Ny votoatin'ny sodium ao amin'ny vokatra ara-tsakafo dia lasa olana, satria ity faritra ity dia manakaiky na aiza na aiza, ary ny tena manan-danja - amin'ny vokatra mahazatra toy ny sira. Ny fahasarotana dia ny zava-dehibe amin'ny fitazonana fifandanjana tsara dia tsara raha tsy manangona sodium tafahoatra loatra ary tsy miteraka loatra.
Nahoana ianao no tokony hahafantatra hoe inona avy ny sakafo misy sodium?
Ny sakafo izay manankarena sodium dia tena zava-dehibe ho an'ny dingana lehibe eo amin'ny vatana. Raha avy amin'ny fomba fijery ratsy, ny tsy fahampian'ny soda ilaina dia mitarika ireto olana manaraka ireto:
- low pressure;
- ambany;
- lolompo;
- fahalainana;
- fanitsakitsahana ny fifindran'ny aretim-pivalanana;
- tsy miraharaha;
- fandrobana ny sela sasany (hemolysis);
- ny fampiofanana ny tromboma;
- fampihenana ra;
- nifanintontsintona.
Mba hisorohana ny trangan-javatra mampalahelo toy izany na ny fanafoanana azy ireo amin'ny fotoana, dia mila mahazo antoka ianao fa ampy ny habetsahan'ny sodium amin'ny sakafo. Ambonin'izany fotoana izany dia zava-dehibe ny fisorohana ny habetsahan'ny sodium, izay manamarika ireto zavatra manaraka ireto:
- ;
- mitombo ny fiterahana;
- fitazonana rano ao amin'ny vatana;
- mamontsina;
- ;
- motor anxiety;
- arterial hypertension;
- mitombo vatana mari-pana.
Ny votoatin'ny sodium amin'ny sakafo dia tokony ho voafetra: ny sakafo voaomana tsy misy sira, dia mbola mitondra ny grama 2-3, ary ny fitsipika isan'andro amin'ny olona iray - 4-6 grama. Noho izany, manome sakafo kely fotsiny ianao, dia hahatratra ny salan'isa tsara indrindra ianao.
Ny sakafo inona avy amin'ny sodium?
Ny vokatra misy sodium dia tsy mahalana na tsy tiana. Zava-dehibe ny misoroka ny habetsahany amin'ny sakafony, satria izy ireo dia mitarika ho amin'ny tsy fetezana sy manimba ny vatana. Amboary ireo sakafo izay misy sodium maro. Ny lisitr'izy ireo dia ahitana:
- dity sira na margarine;
- karazan-tsaka isan-karazany, anisan'izany ny mena;
- Sakafo, henan'akoho, saosy, sausages, sausages;
- voankazo, henam-boankazo, jelly;
- voankazo sy trondro semi-finished;
- trondro maina sy sira ary serafima;
- Ny legioma misy voankazo vita amin'ny sira, anisan'izany ny voanio siramamy;
- voankazo mamy sy salady;
- zava-mahasalama indostria, siramamy, ketchup, fitafy ho an'ny salady;
- ireo savony vetivety, kobaka am-bifotsy;
- bits, croutons, snacks ho an'ny labiera.
Ny vokatra azo avy amin'ny sodium dia matetika sarotra ny miantso sakafo mahasalama. Andramo, raha tsy avela tanteraka azy ireo, dia, farafaharatsiny, hampihena ny fampiasana azy ireo.