Ny mpanjono dia mpanjakavavin'ny legioma. Izy io dia manana toerana lehibe mifandraika amin'ny fananganana vitaminina sy ny toetra ilaina. Ity hatsaran-tarehin'i Mediterane ity dia natolotr'i Catherine II tany Rosia. Amin'izao fotoana izao dia tsy sarotra ny mividy an'io legioma sarobidy io, satria saika any amin'ny fivarotana rehetra. Na dia izany aza, tsara kokoa ny mividy kara mandritra ny vanim-potoana, izany hoe ny volana Aogositra ka hatramin'ny Oktobra, satria mihalehibe eny an-kalamanjana, dia tena ilaina kokoa ho an'ny olombelona izany.
structure
Saika tsy misy lozam-bary afaka mampitaha an'io hatsaran-tarehy ratsy io, satria ny habetsan'ny vitamina ao anaty kilaometatra dia tsy misy lanjany. Amin'ny fampiasana an'io legioma io, ny olona iray dia mahazo vitamina A , E, K, PP, D, saika vitaminina ny vondrona B, ary vitamin H amin'ny kangoroa farafaharatsiny noho ny amin'ny vokatra hafa ho an'ny olona. Eo am-piandohana, ny 50 g afa-maniry ihany no mihinana azy, dia manome ny vatanao miaraka amin'ny vitamin C isan'andro.
Ankoatr'izay, ao anaty chlamie dia misy ny fofony, ny voamadinika, ny asin-tsiranoka ary ny organic, ny siramamy, ny tsiranoka. Misy karazana microelements toy ny potassium, calcium, manganese, phosphorus, zinc, cobalt, ary ny sisa. Raha ny votoatin'ny vy dia tsy isalasalana fa io liona io dia tsy isalasalana fa ny mpitarika eo amin'ny havany.
Benefits of cholesterol
Ny fampiasana vatomamy ho an'ny vatana dia tena sarobidy sy tena goavana, tsy fambolena fotsiny, fa fanafody voaaro amin'ny aretina maro. Mihinàna tsy tapaka io siramamy io ho an'ny aretina:
- vavony;
- endocrine system;
- ratra;
- aty;
- ny gallbladder.
Ny hatsaran-tarehy kanto dia afaka mampitombo ny fivoaran'ny kansera, ary ireo enzymes izay nanan-karena an'io legioma io, dia manampy amin'ny fanafoanana ny toaka avy amin'ny vatana sy ny poizina.
Manatsara ny ketsa koa ny ramanavy, manatanjaka ny rà sy ny taolana, manatsara ny fiarovana.
Raha miresaka momba ny hatsaran'ny tsaoka, aza hadino ny fananana ny sira fanafody, izay:
- Manasitrana ny aretin-koditra amin'ny taolam-pandehan'ny taova rehetra;
- Manamora ny toe-javatra amin'ny hemorrhoids;
- manasitrana amin'ny gastritis sy ny vavonin'ny vavony;
- manampy amin'ny diabeta;
- manatsara ny toetry ny voa sy ny aty.
Zava-mahadomelina
Na dia eo aza ny tombontsoa goavana, dia misy lozam-panafody ny ramanavy.
Tsy mety ny mampiasa azy io ho an'ny olona manana asidra avo lomano sy acute enterocolitis, Afaka manala fanaintainana mafy ianao.
Milaza ny dokotera fa mety hampidi-doza ho an'ny mararin'ny gout ny katsaka. Ny purinina atolotra ao anatin'io legioma io dia mety hampitombo ny fifantohana asidra, izay mety hiteraka aretina. Amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny mijanona amin'ny fampiasana kôlôlower.