Ny gymnastika ara-pahasalamana ho an'ny fifangaroana dia ilaina ho an'ny ankamaroantsika tsirairay, satria matetika isika dia mitarika fialambolam-pokonolona na miasa ao anatinà rhythm toy izany fa mora ny mijery ny fahasalamantsika: marina ve izany? Amin'ny ankapobeny dia tsy maintsy mibodo ny fahasalamantsika foana isika raha toa ka tena zava-dehibe izany.
Noho izany, inona no dikan'ny gymnastique momba ny fihariana amin'ny aretina iombonana? Ao anatin'ny dingana arahin'ny aretina, ny asa rehetra dia tokony hifanaraka amin'ny mpitsabo, mba tsy hanimba. Ny vesatry ny fiaraha-miasa amin'izao fotoana izao dia tokony ho malemy fanahy. Ary tsarovy: ny fomba fitsaboana ny gymnastics dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fomba fiasa manontolo - izany no fitsaboana ny vokatra fanafody, sy ny fomba fitsaboana, ary ny fanasitranana.
Rehefa vita ny fanatsarana ny toe-javatra rehefa misafidy ny gymnastique ho an'ny marary amin'ny gila, dia tarihin'ny fitsipika fototra - ny fifamatorana dia tsy maintsy mifindra, fa miaraka koa ny enta-mavesatra, ny ezaka be loatra, ny fikorontanana, ny fitsikerana tsy tokony. Ny toeram-pitsaboana tsara indrindra dia tokony ahitana ny gymnastique ara-pahasalamana ho an'ny lohalika sy hipopototra, ary koa ny gymnastique ho an'ny soroka, kofehy, tombo-kavina. Andeha hojerentsika akaiky ireo fampiharana voafaritra amin'ny lahatsary fanatanjahantena gymnastics mahazatra ho an'ny v.Dikul. Ny enta-mavesatra indrindra dia avy amin'ny fientanentanana:
- Ip mandainga, miankina amin'ny elany. Ataovy ny tongotrao amin'ny tongotrao maimaim-poana sy amin'ny farany ambony.
- Ip mandainga, miankina amin'ny elany. Fangom-bady maimaim-poana amin'ny lohalika ary napetraka teo anoloany. Atsofohy ny tongotra hafa.
- Ip Mandainga, mihantona eo amin'ny elatrao, manandratra ny tongotra iray amin'ny tananao maimaim-poana.
- Eo am-pandrosoana, atsangano ny tongotra hafa mankany amin'ny tongotra lava.
- Miankohofa eo an-tananao. Moa ve ny mahi manjary eo an-dohanao miaraka amin'ny tongotrao sy ny andaniny. Aza manongotra ny lamosina ambany.
Fanatanjahan-tena miaraka amina tapa-gymnastika, mandohalika:
- Miala amin'ny tongotsika izahay. Miara-tanana isika miaraka amin'ny fanesorana ny valizy. Eo amin'ny fiantsoana - mihintsana ny tanantsika.
- Manao ny fampiharana teo aloha izahay, fa, raha nilentika, dia mipetraka amin'ny iray na ny iray hafa eo amin'ny voditongotra.
- Ny tanana mivantana dia manomboka tehina ao ambadiky ny aoriana ary mamerina azy indray. Raha toa ka sarotra loatra ny fampiharana, dia andramo tsotra izao ny lohany ary asio ny tebiteby ao anaty elany.
- Handika tànana miaraka amin'ny tetezana ao ambadikin'ny lamosina izahay. Asandrato avo ny tananao avo araka izay azo atao, mandohalika ny lohalika.
- Manangana tsora-tànana izahay. Ataovy ny sisiny.
- Manana tapa-doko eo anoloan'ny tarehim-pandriana izahay raha ny momba ny gorodona (iray amin'ny ambony, ny iray amin'ny farany). Novelomintsika ilay tapa-kazo, ary manova ny toerana misy ny tendrony amin'ilay mifanohitra amin'izany.
- Miasa amin'ny tsora-kazo izahay, toy ny teratany.
- Mamihina ny tanany amin'ny tapa-kazo izahay ary miarahaba azy ireo hatrany an-daniny.