Misy teknika maromaro mikendry ny hanaisotra ny lanjany. Ny tsara indrindra amin'io lafiny io dia ny sakafo mahavelona sy ny fampiasana, ary ny fanatsarana ny vokatra dia azonao ampiasaina ny tantely rehefa very ny lanjany. Misy fomba maro hampiasana ny hatsaran-tarehy voajanahary.
Honey - fanangonana sy fananana
Ny mpahay siansa dia nandinika tamim-pitandremana ny akora simika misy an'io vokatra io, satria nahitana glucose sy fructose, dextrins, votoaty nitroka, sucrose ary rano. Ilaina ny manonona afa-tsy ny vitamina, ny lisitr'izy ireo dia goavana, noho izany dia ahitana vitamina A , H, E, K, C ary vondrona B. Honey miaraka amin'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia mahasoa noho ny firafitry ny mineraly, saingy misy: magnesium, solifara, phosphorus, vy, potassium, sodium, iodine ary chlorine.
Mba hahafantaranao raha mety ho very ny tantely rehefa very ny lanjany, dia mila mijery lisitry ny toetra ilaina:
- Mampiroborobo ny fampiatoana ny famotsorana kilaomena, izay manan-danja amin'ny fanodinana haingana ny tavy, izay tsy manemotra ny "fiaramanidina".
- Manana fiantraikany mavesatra izy, izay mitondra anjara biriky amin'ny fandroahana ny gonika avy amin'ny vatana ary sivily maro.
- Ny fofona tantely raha mihena ny lanjany dia afaka manatsara ny fihetseham-po ary miatrika ny adin-tsaina izay niainana maro, mametra ny tenany ho matsiro.
- Noho ny zava-misy fa ny vatana dia mahazo ny tsiranoka amin'ny tsiranoka, tsy mitaky zava-mahadomelina izay manimba ny endrika.
- Tsara ny manamarika ny fiantraikany tsara amin'ny tsimatimanota sy ny toe-pahasalamana, izay manan-danja ihany koa rehefa very maina.
Inona no tantely ho an'ny fahazaran-tseo?
Maro ny karazana tantely manana tombon-tsoa, ary ny rehetra dia hahasoa ny fahasalamana sy ny fahavoazana. Maro no liana amin'ny hoe inona ny tantely no tsara kokoa amin'ny fahaverezan'ny lanja, noho izany ny malaza indrindra dia ny karazana volana, izay voatahiry mandritra ny fotoana lava ary tsy misy siramamy. Izy io no kely indrindra amin'ny kaloria. Ny fihenan'ny rano dia manatsotra ny fomba fampiasana vatomamy, satria mora levona ao anaty rano. Ny tantely iray hafa ilaina amin'ny fihinanana sakafo dia lacry.
Fomba hanesorana lanja amin'ny tantely
Ny vokatra tsy manam-paharoa dia tantely, satria azo ampiasaina amin'ny lafiny maro izany, raha tsy mahasoa afa-tsy. Zava-dehibe ny manamarina mialoha fa tsy misy fanafody. Ny fitadiavana ny fihenam-bidy amin'ny fanampian'ny tantely, dia ilaina ny manamarika fa ity vokatra ity dia azo ampiasaina amin'ny fanaovana zava-pisotro sy zava-pisotro mahasoa samihafa. Ankoatr'izay, tsy tokony hohadinoinay ny fomba fampiasana kosmetika isan-karazany, ohatra, ny akora, tantely tantely sy ny masages.
Rano miaraka amin'ny tantely ho fatiantoka
Olona maromaro no manomboka ny fotoanany amin'ny fisotroana tsotra izay misy rano sy tantely. Tsotra tsotra izao: misy ranomainty mamy malefaka napetraka eo amin'ny fitaratra. Raha azo atao, azonao atao ny mametraka sy manampy, toy ny kanelina na sira. Ny tantely dia manampy amin'ny fahavoazan'ny lanjany noho ny toetra manaraka:
- Ny fisotroana dia manatsara ny asan'ny rafi-pandaminana, manadio ny sakafo tsy misy dikany sy ny toaka.
- Ny rano mangatsiaka amin'ny fanampiana ny hatsaran-tarehy voajanahary dia fihinana voajanahary voajanahary, manampy amin'ny fiatrehana ny fikorontanana.
- Ny rano misy tantely eo amin'ny vavony tsy misy vidiny dia manampy amin'ny fanesorana ny rafi-panafody.
- Loharanon-kery tsara izy io, na dia tsy lehibe loatra aza ny votoatin'ny kaloria.
- Manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana, misy fiantraikany amin'ny dibera.
