Nahoana no ilaina ny laoka fotsy?

Ny karaoty fotsy dia iray amin'ireo legioma vitsivitsy izay manana kompile voalanjalanja. Miaraka amin'ny fanomanana sy ny fitehirizana tsara, dia mihena kely ny toetrany mahasoa, ary noho izany, mandritra ny taona ianao dia afaka manana vitamina sy mineraly manontolo ao amin'ny vata fampangatsiahana anao amin'ny vola madinika.

Benefis de la chou pour le corps

Ny zavatra tsy ilaina dia ny karaoty fotsy, eto sy ny salady potassium, phytoncides, fibre , siramamy, siramamy, fluoride ary zavatra hafa. Io legioma io dia tena manan-karena amin'ny fisian'ny ascorbic acid, ary, noho izany, dia ny immunostimulant tsy misy fitaka. Ary tsy ny karazana ilaina rehetra amin'ny laisoa izany. Noho ny asidra folika voarakitra ao amin'ny raviny, ny tazo dia fanatsarana ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny sira amin'ny sodium sy potassium dia manampy amin'ny fanesorana ranon-dra. Ary ny asidra tartronic dia "mpiady" tsara indrindra amin'ny fisehoana amin'ny fclerotization vascular. Amin'ireo vitaminina amin'ny vitaminina fotsy C, PP, U, ary koa vondrona B.

Sarobidy ny lanjan'ny fotsy hoditra

Na dia eo aza ny fitambola toy izany, dia 27 kcal fotsiny ny vokatra 100 g amin'ny vokatra, ary misy proteinina amin'ny salohy karaoba 1.8g, ny tavy - 0,1 g, ny tsiranoka 4,7 g.

Diovina mifototra amin'ny vozon'ny fotsy

Miorina amin'ny laisoa fotsy, misy karazan-tsakafo marobe, saingy iray amin'ireo mahomby indrindra dia 10 taona. Noho izany, mety ho very 6 ka hatramin'ny 10 kg ny lanjany tsy manjary. Ny sakafo ho an'ny sakafo alikaola:

1. Ny sakafo maraina : dite maitso, kafe tsy misy siramamy na rano.
2. Sakafo : Salady avy amin'ny voanio voankazo miaraka amin'ny karaoty sy menaka misy menaka (tsara indrindra ampiasaina oliva). 200 g ny henan'ny henan'omby nendasina, ny henan'omby na ny trondro tsy manitra.
3. Dinner : salady salady miaraka amin'ny atody aok'ila, afaka hosoloina iray. papelika, voany iray (tsy afaka mampiasa banana ianao ).

4. 2 ora alohan'ny hatory

   - misotro glace 1% kefir.

Mba hahafahana manova kely ny sakafo dia mety hosoloina sotro ny salady salady kara sy legioma. Ho an'ny fotoam-pisakafoanana manontolo mandritra ny 3 andro dia afaka manolo ny vokatra vaovao miaraka amin'ny fermented. Ny singa fototra amin'ny sakafo dia ny famoahana tanteraka ny fofona mamy sy sira, lafarinina sy ny siramamy, ary ny toaka. Raha misy fahatsapana hanoanana, dia afaka mihinana karazam-bozaka fotsy ianao amin'ny loko rehetra. Ny tena zava-dehibe - vaovao sy tsy misy ny menaka na sira.

Ny vokatry ny fihinana dia indraindray ny fihenan'ny fahafaha-manao asa, ny tsy firaharahiana ary ny fihenan'ny vidin'ny fihetsiketsehana. Aorian'ny famaranana ny sakafo dia azonao averina aorian'ny 2 volana.