Firy ny karazan-tsakafo ao anaty kibay?

Misy akorandriaka, croissants, salady manify sy karazan-tavoahangy maro hafa afaka manomana amin'ny tsiro mofomamy tsara. Tena vokatra tsara ho an'ny sakafom-bovoka izy ireo. Tena ilaina ho toy ny fanoloana sandwiches ho an'ny kalokalo, atiny ary entana hafa. Raha miresaka momba ny habetsaky ny kalôria dia hita ao amin'ny kitapo crab, zava-dehibe ny manamarika fa misy vitaminina PP, sy ny nikela, ny chlorine, ny molybdenum ary ny zinc.

Ny sira sy kaloria amin'ny kibay

100 g ny vokatra dia 80 kcal. Tena vokatra fihinam-boa, izay tena tsara tokoa ho toy ny singa fototra amin'ny salady maro mihinana. Na izany aza, raha misafidy vokatra mahasoa ianao, dia mety hitera-doza ny poizina.

Noho izany, ny kibatra dia tsy ahitana voanio crab. Ny fototra dia ny trondro trondro tsy misy vidiny, izay antsoina hoe surimi . Ankoatra izany, ny vokatra dia mety ahitana ny varimbazaha, ny proteinina soya, ny rano fisotro, ny sira kely, ny siramamy, ny glutamate sodium, izay manatsara ny tsiro, ary ny menaka fotsy sy ny menaka.

Raha ny resaka momba surimi dia zava-dehibe ny manamarika fa izy dia manondro trondro misy henam-paty, izay tsy misy fetsy. Ny tombontsoa goavam-be azo avy amin'ny trondro toy izany dia ny hoe tsy azo anaovana fitsaboana hafanana mandritra ny fanodinana azy. Ary midika izany fa voatahiry ao amin'ny kitapo crab, na dia tsy be loatra aza, fa vitamina sy mineraly manana pollagé, hek, navaga, cod na blue whiting. Etsy andaniny, trondro trondro tahaka izany no fahatelo.

Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa amin'ny 100 g ny vokatra dia misy proteinina 18 g, 3 g ny tavy ary tsy misy idiran-tsolika.

Ny voka-drindrin'ny kômbôlika dia miforiporitra

Amin'ity vokatra malefaka ity, dia afaka manamboatra loharano be dia be ianao ary miaraka amin'ny sakafo matsiro kalorie izay mametaveta ny rantsantanana! Noho izany, ny karazan-tsakafo rehetra vita amin'ny tsoka-tsakafo natono dia tsy afaka manimba ny endrika noho ny antony tsotra dia ahitana 70 kcal isaky ny 100 g ny vokatra, ary 1 g ny sira, 7 g ny proteinina ary 11 g ny voambola. Na dia izany aza dia tsy tokony hiantehitra amin'ny fikarakarana sakafo toy izany, raha tsy te hanana " cholesterol " ratsy ianao.

Crab sticks - tsiranoka kaloria misy sakafo

Ity vokatra ity dia tsy heverina ho kalorie ho an'ny sakafo mahavelona. Marina izany, ary tsy ekena fa tena ilaina tokoa ny antony mahatonga azy tsy manana vatana voajanahary izay mahasoa ny vatana. Noho izany antony izany dia miankina amin'ny fanirian'ny tenanao manokana ny hampiditra ny kitapom-borona ao amin'ny sakafonao na tsia.