Sakafo sy tantely ho an'ny fahavoazana
Ny fisotroana etsy ambony dia mety ho miova amin'ny famenoana siramamy, izay hanome azy tombony fanampiny. Na dia nandritra ny Fanjakana Romanina aza, noforonina ny fomba fikarakarana fahasalamana - hosotroina hydromel. Ny fihenam-bidy amin'ny tantely sy ny lemaka dia azo atao noho ny fihenanam-bolo sy ny fanadiovana ny vatana . Amin'ny fampiharana tsy tapaka dia afaka manatsara ny rafi-pandaminana.
sakafo:
- rano - 1 item;
- tantely - 1 teaspoon;
- Lemon - 1 pc.
fanomanana:
- Esory ny tantely amin'ny rano mafana, tsarovy fa ny hafanan'ny rano dia tsy tokony mihoatra ny 40 ° C.
- Misotroa ranom-boankazo ao anaty fisotroana ary afaka misotro azy. Ny tsara indrindra hanaovana izany amin'ny vavony tsy misy, ary iray ora aorian'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva.
Afenina amin'ny tantely ho an'ny fahavoazan'ny ratra
Fantatry ny sakafo ara-tsakafo fa ny afon-tsakafo dia sakafo tsara ho an'ireo te hanala lanja. Zava-dehibe ny misafidy ny voamadinika, fa tsy ny sakafo mahandro. Manomboka ny maraina miaraka amin'ny sakafo maraina mahasalama ianao dia afaka manadio ny vatana, manatsara ny fatran'ny metabolisma, manatsara ny fizotran'ny foly, manangom-pahefana ary manangona ny vatana amin'ny zavatra manan-danja. Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba hisorohana ny lanjany amin'ny tantely sy ny afon-tsakafo, dia manolotra ity fomba manaraka ity isika.
sakafo:
- aviavy - 0,5 singa;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- rano - 1 tbsp.
fanomanana:
- Ny rano dia manondraka, manondraka ny flakes ao aminy ary mahandro mandra-pahandroina amin'ny afo kely.
- Aorian'izany dia maivamaivana ary ampio tantely.
Hazo fialan-tsakafo misy tantely ho an'ny fahavoazana
Ny sakafo maraina sy sakafo matsiro tena tsara dia midika fa mifangaro ny tantely sy ny sigara. Zava-dehibe ny fisafidianana vokatra vita amin'ny ronono matin-kena 5%. Raha fantatrao raha afaka mavesatra amin'ny alika sy ny alikaola ianao, dia tsara ny mahafantatra fa ny kôlora misy voka-tsakafo dia eo amin'ny 150 kcal isaky ny 100 g. Raha mihinana ampahany kely ianao, dia afaka manangona ny vatana miaraka amin'ireo zavatra ilaina, manangom-pahefana sy haingana ary mandritra ny fotoana maharitra hiatrehana hanoanana. Afangaro ny entana ao anatin'ireo ampahany toy izany: raha 100 grama dia tokony ho 1-2 h ny sakafom-bary.
Mihinana tantely ho an'ny fatiantoka
Ny toetra mahasoa mahalaza zava-manitra dia fantatra amin'ny maro, ary miaraka amin'ny vokatra voajanahary voajanahary, afaka mahazo fitaovana mahomby amin'ny ady amin'ny tavy. Ny dipoavatra mahatsiravina sy mamy dia mampihena ny fitevehana, miteraka vokatra mampidi-doza, manaisotra vinaingitra avy amin'ny vatana, manatsara ny fikorontanan'ny toetr'andro ary miteraka fihetseham-po be. Ny recipe - ginger miaraka amin'ny tantely ho an'ny fatiantoka dia tena tsotra.
sakafo:
- ginger fresh - 50-60 g;
- tantely - 2 tsp;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- rano - 1 tbsp.
fanomanana:
- Ny rano dia manondraka ary manamboatra azy io. Atsangano mandritra ny minitra vitsy, esory amin'ny hafanana ary mafana kely.
- Ampio ny jiro sy ny tantely. Mitefotra tsara, atsipazo ao anaty tavoahangy voatoto ary manantitrantitra ny alina.
- Misotroa-drà mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo amin'ny sotro kely.
Kafe miaraka amin'ny tantely ho an'ny fahavoazana
Maro no hahita io fitambarana hafahafa io, satria mahazatra kokoa ny manampy ny tantely amin'ny dite, fa raha manolo izany amin'ny kafe, dia afaka mahazo fisotroana tsara ho an'ny fahasalamana sy ny endrika. Loharanon'ny angovo izy io, manala ny vokatra azo avy amin'ny vatana ary manamora ny fatran'ny metabolism. Ankoatra izany, ny kafeinina dia heverina ho lelafo matavy . Mba hahatratrarana vokatra tsara dia tsara kokoa ny mampifangaro ny fampiasana ny zava-pisotro miaraka amin'ny fako.
- Eo am-piandohana, fantaro ny fomba hisotroana tantely ho an'ny fatiantoka mavesatra, noho izany dia mamoaka kafe voajanahary voalohany ary manampy trondro kanelina, ary rehefa milentika hatrany amin'ny 40 ° C eo ho eo, dia manamboara tantely. Afaka misotro amin'ity zava-pisotro ity ianao amin'ny sakafo maraina sy misakafo.
