Salmon dia sakafo malaza, izay matetika no hita eo amin'ny latabatra fety. Ny mpankafy ny trondro Japoney dia manana fitiavana manokana amin'ity trondro ity, satria io no karazan-trondro izay anisan'ny sushi sy rolls tena malaza indrindra. Fantaro ny fomba ahafahan'ilay vokatra azo antoka ho an'io sary io, azonao avy amin'ity lahatsoratra ity izay mandinika ny votoatin'ny kalorie ao anatin'ilay soritra salom, voaomana amin'ny fomba samihafa.
Sakafo kalorie
Io trondro io dia tsy manan-tsahala - afaka mihinana roapolo sy lavalava ary sakoroka amin'ny fomba samihafa. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo Japoney dia mampiasa ny voalohany sy faharoa amin'ny safidy voatanisa.
Ny votoatin'ny kalozia amin'ny salmon isaky ny 100 grama dia 208 kcal - izany no laharana fototra izay miresaka trondro vaovao izay tsy noraisina amin'ny fitsaboana sy ny fiomanana.
Tsara homarihina fa ao anatin'io trondro io dia misy karazam-boa tena ilaina, sodium, potassium, calcium, vy, magnesium, ary vitamina A, B sy C.
Nanjary nalaina tao anaty kalozia ny salohy
Amin'ny sakafo dia matetika ampiasaina ity sakafo malefaka sy malefaka ity - salmon nohosorana. Ny vidin'ny kalitaona isaky ny 100 g dia 187 kcal - latsaky ny trondro vaovao. Izany dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny fanangonam-bolo mandritra ny sakafo.
Sakafo kalorie voankazo masaka
Sakafo manonja no manome sakafo mahasalama sy mahasalama! Izy io dia 199 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Tokony ho raisina an-tsaina fa miankina amin'ny marinade ny ankamaroany: raha ampidirinao menaka, divay, siramamy na sotro vita amin'ny voankazo ianao dia hampitombo ny voka-dratsin'ny kaloria farany amin'ny sakafo. Raha ny sakafo ara-pananan-tsakafo, ny siramamy tsara indrindra dia sira sy mainty mainty. Azonao atao koa ny manampy siramamy vita amin'ny siramamy vaovao.
Sakafo kalorie vita amin'ny salady natono
Tena salama ny salmon, raha mahandro azy ianao ao anaty fantsom-bokatra mahazatra. Amin'ity tranga ity, ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny lovia dia 204 kcal isaky ny 100 gr amin'ny sakafo mahavelona. Raha manompo amin'ny lovia ianao
Sakafo kalorion'ny saline sira
Ny lazan'ny tsy fahita firy amin'ny fako sy ny sakafomamy samihafa dia salohy saline, izay avo lenta kely kokoa: hatramin'ny 255 ka hatramin'ny 26 kcal, miankina amin'ny fomba fanangonana sy marinade. Amin'ny ankapobeny, ny salmon dia miorina amin'ny sira aloha, ary avy eo - amin'ny menaka voajanahary, mba hanomezana siramamy malefaka sy malefaka.
Na dia eo aza ny habetsahatry ny kalorie avo dia avo roa heny isan-kerinandro no tokony hividy sakafo toy izany, satria tena ilaina amin'ny fahasalamana izany.