Io voankazo hafakely io dia misy tsiro mahavariana sy vatomamy marevaka ary malaza amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ny Kiwi dia nentina tany Nouvelle-Zélande tamin'ny taonjato XIX ary hatramin'izao dia nitombo io. Taorian'izany dia nangataka ny voankazo, dia nanapa-kevitra ny hanome azy io ho fanomezam-boninahitra ny marika nasionalin'ny firenena - vorona kely misy kiwi.
Ankehitriny dia hodinihintsika ny fanontaniana momba ny maha-zava-dehibe ny kiwi ho an'ny vehivavy, ary mianatra ihany koa ny fomba handoavana ny lanjany isika ary hahafantatra bebe kokoa ny sakafo amin'ny alalan'ny kiwi.
Kiwi: toetra mahasoa sy sakafo
Nahoana no ilaina ny kiwi? Tsotra ny valiny. Ao amin'ny voankazo maitso dia ahitana vitaminina maro (B1, B2, PP, E, C), ary koa singa marindrano, anisan'izany ny vy, magnesium, phosphor ary calcium. Ny Kiwi dia misy vitamin C be dia be. Noho izany, ny voankazo madinika dia afaka manome ny vatan'olombelona amin'ny alàlan'ny dingana isan-kerinandro amin'io vitaminina manan-danja io, izay manatanjaka ny fantson-dra sy ny hery fiarovan'ny vatan'ny olona, mampitombo ny fanoherana amin'ny karazana aretina isan-karazany, manampy amin'ny fanafoanana ny cholesterol avy amin'ny vatana, mampitombo ny fandeferana sy ny fizotran'ny metabolika. Ny voka-dratsin'ny potassium kiwi dia mahatonga azy tsy azo tsinontsinoavina amin'ny rafi-pandrefesana, ary ny magnesium dia manampy amin'ny hypertension, manaloka ny metabolism ary mahasoa ihany koa amin'ny fo. Ny Kiwi dia soso-kevitra ny horaisina aorian'ny fisakafoanana be loatra sy ny fivalanana ary ny fisehon'ny herimpo ao amin'ny vavony.
Ny voankazo Kiwi ho an'ny fahavoazana
Ny Kiwi dia ahitana be fibre sy enzymes, izay mahatonga azy io ho voankazo tsy azo ianteherana ho an'ireo te hanala lanja. Ny votoatin'ny fibre lehibe ao Kiwi dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay, ary ny fisian'ny enzymes dia manamaivana ny fandoroana ny fatina. Io voankazo io dia manampy amin'ny fanafody ny vatanao, ary mora sy mahafinaritra ny lanjany. Vehivavy izay manonofy ny fahaverezan'ny lanjany, dia ilaina ny mitondra voankazo 1-2 voankazo mandritra ny 30-40 minitra alohan'ny sakafo tsirairay, ary koa ampiasaina ity voankazo ity ho an'ny sakafo eo anelanelan'izy ireo. Raha ny tanjonao dia ny hampitombo ny tavyo kely, afaka mandamina indray mandeha isan-kerinandro ianao amin'ny kiwi. Amin'io andro io dia tokony hihinana 1-1.5 kilao kiwi, hizara izany vola izany ho 4-6 reception. Ankoatra izany, afaka misotro rano mineraly tsy misy gazy, dite maitso sy mena tsy misy siramamy.
Ny fihenan'ny lanjany amin'ny kiwi dia mety ho samihafa amin'ny famoahana andro. Tokony hotsaroina fa ho an'ny olona sasany kiwi dia mety hiteraka herisetra, toy izany andro vitsy alohan'ny andro androany, mila manandrana voankazo vitsivitsy ianao mandritra ny fitsarana ary manaraka ny fihetseham-ponao. Ilainao koa ny mitandrina amin'ireo olona voan'ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinalina sy ny diabeta.
Sakafo ho an'ny fahavoazana amin'ny kiwi
Ny dibera miaraka amin'ny kiwi dia mety tsara ho an'ny vehivavy sasatra amin'ny monotonies vaovao sy monotona. Na izany aza dia azo ampiasaina izany fa tsy mihoatra ny 7 andro ary averina aorian'ny 3-4 herinandro. Fa ny fahaverezan'ny herinaratra amin'ny herinandro amin'ny fahaverezan'ny lanja miaraka amin'ny kiwi dia mety 3 ka hatramin'ny 5 kg:
- Breakfast . Salady voankazo: poma maitso, kiwi sy grapefruit no tapaka. Add 2 tbsp. sotro feno voankazo, 4 tbsp. sotro feno aviavy ary 150 ml yoghurt na kefir. Miandrasa ahy hitsangana.
- Ny sakafo maraina faharoa . Mamono cocktail miaraka amin'ny voankazo kiwi. Kiwis manadio sy mena. Ampio ny jiro ny jirofo sy yogora. Afangaro ny zava-drehetra amin'ny mixer iray.
- Sakafo . Maman-mofo miaraka amin'ny voankazo kiwi. Mofomamy mofomamy kely amin'ny rononon-jaza. Ao amin'ny
Mangatsiatsiaka ny menaka sy ny voankazo amin'ny kiwi. Manandrana mamoa voa sy yogora vaovao. - Dinner . Tsaramaso mofomamy kely misy voankazo kiwi. Manafina 150 g sigara fetsy kely misy tsiro 100g kiwi miaraka amin'ny mixer. Misotro amin'ny cocktail miaraka amin'ny kiwi.
Toe-draharaha fakan-tahaka fotsiny izany, izay tsy voatery hifikitra tanteraka. Zava-dehibe ny hahatakatra tsotra izao ny fitsipiky ny fampiasana kiwi ao amin'ny sakafo ho an'ny fahavoazana. Ny fampiasana kiwi amin'ny fatiantoka mavesatra, tsy vitanao irery ny manavesatra ny lanjanao ary mameno ny vatanao amin'ny vitamina sy mikirakira ilaina, fa mankafy koa sakafo matsiro sy mahasalama avy amin'io voankazo hafakely io.