Mba hanokanana tavy tsara dia tsy mila zavatra be dia be ianao, avy amin'ny lisitr'ireo vokatra sarobidy sy mahasoa. Ilaina ny 15 minitra amin'ny famoahana ny koba, ary tokony ho telo hora amin'ny adiny iray ho an'ny famokarana. Ary afaka adiny iray monja dia afaka mandatsaka dite na koveta, manapaka ary manompo, ohatra, miaraka amin'ny gilasy, tapa-tavoahangy haingana sy mahavariana.
Raha misy kefir
Raha toa ianao ka nanangona vokatra avy amin'ny ronono ao amin'ny vata fampangatsiahana izay tsy tianao hosotroina, dia afaka manamboatra, ohatra, tapaingotra vita amin'ny serizy amin'ny yogourt na yogourt.
sakafo:
- bryo tsy misy lavaka, petioles ary korontana - 2 kaopy;
- kefir 2,5% matihanina matavy - 2 kaopy;
- siramamy fotsy fotsy fotsy - 1.5 kapoaka;
- sira - 1 fingotra;
- akoholo akoho lehibe - 4-5;
- bozaka vovoka (paingotra) - 1 sachet;
- ravina - 30 g;
- Ny lafarinina varimbazaha avy amina voamadinika mafy - jiro 3-3,5.
fiomanana
Hanamboatra kitapo vita amin'ny serizy vaovao, alohan'ny hanomanany ny voankazo: hosolointsika, hanasa sy hanaisotra ny taolana isika. Ny kirihitra dia nafindrafindra amin'ny sivana, mba hahafahan'ilay jono mitoka-monina, raha tsy izany dia tsy hitsangana ny tapa. Raha kobonina ny kirihitr'izy ireo dia manala azy ireo ary mamela azy ireo amin'ny sivana. Ny totozy voapoizina dia natsipy avy hatrany avy eo. Ny atody dia tapaka ao anaty vilia, sira ary sasantsasany, amin'ny ampahany, mandatsaka siramamy mandra-pijalian'ny voam-bary. Aorian'io, mitsangatsangana kafe, mifangaro amin'ny soda. Raha mampiasa vovoka fofona na vovoka ianao, dia aleo mameno izany. Mack, mazava ho azy, sift. Ilaina izany, ary tsy tafiditra ao anaty koba ilay fako, ary ny poti dia nanjary be voninahitra. Amin'ny ampahany, amin'ny sakafo 3-4 dia mampifangaro ny lafarinina. Manao antoka izahay fa tsy misy vombony. Ny endrika (tsara kokoa ny mampiasa fandefasana) dia natambatra tamin'ny taratasy sy ny dibera. Mandroaka ny koba isika, mizara ny kirihitr'izany. Mialà amin'ny hafanana 180 ka hatramin'ny 200 degre.
Raha mafana ny andro
Amin'ny fahavaratra dia misy mpivaro-bidy sasany mividy entana vita amin'ny antsasa-tapany - ny tsiranoka vita amin'ny tapa-tavoahangy haingana izay tsy maintsy entina ao anaty lavaka fantson-drano na oven. Aza mampidi-doza ny fahasalaman'ireo olon-tianao - mora kokoa, mora kokoa, ary, indrindra indrindra, ilaina kokoa ny manomana tapa-tsakafo miaraka amin'ny serizy iray ao amin'ny multivark.
sakafo:
- misy atody lehibe iray - 4 pcs .;
- "Peasant" menaka - 30 g;
- voankazo tsy misy lavaka sy rantsana - 1 glas;
- siramamy siramamy nokleary - 1 glass;
- vanilla - 1 teaspoon;
- mofomamy mofomamy mivaivay - 250-270 g.
fiomanana
Izahay dia mizara ny atody ho proteinina (Mirotsaka ao amin'ny frizèera mandritra ny 10 minitra) sy ny zipo-trondro ary mamela azy ireo eo ambony latabatra ao anaty vilia. Ao amin'ny lovia mihosin-koditra, ento an-tsokosoko ny proteinina amin'ny tampon-java-maniry, avy eo moramora - 3-4 hr. Hanampy spoons