Ho an'ny maro, selenium dia zavatra tsy fantatra, saingy raha ny marina dia mikendry akaiky izany microépendue izany. Zava-dehibe ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny taova sy rafitra maro. Ankoatr'izany, io vatana io dia manatanteraka asa lehibe maro ao amin'ny vatana, noho izany dia ilaina ny mahafantatra ny sakafo izay ilaina ny selenium maro mba hananganana ny vatana. Amin'ny alàlan'ny famenoana isan'andro ny fandanjana dia afaka mahatsapa toetra mahasoa ianao.
Inona avy ny vokatra azo avy amin'ny selenium?
Voalohany aloha, tiako ny miresaka momba ny halafon'ny fihenan'ny isa isan'andro. Milaza ny mpahay siansa fa toy ny singa miavaka amin'ny selenium ny poizina, ary raha mihinana mihoatra noho ny mahazatra, dia mety hisy olana hafa amin'ny vatana, ohatra, fa ny tsy fahampian'ny vola dia miteraka fahasimbana, izay ratsy ihany koa. Raha ny marina, ny dosage isan'andro dia kely ary 0,00001 g fotsiny ihany. Mba hahazoana vatana mahasoa ho an'ny vatana dia asaina manaparitaka tsotra izao ny sakafo.
Amin'ny endriny inona ny votoatin'ny selenium lehibe indrindra:
- Ireo mpitarika amin'ny votoatin'ity votoana ity dia ny voamaina tsy refesi-mandidy, ohatra, ny lafarinina, mofomamy maniry na voamadinika. Mba hahazoana ny tahan'ny isan'andro dia ampy hohanina sombin-tsakafo vitsivitsy.
- Amin'ny ankabeazany, io microelement io dia hita amin'ny sehatra samihafa, ohatra, trondro, shrimp, squid, etc. Ampidirina ao anaty ny sira sy ny sira.
- Ny vokatra misy selenium ao anaty goavam-be - ny leviora brewer. Tsara ny manamarika fa amin'ity tranga ity dia mihalalina kokoa ny singa trace. Azonao ampiasaina ihany koa ny lefona tsotra ho an'ny famokarana, fa mila rano ao anaty rano izy ireo. Ny vola isan'andro dia 2 g. Ilaina ny misotro afa-tsy amin'ny rano fotsiny ny lefona, fa ny tahan'ny sesehena dia 4-10 andro.
- Misy ao amin'ny biby isan-karazany amin'ny biby isan-karazany: ny voa, ny fo ary ny aty.
- Raha miresaka momba ny sakafom-pihinana sakafo aho dia te hitokana ny tongolo lay aho, saingy ny fatiantoka ny fofona dia manjavona ihany koa ny fanasitranana. Mba hisorohana ny hatsiaka, afaka mitsimpona jiro 35-50 ml isan'andro ianao.
- Rehefa avy nanazava ny vokatra misy ny selenium, dia tsara ny manamarika fa aorian'ilay fitsaboana amin'ny hafanana, dia mihena be ny habetsahan'ity. Aorian'ny fitsanganana, dia tsy tanteraka tanteraka ny selenium. Zava-dehibe iray hafa - ny selenium dia afaka manimba ny voankazo, noho izany dia ao anatin'ny fandraràna no misy karazan-bozaka, kitay ary ireo vokatra hafa mitovy amin'izany. Raha mandray karibohydrat ny ankamaroan'ny vatana, dia tsy ho simba tanteraka io singa io.