Fantatry ny rehetra fa ny gidro dia vokatra mahasoa sy mahafa-po ary mahafa-po. Matetika ny olona dia mampiasa voamadinika feno buckwheat, mahandro voankazo avy amin'izany ary be dia be. Ary tena tsara tokoa ny mahazo katsaka, voaomana amin'ny henam-pako sy ny fanampiana ny buckwheat.
Ho an'ireto sakafo ireto dia lohahevitra samihafa izany. Tokony hojerena amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa toy izany ny lovia malaza toy ny buckwheat miaraka amin'ny ronono, ny tombotsoa azon'ireo mpihinana sakafo hatramin'izao. Na dia misy hevitra hafa aza. Ilaina ny mijery raha tena ilaina tokoa ny boloky ny ronono.
Benefits amin'ny rotsakorana amin'ny ronono
Ireo mpitrandraka amin'ny sakafo dia tsy mitsahatra ny miady hevitra raha mahasoa na mampidi-doza ny mihinana papay bitika amin'ny ronono. Na dia sarotra aza ny tsy filazàna hoe taona maro lasa izay dia nanomboka nampiasa ity lovia ity ny olona, manana fahasalamana sy tanjaka matanjaka. Misy ny fiheverana fa mahatsiravina ny fihinanana buckwheat amin'ny ronono, satria ny ronono dia heverina ho vokatra mahaleotena, izay tokony hodorana manokana.
Saingy ny ronono no loharanon'ny kalesy , vitamina ary mineraly, izay manampy amin'ny fanamafisana ny taolana. Ary noho izany raha mampifandray ireo vokatra roa ireo ianao, dia miharihary ny soa ho an'ny sakafo toy izany. Izany hoe, mitodika fa ny ronono amin'ny lafiny iray dia misy vokany roa, mampitombo ny tombontsoa azo avy amin'ny buckwheat papango.
Volom-borona manimba
Aza adino anefa fa raha mampiasa mineraly tafahoatra ianao, dia mety hiatrika fiantraikany ratsy izay mety hanimba ny vatana. Ny fantsom-bokatra amin'ny ronono dia lovia mahafinaritra, ny soa azo avy amin'ny mazava, fa mety hisy vokany ratsy ihany koa. Iza? Raha ny marina, misy vy be dia be, ny gripa, izay mety hanelingelina ny fampidirana kalcioma voarakotra amin'ny ronono. Rehefa avy nihinana io lovia io ianao, dia afaka miatrika ny alahelo mampitony, ny aretim-pivalanana ary ny aretim-pivalanana.
Mamoaka ronono amin'ny ronono
Olona maro no manontany tena raha azo atao ny miala amin'ny lobaka amin'ny ronono. Ny valiny dia tsy mazava - azonao atao. Satria ny proteinina dia misy proteinina maro, izay ahafahanao mandao tanteraka ny fihinanana proteinina sy ny fetin'ny legioma. Azonao atao koa ny manary roa kilao fanampiny ary esorina avy amin'ny vatana tafahoatra, kitay ary toaka.