Lentil dia vokatra miavaka. Amin'ny alàlan'ny sakafo maha-sakafo azy, dia afaka manolo ny mofo na ny hena. Ankoatra izany, amin'ny fampidirana azy ao amin'ny sakafo misy anao, dia afaka manamafy oram-peo ianao, ny asan'ny rafitra kardia sy vozona. Tena mahafinaritra ny mahandro lentils miaraka amin'ny legioma, hoy izahay ankehitriny.
Lentils amin'ny legioma - recipe
sakafo:
- lentila mena - 200 g;
- pikendroka - 1 pc .;
- Pusty mamy - 2 pcs .;
- tomatoes - 3 pcs .;
- saline salope - 1 mai;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- cilantro - bun;
- menaka oliva - 30 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Lentils, atsipazo ao anaty saosy ary atsipazo ao anaty vilany ary atsipazo mandritra ny 5 minitra eo ho eo. Atsipazo ny tongolobe ary atsipazo ao anaty menaka oliva izy ireo mandra-pahamatotra. Mpiara-maniry izahay no manapaka kobay, karazany telo eo amin'ny lavaka iray na tapahina amin'ny mololo, mandalo tongolo lay izahay amin'ny alalan'ny gazety. Ampio ny legioma ho an'ny tongolobe ary alaivo mandritra ny dimy minitra eo ho eo ary ampio ny voatabia, voatoto ary mahandro mandritra ny 5 minitra hafa, ary ampio ny sakamalaho sy ny sira, sira ary dipoavatra. Cilantro tapa-totozy ary nalefa tany amin'ny fantsom-bokatra ho an'ny anana. Mifangaro tsara ny zava-drehetra ary manomana 2 minitra hafa.
Azo ampiasaina ho toy ny lovia mahaleotena ny lentils miaraka amin'ny legioma, ary azo ampiasaina ho toy ny latabatra.
Lentils amin'ny legioma ao anaty multifariate
sakafo:
- lentila mena - 200 g;
- tongolobe - 1 pc .;
- Pusty sweet - 1 pc .;
- tomatoes - 2 pcs .;
- menaka zavamaniry - 1 teaspoon;
- sira, zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Apetaho ao anaty kaopy ny multivarka ny menaka misy menaka ary mamelatra ireo tongolo voatoto. Ao amin'ny fomba "Baking", mahandro 5 minitra izahay. Apetaho eo ho eo 10 minitra eo ho eo ny voaniho, tsimokaretina ary voatabia. Niparitaka ireo lantihy nasiana ary nanondraka rano maromaro 2 maromaro. Mofomamy ao anatin'ny "buckwheat" môda 40 minitra izahay. Minitra miisa 5 alohan'ny hisakafoanana, mifangaro tsara ary ampio sira sy zava-manitra mba hanandrana.
Lentils miaraka amin'ny legioma sy holatra
Ny menaka misy lentils miaraka amin'ny legioma eo amin'ny andaniny dia mahasalama, fa amin'ny lafiny iray kosa dia mora entina amin'ny vatana izy ireo. Safidy tsara ho an'ny latabatra mena izany, raha ny vatany indrindra no mila vitamina sy sakafo.sakafo:
- lentils - 1 item;
- mavo - 300 g;
- dipoavatra (lehibe) - 3 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- Sakay Tkemali - 80 g;
- Ny voankazo Provencal - 2 teaspoons;
- greens - 1 bunch;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny lentils dia voasasa ary nafindra toerana. Fenoy rano 3 litatra izy ary ento amin'ny vay. Aorian'izany dia ampidino ny afo, ampio sira ary hikaroka mandritra ny 20 minitra, hanesorana ilay foi-nify. Tokony ho malefaka ny lentila, ary mitazà ny endriny. Raha misy rano tafahoatra dia avelao izy. Ny holatra dia nopotehina tamin'ny feta sy ny menaka amin'ny menaka voajanahary. Ny karaoty dia manapaka tsatoka, tongolo voatoto tsara ary manitra amin'ny dibera mandra -pahamaika koa , ampianaro ny legioma soka tkemali , manaparitaka holatra sy lentils, sira, dipoavatra mba hanandrana, ampionony ny voankazo sy ny voankazo Provencal, mifangaro tsara. Ny dity mofomamy no tapaka amin'ny antsasany, manala ny fotony, mametraka holatra sy legioma ao anaty lentila , ary manompo amin'ny latabatra. Bon appetit!