaka amim-pahasahiana ny tsy fisian'ny kolontsaina sakafo. Kolontsaina izany! Satria misy olona tia sakafo, manome voninahitra azy, mahafantatra ny fomba ahafahana mihinana sakafo, tsy mipetraka velively amin'ny sakafo mono karôta. Nahoana? Fa satria tsy mila izany izy, satria rehefa misakafo ianao dia tsy mila ovainao intsony. Izany indrindra no voalazan'ny teboka voalohany amin'ny fitsipiky ny sakafo mahavelona.
Ny tafiotra dia miresaka momba ny tsy fisian'ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po
Satria tsy misy olona iray, tsy tsiambaratelo ny ankamaroan'ny olona dia feno fihenam-bidy tsy tapaka. Ny fidirana an-trano amin'ny hariva aorian'ny asa, ny hany fahafaham-po azonao omena dia TV sy ny takelaka feno, tsy misy vaovao noho ny eo anoloan'ny efijery. Ny hany fomba hiatrehana io fiankinan-doha io dia ny miala amin'ny efijery ary jereo izay ao anatin'ny takelaka. Andramo ary fehezo ny tsiron'ny vokatra tsirairay, eritrereto ny fiarahamonany. Ny fihinanana sakafo mahavelona dia iray amin'ireo fototry ny sakafo ara-tsakafo. Ary dia ho hitanao ny antony - raha toa ka mankafy ny fanandraman'ny sakafo ianao, fa tsy ny dingan'ny fifehezana, ny fihetsika ara-tsaina sy ara-physiologie dia haingana kokoa.
Power Mode
Zava-dehibe ny mampiavaka ny vavoninao amin'ny tsy fisakafoanana. Manana famantaranandro ara-biolojia tanteraka ny olona, tsotra fotsiny noho ny famantaranandro fanairana sy ny fijerena akaiky ireo asa lehibe ireo. Fa raha mihinana isan'andro ianao amin'ny fotoana iray, ny kibonao dia hahatsiaro izany, ary amin'ny manaraka dia hipetraka eo ambony latabatra voaomana - miaraka amin'ny fanombohan'ny salvy, jasosan'ny ala sy fialan-tsasatra. Tsy ilaina ny miteny hoe, ilaina ve ny mandevina?
Aza misaraka amin'ny fahazarana
Ny olana ho an'ny olona maro dia ny mihinana ny fahasosorana, ny tahotra, ny fahafinaretana, ny adin-tsaina na ny tsy manakaiky ny vata fampangatsiahana. Tsy tokony hihinana ny fahazarana ianao, ary mampihetsi-po anao ny fahatsapana hanoanana sy fihomehezana amin'ity asa ratsy ity. Raha tsy mahatsiaro hanoanana ianao, na dia efa antomotra aza ny fotoana dia miandrasa mandra-maraina. Tsara kokoa ny hanoanana noho ny eo amin'ny milina.
Harmony ny vokatra
Ny iray amin'ireo fitsipika 5 amin'ny sakafo ara-tsakafo dia milaza fa ny fihinana ny fihinanan-tsakafo, ny voamadinika ary ny proteinina. Amin'ity tranga ity dia tsy hilaza ny tsy fisian'ny sakafo ara-tsakafo fa tokony hajanona tanteraka ny voankazo na ny voam-bary amin'ny anaran'ny lanjany. Ao amin'ny vatana, ny rehetra dia manatanteraka ny asany, ary ny lanjany mihoatra ny fahadisoan'ny fetsy, fa ny tsy fahampian-tsakafo eo amin'ny sakafo mahavaky azy.
Ny zavatra ilain'ny tsirairay
Ankoatra izany, ny sakafo dia tokony hifanaraka amin'ny tsironao, ny fomba fiainanao, ny fahasalamana, ny taona. Aza mihinana izay tsy tianao, tsarao tsara ny vokatra ilaina ahafahanao mihinana amin'ny fahafinaretana. Ary tsy maninona ny miresaka momba ny fitakiana angovo ataon'ny tsirairay ary ny hiteny tsy an-kijanona: olona iray miasa amina asa fiterahana isan'andro,
Ao amin'io sokajy io ihany, afaka manao sy fitsipika momba ny sakafo mahavelona amin'ny ankizy ianao. Voalohany, ny fahafantarana fa ilaina ny mihinana, ary izay tsy tokony hikoriana, ny zanaka dia tokony ho ao amin'ny fianakaviana. Faharoa, aza gaga raha mihinana ny ankizy indraindray, toy ny hoe "tapaka ny rojo vy." Ny vatana dia mitombo ary mitaky sakafo bebe kokoa. Ny asanao dia ny hahatonga ity sakafo ity ho ilaina.
Ao amin'ny sakafo ataon'ny ankizy, ny proteinina dia manana andraikitra manokana, tokony ho mihoatra noho ny ao amin'ny sakafo ho an'ny olon-dehibe izy ireo, ary zava-dehibe ihany koa ny mihinana sakafo mafana. Voaporofo fa manatsara ny fahombiazany sy ny sainy izany.