Panseran'ny Buckwheat dia iray amin'ireo sakafo malaza amin'ny olona maro hatramin'ny fahazazany. Tia izy fa tsy ny fanandramana voalohany ihany, fa ho tombontsoany, satria ny firafetany dia ahitana zavatra maro mahasoa. Ity sakafo ity dia mankasitraka ny vegetarian, ary koa ireo olona izay mandray anjara mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena sy mijery ny lanjany. Raha mbola tsy mpankafy io sereal io ianao, dia manova ny sainao izao.
Inona no ilaina ny buckwheat papango?
- Ny endriky ny sira dia misy vy betsaka, izay manatsara ny firafitry ny ra. Noho izany, ilaina ny fampiasana izany ho an'ny olona anemia.
- Ny tsiranoka mahamaina amin'ny alikaola vita amin'ny buckwheat dia noho ny fisian'ny magnesium, izay manampy amin'ny fiatrehana ny toe-piainana mangidy, ary koa zava-dehibe amin'ny fo.
- Ny habetsahan'ny calcium amin'ny buckwheat, izay manan-danja ho an'ny taolana tapaka, ary manatsara ny endriky ny fantsika sy ny nify.
- Ny fibre, voapoizina anaty ala kely, dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny vokatra famonoana sy ny zavatra hafa mampidi-doza.
- Ny moka, noho ny tavy polyunsaturated, dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny kolesterola "ratsy", izay manampy amin'ny fampihenana ny mety aterôko amin'ny atherosclerose sy ny aretim-po. Mbola manatsara ny fiovan'ny toetr'andro izany .
- Ny fananan-tsakafo mena vita amin'ny buckwheat koa dia eo anilan'ny fanafody - varo-boba izay manatanjaka ny rindrin'ny rà. Io zava-manan'aina io dia tena manan-danja tokoa ho an'ny olona voan'ny varikose, hemorrhoid sy ny olana isan-karazany amin'ny fantson-dra.
Raha mihinana imbetsaka isan-kerinandro ianao, amin'ny herinandro vitsivitsy dia ho hitanao ny fanatsarana voalohany ao amin'ny vatana.
Ahoana no handoavana ny mofomamy amin'ny biskill?
Manintona io lovia io miaraka amin'ny voka-dratsiny ambany kaloria izy, koa misy 110 calories isaky ny 100 g. Raha toa ka mahandro menaka amin'ny ronono ianao, ary koa
Mba hisorohana ny lanjany dia misy safidy maromaro amin'ny fampiasana papango bevohoka . Azonao atao ihany ny mifikitra amin'ny sakafo ara-dalàna, manatsara ny sakafo miaraka amin'ity lovia ity. Misy ihany koa ny karazana mono-sakafo. Ny soso-kevitra tsy tokony handrahoina amin'ny lanjany, fa ny hanosotra menaka. Mba hanaovana izany dia azonao atao ny mameno azy amin'ny rano mandritra ny alina, fa ny tsara indrindra dia ny manao izany amin'ny thermos, izay hamela anao hitondra vilany, ohatra, mba hiasa. Ankoatra izany, afaka mihinana 1 apple isan'andro ianao, ary tsy misy fôsily na yogora tsy misy fery, fa tsy mihoatra ny 1 litatra isan'andro.