Mandritra ny metabolismy ao amin'ny vatana, dia misy asidra karbonika misy sticky. Io asidika io dia antsoina hoe "creatine". Ny habetsaky ny kreôla ao amin'ny hozany dia misy fiantraikany amin'ny fiaretany sy ny fahaizany matanjaka. Io trano io no nahatonga izany ho mpilalao amin'ny atleta sy mpandoka bouddha.
Ny Creatine dia novolavolaina tamin'ny endriky ny bioadditives ary dia amidy amin'ny fivarotana sakafo ara-panatanjahan-tena . Izany dia manondro ny karazana fanampiana fanampiny ho an'ny atleta, izany hoe, rehefa mandray azy dia tsy tokony hatahotra ny fanaraha-maso doping.
Ny hetsika avy amin'ny creatine dia mifototra amin'ny hoe ny, miditra ao amin'ny vatana dia manentana ny fitomboan'ny vatana, mahatonga ny fahatarana "azota" ao amin'ny vatana. Mampirisika haingana koa ny creatine rehefa ketraka mafy.
Ny kreatina dia mahomby indrindra ho an'ireo atleta, izay mitaky ny famotsorana tsy misy hatak'andro ny fampiofanana azy. Ireo dia fanatanjahan-tena toy ny mihazakazaka, indrindra ho an'ny lavitra lavitra, fanatanjahan-tserasera, hery hery, fambolena ary ny hafa. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mandray ny fanampiana amin'ny fepetra hentitra amin'ny torolàlana. Ny fitsaboana mahazatra sy tsy voafehy dia mety hitarika ho amin'ny vokany mifanohitra amin'izany.
Ny porofo manamarina fa manimba ny fahasalamana ny creatine dia tsy, alohan'ny hanombohanao mandray ity fanampiana ara-tsakafo ity, mila mianatra ny voka-dratsiny amin'ny fakana aina ianao.
Noho izany, fanakianana mahasalama ny fahasalamana?
Ny vokatry ny creatine
Voalohany indrindra, ny creatine dia mifanohitra amin'ny marary amin'ny asma sy ny fijaliana amin'ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky, ny fampiasana azy dia mety hiteraka fanafihana sy aretina angioedema. Diniho amim-pitandremana ny fanontaniana raha manimba na tsia ny creatine, raha misy olona manana olana amin'ny voa. Raha tsy ampiasaina araka ny tokony ho izy, ity fanampiny ity dia afaka mampiroborobo ny tsy fahampian-drano (indrindra ny fandotoana), indrindra raha toa ianao ka mitondra fanampim-panafody hafa na fanafody hafa. Na voan'ny kanseran'ny bibikely ny voany, dia voavaha amin'ny tsirairay avy. Ny creatine dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiasan'ny rafi-pandaminana, mahatonga ny aknin'ny akne, hiteraka aretina.
Raha ny marina, ny vokatra hafa rehetra voatanisa dia fanazavana mihoatra noho ny fitsipika ary ny ankamaroan'ny olona izay nandray ny kreôla dia nanamarika fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana. Raha toa ka manana olana ara-pahasalamana ianao ary manapa-kevitra ny hividy ity fanampim-panafody ity dia tokony hifantina dokotera ianao, raha afaka mamaly ny fanontaniana izy raha toa ka manimba anao izany. Ny tombontsoa sy ny fanimbana ny kreônina manokana ho an'ny vatanao dia tokony hamaritra mazava tsara ny sakafo ara-tsakafo na ny endocrinologist.
Ny fivarotana ara-tsakafo ara-tsakafo ankehitriny dia manana karazan-javatra maro isan-karazany, misy dokam-barotra mahery vaika amin'ny marika sasany. Rehefa mifidy dia tokony hanaraka ny fitsipika tsotra ny iray: misafidy ilay antsoina hoe "madio", tsy misy fanampiana, manamaivana ny fiantraikany rehefa misy izany.