Pumpkin - legioma mahazatra sy mahasoa, izay maharitra mandritra ny fotoana lava tena tsara. Andro fety tsy azo toherina sy ilaina, indrindra ho an'ny vehivavy - ity zavamaniry ity dia afaka manome hatsarana, fahazavana, tanora ary fahasalamana.
Inona avy ny vitaminina misy siramamy?
Misaotra ny akorandriaka matevina, ny harin-karena vitaminina mpanankarena manontolo dia voatahiry tanteraka mandritra ny ririnina mandra-pahatongan'ny vokatra vaovao. Saingy ity legioma ity dia iray amin'ireo mpitarika amin'ny votoatin'ny vitamina. Ao amin'ny ririnina, be vitaminina A, izay ilain'ireo izay te hihazona na hanatsara ny fahitana maso. Ny dokotera toy izany dia manoro ny siramamy ombin-drongony matetika.
Ny Pumpkin dia ekena ho mpitarika eo amin'ny legioma amin'ny habetsahan'ny beta-carotene (provitamin A), izay, amin'ny fiaraha-miasa amin'ny vitamin E, dia manatsara ny toetra manavakavaka ary manakana ny fivoaran'ny oncologie. Vitaminina E , voatevina ao anaty voatavo, manala ny soritr'aretin'ny menopause, anisan'izany ny fanaintainana miverina sy ny areti-mandringana.
Mampiditra pumpkin sy vitamin T tsy fahita firy, izay manara-maso ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny Vitamin T dia manampy amin'ny fampitsaharana ny fandatsahan-dra, tena zava-dehibe ho an'ireo izay te ho very maina izany. Tena tsara, araka ny hevitr'ireo mpitrandraka sakafo, mba hanomana ny puissance ho toy ny latabatra ho an'ny sakafo vy.
Mampiditra pumpkin sy vitaminina hafa (C, D, PP ary Vondrona B), ary ny salady potassium, ny fosifo, ny calcium, ny magnesium, ny vy, ny asidika nicotinic. Manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly ary voamadinika. Ao amin'ny rantsany, vy, calcium, zinc, varahina, selenium, folika, linolenika ary glutamika asidra.
Manana tombom-barotra iray ho an'ny vatan'ny vehivavy
Pumpkin dia manafoana vehivavy iray manana olana ara-pahasalamana maro. Noho ny habetsaky ny potassium salts, dia ny dibera tsara tarehy tsara indrindra izay manala vato sy fasika amin'ny voa. Ilaina ho an'ny marary manana pyelonephritis sy cystitis.
Ny kibon'ny bevohoka dia ilaina amin'ny fanafoanana ny soritr'aretin'ny toxikose, ny fanesorana ranon-tsakafo, ary koa ny fananganana ny toetranao. Ny pectine voatanisa ao amin'ilay pokontana dia manampy amin'ny fanesorana ny toaka sy ny kolesterola. Io legioma io dia mahasoa ny olona mijaly amin'ny aretim-po, mampitombo ny homamiadan'ny vavony, ny fery maloton'ny diadema.
Fasana pumpkin dia malefaka sy malefaka. Manadio tanteraka ny tsinainy ho an'ny olona mijaly noho ny fikorontanana sy ny fitotongan'ny kolikoly. Ilaina ny mihinana pumpkin ho an'ny cholelithiasis, hepatita, cirrhose ny atiny.
Azo antoka fa tsara ny vatan'ny vehivavy sy ny voatavo. Mitombo ny akne ary manatsara ny endriky ny hoditra. Manana fiantraikany mahery vaika izy ireo ary manampy amin'ny fandroahana kankana sy parasy hafa. Misy masomboly ariary ilaina amin'ny endrika mangahazo, ho an'ny 50-70 pcs. isan'andro.
Nahoana no andramana ho an'ny fahaverezan'ny vatomamy?
Ny toetra mahasoa ny koban-katsaka amin'ny fahavoazana mavesatra dia ny manadio ny vatana ary manala vinaingitra be loatra. Manampy amin'ny fanadiovana ny tsiranoka tsiranoka amin'ny siramamy, karoty sy siramamy apetraka, nalaina tamin'ny tarehimarika mitovy.
Raha manontany tena ianao raha misy dibera iray amin'ny sakafo dia tokony ho fantatrao ny sakafo ara-tsakafo nomen'izy ireo mba handaminana ny fandefasana andro mialokaloka amin'io legioma io.
Rehefa lany ny lanjany dia andramo ny handrahoina ny lasopy voatokana ho an'ny sakafo hariva. Ho an'ny fanomanana azy, makà 100 g of pulp masom-boankazo sy zucchini, ary 1 Bulgary piper . Ny legioma dia miara-misakafo kely amin'ny antsasany farafahakeliny, ary ampio ny voatabiha voadio ao anaty blender. Ao anaty roapolo mangatsiatsiaka no misy ny kôkôla mena sy mena, mandehana ao anaty boivoy iray. Ampio sira amin'ny lasopy, ary avelao hohanina ny legioma. Raha azo atao, ity sakafo ity dia azo omanina amin'ny ririnina akoho.