- Ny tantely misy fahavoazana dia azo ampiasaina amin'ny rakotra izay hampihenana ny habetsahana. Alefaso aloha ny hoditra ary atsipazo amin'ny lamba rongony mba hampihena ny fivoahana. Miangona kafe sy tantely voajanahary voajanahary, ao anatin'ny 1: 5. Apetaho ilay vovoka amin'ny faritra misy olana, ampidiro ny horonantsary ambony ary alamino ny faharetan'ny paikady - 30-40 minitra.
Apple vinaigera sy tantely ho an'ny fahavoazana mavesatra
Tsy dokotera marobe no miombon-kevitra fa ny vinaingitra azo avy amin'ny siramamy dia tsara ho an'ny fahasalamana, fa misy ireo izay mieritreritra fa raha mahandro azy ianao ary mandray azy araka ny fitsipika, dia afaka mahazo vokatra tsara ianao. Heverina fa manatsara ny fatran'ny metabolisma izany ary mampiroborobo ny fizotran'ny fitsaboana kobam-bary sy ny tavy. Ny menaka sy ny tantely ho an'ny fahazaran-doza dia mahasoa satria mampihena ny filan'ny nofo izany ary manampy amin'ny fiatrehana ny faniriana amin'ny zava-mamy.
sakafo:
- rano - 1 item;
- Apetaho vidy - 1 tbsp. sotro;
- tantely - 1 tbsp. lovia kely.
fanomanana:
- Mifangaro tsara ny sakafo rehetra, ary heverina ho vonona ny cocktail.
- Misy tetika roa, fomba fampiasana vinaigera sy tantely ho an'ny fahavoazana . Araka ny endriny voalohany dia ilaina ny misotro tapakila antsasak'izay alohan'ny sakafo isakin'ny intelo isan'andro. Ny tetika faharoa dia ny fampiasana 0.5 tbsp. alohan'ny sakafo maraina, ary ny ampahany hafa alohan'ny hatory. Ny lanjan'ny fahavoazana toy izany dia tsy maharitra maharitra roa volana.
Tantely sy tantely ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana
Ny olona malaza any amin'ny tany maro dia manana karazan-javatra marobe izay ilaina ho an'ireo izay te ho very. Manadio ny vatana amin'ny vokatra famafazana izy, mampihetsi-po ny asan'ny tsinay, mampihetsi-po ny metabolisma ary manakana ny fitomboan'ny vatana. Ny voambolan'ny tantely sy ny fatiantoka dia efa nohazavaina, saingy raha manampy amin'ny maha-mamy ny karmerika ianao, dia hahazo fanafody mahomby amin'ny ady atao amin'ny kilao.
sakafo:
- rano mafana - 1 item;
- korkmerika - 0,5 tsp.
- tantely - 1 tsp.
fanomanana:
- Voalohany, afeno ao anaty rano ny karmera, ary ampio tantely sy mifangaro.
- Misotroa amin'ny fisotroana vinaingitra. Ny fampiasana maharitra dia 10-12 andro, ary aorian 'izany dia hisy fiatoana mandritry ny 14 andro ary atao ny miverimberina.
Kefir misy tantely ho an'ny fahavoazana
Maro ny sakafo ara-tsakafo no manoro ny mpanjifany mba hampidirina ao amin'ny fihinanana azy ireo kefir hosotro, izay mpamatsy ny probiotics, izay manatsara ny rafi-pandaminana, ary miasa toy ny diérèse izany, manala ranon-dra sy mitsonika. Aza mampiasa kafe ambany, noho izany dia ny 5% ny voka-bary tsara indrindra.
sakafo:
- kefir - 1 item;
- tantely - 1-2 tsp.
fanomanana:
- Ampiasao ireo fitaovana ireo mba hahazoana ny fitomboana miavaka. Mampiasà tantely mamy mba hanamorana ity dingana ity.
- Raha ny momba ny fihinan'ny tantely dia tsy afaka misotro an'io tapakila maraina io amin'ny maraina na amin'ny sakafo hariva. Ny safidy iray hafa dia mahatsikaiky.
Milanja tantely ho an'ny fatiantoka
Misy tandindona iray hafa mahasoa izay hanampy amin'ny fitomboan'ny lanjan'ny fahavitrihana. Ny ronono tsara dia loharanom-pahalalana tena tsara, zava-dehibe ho an'ny vatana. Mba hampihena ny metabolisma ary mahazo hery iray amin'ny herinaratra mandritra ny iray andro, antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina dia mila misotro 1 tbsp. ronono ary sakafony 1 tbsp. tantely tantely voajanahary. Avereno izany fitsaboana izany dia tokony ho isan'andro sy tsara indrindra amin'ny fotoana iray. Afaka misotro ronono ianao ary mihinana tantely amin'ny alina mba hahazoana lanjany, saingy roa heny alohan'ny hatory.